Инструкция за кикбокс "Как да се превърне в кикбоксьор, или 10 стъпки за безопасност" - това са първите стъпки в разбирането на кикбокс. Благодарение на подробна и проста форма на представяне ще бъде лесно да се научат основите на кикбоксьор независимо и визуални образи показват как да ножица. В допълнение към тази книга, вие ще намерите съвети за избора на оборудване, ефективни методи на обучение и психологическо настроение на младия боец.
Основи на процеса на обучение.
Имате ли лично ежедневие. Може би за мнозина това разхвърлян, но обичайната последователност на определени действия в определени дни и в определени часове. Да упражнява донесе желаните резултати, трябва да се обучават най-малко три пъти седмично в продължение на най-малко един час.
Сега вземете календара. Вие трябва да изберете дните и часовете за обучение. Така например, от понеделник до сряда-петък, от 20.00 до 21.00, или вторник-четвъртък-събота от 19.00 до 20.30. Желателно е между тренировките, за да направя един ден почивка, за да се възстанови. Ако имате добра издръжливост, сила на волята и много свободно време, всеки ден обучение ще ви позволи бързо да се постигне желания резултат.
Искам да ви предупредя! След известно време може да се появи желание да се премести или отмени тренировката. Причините са различни: за спешна среща, на бурята, болки в мускулите, уморени по време на работа и т.н. Не го прави ..! Отглеждайте си воля. Не позволявайте на мързел диктува условия. Това е живота си и да се отправят към него. Това се очаква да бъде направено.
Всяка тренировка се състои от загряване (в началото), основната част и благополучно (в края). В съответствие с това правило, шансовете за нараняване ще бъдат сведени до нула.
Свързани статии