Симптоми като слабост, летаргия и сънливост са познати на всички, е, че има редица причини. Последици - влошаване производителност и общото здравословно състояние. Компонентите на жизненост на вашето тяло се намират в четири аспекта: храна, чист въздух, емоционално състояние, една мечта. Отдават дължимото внимание на тези четири компонента, ти си осигури достатъчно енергия, жизненост, за да възникне отново тези въпроси сънливи.
Мощност - това е една от най-важните компоненти. Вземете, например, лимон. Това е на практика една батерия. Витамин С - естествен антиоксидант. Можете да пиете и дим, но ако тялото С и Е витамин е достатъчно, вие ще се чувствате на 100%. Зеленчуци - източник на въглехидрати, без мазнини. Затова вегетарианците са по-продуктивни, отколкото месоядците. Тя е чиста енергия. Ястията трябва да бъдат верни, и че е желателно да се отдели.
Но има едно нещо. Противно на общоприетото схващане, по-важно е на косъм. InVigor изчерпва мускули и изгаряне на мазнините, но също така е необходимо да се попълни тяло растителните мазнини, протеини и от бобови растения, соя, и една малка част от целия протеин от месо и птици. Освен това, необходимо е да се съобрази с рН баланс киселина-алкална. Прекомерното киселинност също води до емоционално изтощение и от окисляването на организма. Така диета зеленчуци, малко количество месо, във всеки случай за предпочитане Кремъл диета. Задължителна закуска, в храната трябва да бъде белтъчини и въглехидрати във всяко хранене. Комбинирайте яйца и хляб, пълни с жито и се хранят през деня, за да получите необходимата енергия.
Много здравословни храни се получава multivarka. Прочетете статията и вижте сами!
Подобно на всички в крак къщата и никога да не бъде късно? Разберете в нашата специална статия.
Що се отнася до дишането, това е пряко свързано с прием на течности. Ние дишаме и излиза пара и газове. Ето защо, от една страна, че е необходимо да се използва толкова вода, колкото можете, не забравяйте да се постоянен воден обект - е най-малко 1,5 литра чиста вода на ден, а от друга страна - да диша чист въздух и да се даде на тялото на товара към тялото премахва токсините и киселини. Най-добрият вариант - една къща извън града. Вие винаги ще бъде в добра форма, както и много сън. Много хора си мислят, че спят достатъчно, но те дори не знаят, че всеки един от нас са къси и незабележим стоп дишане. Всяко такова прекъсване ви събужда за минута, а резултатът - липса на сън, въпреки осемте часа сън.
Ако не спите, тялото няма да се възстанови. Тялото се нуждае от достатъчно сън - това е 7-8 часа спокоен сън. Липсата на сън влияе на цвета на лицето и състоянието на кожата, както и за психичното състояние. Поради тази причина е най-добре да се откаже от използването на кафе и чай за през нощта. Само една продължителна работа на компютъра - още една причина, която допринася за неспокоен сън. Алкохол чай без захар, тъй като захар е акцептор на алкален в тялото, което води до неговото окисление. Той ни изважда от енергия, много бързо, а вредните калории се превръщат в телесни мазнини.
Не на мазнини!
Всичко, което сме намерили се, влияе върху емоционалното ни състояние. Когато неправилното хранене и липсата на нощ почивка - един резултат: прекомерна нервност, която води до емоционално изтощение и депресия. А депресия - състояние, при което не знаете какво ще правите утре. Ето защо, в борбата за позитивна нагласа и енергия е важно концентрация и релаксация. Отделят най-малко една малка част от работния ден, за да се отпуснете. Отиди в парка, да се потопите в атмосфера на щастие, не се лишавате малки удоволствия, които не са в противоречие с първите три точки. Планирайте деня си така, че не е имало нито минута свободно време. Тогава няма да сигурни какво да правят. Не губете минута. Всичко това е стимулант пълен на сън и добро настроение.
Energy + Time
Енергия - това е вашето здраве, това е вашето удоволствие, този път не са изразходвани напразно. А времето - това е пари. Не губете енергия напразно и минути. Не трябва да се опре на кафето или сладък чай. Тези напитки са само в състояние за кратко време да се увеличи потенциала си, тогава има нервност, проблеми в организма, както и други негативни последици. Придържайте се към балансиране на храненето, свободно време и начин на живот като цяло. Тогава силата няма да те оставя в решаващ момент.