Овесена каша се смята за много полезен продукт, който включва много витамини и минерали. В същото закуска на основата му дава сила и енергия за целия ден. Също така, овесена каша понижава холестерола. Но това ястие може да се отегчават и така трябва да бъде нейното разнообразие.
• Вместо обикновеното мляко, можете да използвате бадемово. Това прави познат продукт е леко на вкус. Освен това, използването на други видове мляко: кокосов орех, шам-фъстък и кашу.
• Полезните свойства на джинджифил също могат да бъдат получени от овесени ядки с добавка му. За да се даде специален вкус се добавят ядки кашу и една супена лъжица мед.
• Тя върви добре с овесени ядки и смокини. Тя включва желязо и калий, които са от съществено значение за човешки същества. И за да добавите към кашата може да бъде като пресни смокини и сушени.
• С добавянето на нар каша можете да получите не само добър вкус, но и красива гледка към ястия. Това плодове включват антиоксиданти, фолиева киселина и витамин С и К.
• Сменете редовно захар, можете да използвате кленов сироп. Той ще даде деликатен вкус и приятен аромат. За да се допълни такава бъркотия можете горски плодове и ядки.
• овесена каша може да бъде умело съчетан с обичайната сиренето, просто го мелене на ренде. Така че в диетата все още ще е много вкусно и здравословно ястие.
• Модерен готвене никога не престава да учудва създаването на необичайни ястия. Необичайни но вкусни ястие е овесена каша с хрупкав бекон.
• Един класически американски комбинация е да се използва с фъстъчено масло и конфитюр.
• От овесена каша може да направи прекрасен десерт, добавяйки, ястие от шоколад и кокос. Но преди това, че е по-добре да посегнат на ренде.
• Добавянето, можете да създадете не само вкусна овесена каша в лициум, но и здравословно ястие. Зърната включват витамини А, С, както и полизахариди и целулоза bioflaviny.
• се считат за идеални закуска овесени бисквитки. Желателно е да се подготвят предварително, а след това по всяко време на деня те могат да се ядат.
• Като подготвени парфе, можете да се отдадете на този десерт. Подготовка на съда не е трудно: в буркан поставя слой от овесено брашно, след това слой от кисело мляко, и след това последвано от редуващи се слоеве от плодове и сладко.
• Тъй като можете да се готви овесени шейкове. За тази овесена каша с плодове разклати с блендер. Вземи вкусен коктейл.
• Овесена каша ще бъде още по-полезен, ако добавите моркови, стафиди и ядки в него. Всички препаратът съдържа витамини А, С, К, както и фибри и калий.
• Сусам могат да се добавят на вкус към всички каши, в това число на овесена каша. Тя е богата на желязо, калций и цинк.
• с овесена каша ще се комбинира перфектно шам фъстък, които насищат организма с витамини и дават ястието свеж вкус.
• банани насищане на организма с калий, така че на съда ще бъде полезно след тренировка. Можете да добавите и в овесена каша и шоколад паста.
• домашно приготвени сладкиши могат да напомнят ябълка и канела, която се добавя към кашата в прахообразна форма.
• Овесените ядки могат да бъдат подходящи не само за закуска, но и за вечеря. За тази цел е необходимо да се добави рикота и карамелизиран лук.
• полезно и вкусно ще бъде каша с фъстъчено масло и мед.
По този начин, дори просто каша може да варира. И така трябва да се прилага в диетата за всички хора, дори и за тези, които никога не яде.
Свързани статии