И това не е само, че "боли или не боли." В червата ни държи голяма част от имунната система. Той е скромен трудолюбив изпълнява "щит" в борбата срещу инфекции и фактори на околната среда.
Ето как тялото ни, че смущенията в белите дробове или на сърдечния мускул, забелязваме веднага. И на затруднения на червата да се използва за да изглежда като нещо, което се приема за даденост. В края на краищата, той може да "действа нагоре" в продължение на години, но в същото време, ние вярваме, че нищо страшно не се случва. Просто мисля, запек. От него умре, казва един човек на улицата. И той не знае, че умира, дори и като него - убива полезните бактерии, които могат да го предпазят от опасностите на тялото.
Как да получите тялото ви да функционира правилно и да се избегнат проблеми с червата? Не е чудо рецепта, с изключение на мъдри законите на природата. Научете се да живеят в съответствие с тях - и хармония ще бъде не само вашата личност, но също така и работата на храносмилателния тракт. Разбира се, медицинската наука не стои. Но нейното откритие е потвърдено - храносмилателни разстройства, свързани с нездравословен начин на живот!
Биологичния часовник "вградени" в тялото ни, да предостави ezheutrennee дефекация. През нощта всички ненужни готвят да "изход" и трябва да ни оставят на събуждане. Така че, на сутринта да се намери време, за да се отърве от "отпадъци". В противен случай ние ще трябва да ги носите със себе си през целия ден. Така че, първо навик - като се изхвърля боклука през нощта! И ако не може? Едно желание не е достатъчно. Необходимо е също така да се създаде тялото на необходимата процедура. Тук също има определени биологични закони.
Има нужда от здрав спокоен сън. Нарушения на съня - бичът на съвременния човек. Умората и стреса на деня ден за не ни дават добър сън и липсата на почивка води до стрес и умора. Понякога този цикъл поддържа човек в продължение на години. Излишно е да казвам, че нищо добро от такъв контакт стрес режим не се случи. И с червата, за съжаление, също. Той често започва да се "стачка", защото всичко е свързано в организма.
Стига да реши как да почиствате сън, проверете дали не сте направили правилно закусите. Бял хляб и грис, както и вкусни супи и "миг" закуска не ни дават нужното количество фибри. И когато червата не е нещо, което да работи, той почива. И постепенно става "мързелив". Така че се опитват нова диета. на зърнени култури, по-подходящо елда или овесена каша. Няколко плодове и зеленчуци през деня ще бъдат полезен закуска - това е не само витамини, но и рядко в нашата диета фибри. И не забравяйте за млечни продукти. Те, както и сокове, плодови напитки и просто вода, можете да пият повече. Но силен чай и кафе е по-добре да се пие по-малко, те могат да попречат на храносмилането.
Друг недостатък в съвременния свят - движението. Имаме често искат да ходят на няколко километра "просто"? Темпото на съвременния живот за възрастни сили, и така, без значение какво липсва. Необходимо е мускулна активност, за да запълни - тичам, на разходка в парка или на стълбите - изборът е ваш. Най-трудното нещо - да се разработи навик. Но постепенно започва да се радват на добро здраве, тъй като при ходене и тичане, произведени ендорфини - хормоните на радостта.
Всички тези препоръки могат да предоставят на всеки лекар. Но ако ние ги следваме безусловно, говорни проблеми с червата няма да отида на всички. Какво да правите, ако редовното изпразване разбити? Една разходка и здравословна храна в началото не може да направи. Дали това е необходимо да се прибягва до лаксативи. Не е ли опасно? В аптеката можете да предлагаме разнообразие от средства. Не всички от тях са еднакво безвредни. Особено внимание трябва да бъде избран лаксативи, ако редовно се вземат други лекарства, които понижават чревната дейност. "Сдвоени" с слабително може да доведе до сериозни проблеми, тъй като продължителното приложение на тези лекарства се отбива червата се свиват и самостоятелно той вече не се справят с неговите функции. Попитайте за препоръки от Вашия лекар, ако не можете да се отиде в ритъма на здравословен движението на червата. Това може да се дължи на стрес, пътуване, хормонални промени в организма при жените.
Drug избор за малки закъснения в дефекацията при повечето гастроентеролози на са модерни свещ "Dulkolaks". Опаковката съдържа 6 ректални супозитории. Обикновено, тази сума е достатъчна, за да се върнете на червата навик да елиминира "отпадъци" на сутринта, както е предвидено от природата. Просто използвайте свещ след обилна закуска и изчакайте 15-30 минути, докато мускулите ще се свият и движения на червата. "Dulkolaks" задейства естествената реакция на организма чрез своите собствени химични процеси, така че се случва въздействието гладко и ефективно. След няколко дни, ако препоръките за лечението и храненето, червата започва да работи по свой собствен вътрешен часовник.
Свързани статии