Как да спрете паника?
След моя приятел е претърпял инцидент, нервната система започва да се провали, започнаха пристъпи на паника.
Приятелите й се препоръчват една жена - врачка Вера. Карти Таро на достъпна цена. - Разбира се, тя решава да отиде и да разберете защо това се случва, защото тя се страхува да влезе в колата: Веднага - сърцебиене, задух, епизоди на силен страх. И ако някой от семейството за дълго време на шофиране вкъщи с кола, струва ми се, най-различни ужаси.
Тя претърпя курс на лечение с успокояващи билки и пиха ментов чай и валериан. Но най-голямата полза донесе дихателни упражнения. Той стана първият влак между пристъпи, а след това и по време на тях.
Веднага почувствах, че съм се започне да се задуши и паника, веднага седна на един стол или на дивана. Релаксиращ раменете си и да диша спокойно, поставяйки ръка на гърдите му, а другото върху стомаха му. Инспираторно гърдите остава неподвижен и корема. На издишайте гърдите и не се движи, и стомахът му се сви. Вдишвания правят бавни и дълбоки, с издишването 2 пъти по-дълго от вдишване. Тя продължава така диша около 6-7 минути, а атаката отстъпи.
След дихателни упражнения направете си успокояващ вливане на билки от изчислението: 1 на чл. л. чаша вода. Спокойно той пиеше. Но ако атаката ме хвана някъде по пътя, да взема по 2 таблетки валериан.
Броят на пристъпи на паника, е намалял драстично, и сега съм напълно забравил за тях.
Свързани статии