Всички знаем, че хората, които са много лесно да се разроши. В гняв, те може да се каже ужасни неща, или дори да започне да размахва юмруци. Интересно е, че в повечето случаи тези хора могат да съжаляват какво е направила. Те искат да подобрят самоконтрол, но не са в състояние да задържи. Те мислят, че са не се променят. Гневът им се струва нещо като генетичен дефект, който просто трябва да го приеме, да се научат да живеят с неговите прояви и последствия.
Тези хора са грешни
Гняв - не е на вродени отклонения, не е нужно да се примири с това. Това афективно състояние може да се контролира, но е необходимо не само да дишате дълбоко и да си кажете: ". Успокой се"
Техниката, която ще бъде разгледана по-долу, може да се използва от вас на всяко място и по всяко време. Той е подходящ за хора от двата пола, всички възрасти. И тя наистина работи.
Как обикновено се справят с гнева? Какво правите, за да спре да се ядосва?
Имате две възможности:
- изхвърли своите емоции на лицето, което ще бъде в непосредствена близост;
- всички таят в себе си и да спаси отрицателен ден след ден, а след това най-накрая, в един миг да се взривят.
Но има и друг изход. Всъщност, той е един ефективен метод, който вече споменахме по-горе.
Чуйте гнева си
Гняв - не е просто един цветен негативен засегне. Това съобщение. И той винаги ти казва, че вашите убеждения и ценности са поставени на карта, чийто източник е на другия човек, или дори себе си.
Сега отделете малко време и да си спомни времето, когато сте много ядосан. Какво тогава е причината за тези емоции? Какво е положението? Знаеш ли, за това, което исках да ви кажа, ядосан? Какви са вашите убеждения и ценности са под заплаха?
Сигурно сте реализира това, което беше в тази ситуация. А сега преминете направо към метода "магия" за контролиране на гнева.
Първо, вие трябва да разберете една проста, но много важна истина.
Вашите вярвания - само си и обръща повече от
Не са такива стандарти (с изключение, може би, на законите на страната, в която живеят), които могат да се прилагат към всички хора, без изключение. В края на краищата на картата - това не е самата територия, това е просто възприятието. И различните хора могат да изготвят същата област по свой собствен начин, техните образи са доста сходни помежду си.
По същия начин, с вярвания, принципи и стандарти. Те само са твои. И ако някой не се държи по същия начин, както и да правиш, то просто живее в хармония със своите убеждения, принципи и стандарти. Този човек не се опитва да наруши вашия поглед към света, не застрашава вашите ценности. И ако вашите стандарти не са изложени на риск, което означава, не ядосан.
А просто история
Нека ви разкажа една история. Един ден карах по магистралата, и си отрязах младежът на седан невзрачен среден клас. Автоматично започнах да рисувам неговия портрет, нарисуван отрицателно. Този човек ме видя типичен хулиган на пътя, което би било хубаво да дадат урок. Тя може да наваксат и почиства в отмъщение. Но вместо да се придвижи напред в една главоломна скорост и по този начин да застраши живота си и живота на други хора, аз мислех, че гневът показва само, че някои от моите убеждения са били засегнати.
Това наистина е така. Аз вярвам, че хората трябва да се уважават един друг, така и на пътя е много важно. Но какво, ако човек не искам да обиждам никого, но просто бързат вкъщи, защото вода бременната си съпруга счупи? Щях ли да се сърди, че в този случай? Не, разбира се, не би.
И в крайна сметка? Сценарий с бременна жена, този човек изглежда доста вероятно. И аз просто казах: "Надявам се, че с любимата му жена всичко е наред." След като спокойно продължи движението, и гняв не се виждаше.
Ето защо, във всяка ситуация, в която се брои разгара на момента, че имате основание да се сърди, аз ви посъветва да спрете и помислете дали това наистина е така.
Свързани статии