Когато започнете да се обърне внимание на това, което мислите, ще разберем колко често отравя живота си с негативни мисли. Защо се изразходват психически и физически, ако може да се съсредоточи върху любовта и позитивното?
Тревожност и отрицателни мисли много бързо се превръща в навик, който се пуска корени през годините. Но, както всеки навик, тя може да бъде променена. За това ние трябва да се грижат за себе си и да се прекъсне цикълът на такива мисли чрез включване на някаква работа. Ето няколко начина, които ще ви поставят в "правилната посока":
1. Хвалете себе си.
Не забравяйте, че на вкусна торта, които наскоро сте печени, или една добра тренировка във фитнес залата. Има добра техника, която бързо ще съживи спомените: ". Дневника на постиженията" поддържане Малки победи са склонни да избледняват от паметта, така че пиша в дневник за всяка прослужена случай. Освен това, в процеса на писане на главата често идват много полезни идеи.
2. Говорете комплименти.
Намери начин да насърчи тези, с които се намира, и да кажа нещо добро. Може би "голи" истина и някой ще бъде полезна, но това не е за тях, но за вас и вашата състояние на ума. Досега никой не е съжалявал, което казах на някой комплимент. Повечето хора съжаляват за пиянство и грубост.
3. Направете 15 коремни преси.
По време на един много труден момент, клекове с тежести или упражнения продължават да се оплакват своята "безполезен живот." И тогава вие ще бъдете изненадани как да увеличите своята енергия.
4. Не забравяйте, този, който винаги ви вдъхнови.
Напишете на хартия един цитат, който ви харесва най-много и да го закачите на хладилника. Обърнете се към него постоянно, докато не идва в подсъзнанието.
5. Слушайте другия човек.
Вие не можете да си представите колко много хора, които са близо до вас, те искат да ти кажа нещо. В края на краищата, да си говори, въпреки че това не е най-добрият вариант. Основното нещо - да чуем на другия човек, а не да мислят за техните проблеми. Фредерик Колинс каза, че има два вида хора:. Тези, които идват в стаята, като каза: "! Е, аз съм тук" А тези, които казват "О, ето те и теб"
6. Изпийте чаша чиста вода.
Елиминиране на токсини подобрява физическото състояние, което силно зависи от психическото ни здраве.
7. Ако е възможно, погледнете в комедия.
Flytothesky.ru сега в Instagram. Абонирайте се!
Абонирайте се за нашия обществено чат Viber!
Свързани статии