Не забравяйте известната фраза, Вера от филма "Офис Романтика" - Това, което отличава една бизнес дама от жените? Походка! И не спори с това. Това разходка, ние изразяваме своята същност, женственост и естествена красота. Това е благодарение на походката ние така умело който мами хората.
Оказва се, че в допълнение към чисто естетическа наслада, грациозна походка има благотворен ефект върху цялото тяло на жената. Но какво да кажем за тези жени, които не са в състояние да красиво и елегантно ходи? Не се отчайвайте, на първо място. Всичко може да се научи, дори и това.
Как да си направим изящна походка, всички прекрасно? Просто следвайте прости, но много ефективни правила.
Прав назад и красива поза - е в основата на една красива походка. Трябва да се помни, че, на първо място, трябва да имаш добра стойка. На първо място, красива поза ще даде своя силует женственост, и второ, не премахва проблемите с гръбначния стълб, както и мускулни болки.
А просто упражнение за поза: Седнете на стол, асансьор и да се премести на раменете назад, брадичката трябва да се повиши, корема прибиране. Поставете краката си паралелни един на друг. Задръжте тази позиция в продължение на 2 минути. Сега правим всичко същото, но в изправено положение. Сега се опитайте да отнеме няколко стъпки, спомняйки си да пазят гърба си изправен. Правете това упражнение в продължение на една седмица.
Освен това, упражняване не е маловажно да организира спирка, заради начина, по който да стъпи, вашата походка зависи пряко. Уверете се, че на петата и пръстите са винаги на една и съща линия, чорапа при ходене може да се използва външно.
По време на първото движение Вземете га прецакал върху петата, а след това плавно се движи теглото на пръстите. И така всяка крачка. Не забравяйте! Красива походка - е, когато в подножието върви напред и след това тялото на тялото си.
Не е маловажен аспект е как се движи право, което правите. често е необходимо да се наблюдава как някои момичета семена, често краката й, докато други, като пилоти, изкован в земята.
Доброто походка трябва да е гладка, а дължината на стъпка винаги е равна на дължината на стъпалото, без да взема предвид формата на обувки.
След като ние говорим за обувки, трябва да се отбележи, че обувките играе маловажна роля в придобиването на една красива и грациозна походка. За да се развие грациозна походка, предпочитам обувки с малък ток.
Позицията на ръцете и главата
По време на разходката, което трябва да се помни не само краката, краката и гърба, но също така и позицията на ръцете и главата. Излишно е да казвам как да не изглежда прекалено атрактивни движения метат ръчно по време на ходене. Уверете се, че ръцете ти се движат леко в ритъма на стъпките си. Опитайте се да държите главата си стабилно, с леко повдигната брадичка.
И накрая, на набор от специални упражнения за красива поза и грациозна походка. Упражненията са проектирани по такъв начин, че правото да се работи върху отделните мускулни групи равномерно разтягане и укрепването им. Използвайте тези упражнения и скоро ще се почувствате възхитените погледи на мъжете.
1. Легнете на пода, ръцете настрани. Повдигнете главата си, дръпнете чорапите й. Задръжте за 15 секунди.
2. Седнете на стол. Махни си ръцете зад главата си и затегнете ключалката. Задръжте за 15 секунди.
3. Той седи на стол, да получите ръцете си зад гърба му и somknite замъка. Стегнете мускулите. Задръжте тази позиция в продължение на 15 секунди.
4. Вземете на колене, извийте гърба си и стегнете мускулите си. Задръжте за 15 секунди.
5. Легнете по корем, ръце издърпайте ръцете нагоре. Арка гърба си, вдигнете краката и главата нагоре. Задръжте за 15 секунди.
6. Лежейки на корема, ръцете хванете глезените, арх гърба си и задръжте в това положение за 15 секунди.
7. Легнете по гръб, се огъват краката си в коленете и повдигнете таза нагоре, бутане с ръцете и главата на пода. Задръжте за 15 секунди.
Всеки един от тези упражнения трябва да се повтаря 5 пъти дневно. Да не стане твърде претоварва тялото си, затопли мускулите ви, така че те идват на сигнала. Увеличаване на товара равномерно, ден след ден.
И след 2 седмици ще забележите първите резултати. Вашите мускули ще бъде тонизирана, обратно подравнени и вашата походка придобива лекота и доверието. Разбира се, не всеки ще може да намери време и желанието да се гарантира, че започне да се променя нещо в себе си, но повярвайте ми, резултатите ще надмине всички очаквания. Да, не забравяйте да се усмихвате, защото открит и добронамерен усмивката прави човек привлекателен за другите.
Нека вашите усилия няма да отидат напразно, а скоро си походка също ще се счита за доброто!
Свързани статии