Гледайки през материала на този сайт, Вие се съгласявате, че сте над 18 години, а ти напълно приема условията на Споразумението за потребителя и декларацията за поверителност!
Акупресура краката могат да облекчат напрежението в гърба и подобряване на цялото тяло. Основното нещо - да извършват масаж на краката правилно!
Както подножието е свързан с вътрешните органи?
Не загадка за него. Подметките и дланите на човек - основните органи на допир. Тук се доближи до 72 хиляди нервни окончания (72000 енергийни канали, нади).
Ръцете и краката на адекватна оценка на ситуацията (температура, вятър, влага, и повече) и "доклад" за него всички органи и системи на организма директно.
Поради тази термичен процес, vlagoregulyatsii и други, извършени без намесата на нашето съзнание. Ние можем да използваме това: масажиране на краката, можете да се отпуснете цялото тяло.
Ако пропуснете краката във водата - да се отпуснете цялата нервна система. Подгряване на крака, ние затопля цялото тяло.
Масажът подножието може да облекчи болката, облекчаване на състоянието на всички органи и системи на тялото.
Действайки по желаната точка, можете да възстановите здравето на тялото си.
Как да се облекчи болката и напрежението в гърба?
1. Първо трябва да се намери на крак "гръбнак" (вж. По-долу числа).
2. След това трябва да седят на пода с кръстосани крака, да осъществяват някоя крак. Линията между петата и палеца и има гръбнак проекция. Визуално, че е необходимо да се раздели на линията на две части: опашката, гърба, на гърдата и на шийните прешлени.
3. Сега с палец твърдо promyat нужда от тази линия в посока от петата към пръстите. Ако има проблеми в гръбначния стълб, те ще се проявяват по време на масаж - проблемите са се чувствали като болезнени, понякога сурови условия.
Масажът тях, ние не работим по гръбнака директно, и да направи още по-добре: Релаксиращ същите нервни окончания, които правят чувствам напрежение в гърба.
Обща релаксиращ ефект се наблюдава за първи път.
Как да си направим масаж на краката точка за здраве?
1. етап - препарата. Необходимо е да се мият ръцете и краката си с топла вода и подсушете с кърпа. Можете също така трябва мека топло масажно масло.
2. След това трябва да се вземат най-удобното положение за тялото. Препоръчително е да се седи с кръстосани крака. Ако смятате, че напрежението в гърба, тя може да бъде подкрепа за гърба и седалището. Под коляното масажира краката му и сложи валяк.
3. Преди масажа за смазване и двата крака затопля масло. След това трябва да започнат да се месят в подножието в даден момент.
4. Първо удряха единствено от петата до пръстите на краката и гърба. Трябва да се обърне и да дръпне всеки пръст на няколко пъти, за да компресирате подножието странично.
5. След това се масажира рефлексни зони. Това обикновено се прави с палеца на силен натиск, триене района в кръгови движения.
6. Когато акупресура е необходимо отново да се изгладят целия крак: Трябва да се обърне подножието спокойна, разработване на ставите, глезена, пръстите на краката, петата. Важно е, че стъпалото не се прецежда, както и всички движения, изпълнявани само на ръце.
Foot масаж лакът
Това е много удобно и изисква много по-малко енергия, отколкото пръстите на масажа на ръка. За този масаж трябва да седне в поза лотос или половина и масажирайте стъпалото на лакътя на крак. Допълнителна сила на натиск може да създаде натиск върху дланта на ръката си.
Колко често и колко дълго трябва да извършите масаж на краката?
Оптимално масажира краката до 5 минути на всеки, но това трябва да се прави всеки ден или през ден. Тогава ефектът няма да отнеме много време.
Противопоказания
Масаж не трябва да се прави:
- в инфекциозните заболявания с треска; ²
- с тумори или метастази на опасност;
- разширени вени;
- крак ставите по време на възпаление (само масажиране рефлексни зони, без да засягат ставите);
- че не е необходимо да масажирате подкожна кондензация, гъбични инфекции, брадавици и родилни петна.
Свързани статии