Първото нещо, което трябва да разберете и да знаят всички, които искат да се отърват от допълнителните килограми - да не се вреди! Органът трябва да сте здрави и питателна, а заедно с наднормено тегло трябва да отнеме само лошото.

За да започнете, стоя на кантара, а след това погледнете в огледалото и да определи за себе си колко трябва да тежи, перфектен. Разгледайте внимателно местата, където имате нужда от нещо за почистване и, в които да добавите. Сега сте готови!

Започваме да отслабнете!

• Отърви се от наднорменото тегло, което трябва тук и сега, вместо "понеделник", "вторник", "през ​​пролетта", или "подарък за рождения ден." Ако решите, че имате нужда, тогава имате нужда от тази в момента.
• Твърдят, с някой на нещо много важно за вас. Нека тя няма да бъде доста информиран дебат, като че ли случайно приятел или човек ще каже: "! Нека да се обзаложите, че не можете да" Това е всичко в даден момент бяха включени редица механизми в подсъзнанието, което ще спомогне за постигане на желаното.
• Опитайте се да промените живота си радикално, а не да се използва в краткосрочен план диета, след което тялото става все по-голяма тежест, отколкото спадна.
• Помнете "върховенството на 21 дни" - за това, което ще трябва да свикне с нещо, което трябва 21 дни. Следователно, трябва да настроите вашата диета точно такъв период от време, а след това просто става вашето ежедневие.
• Използвайте дните на гладно. Преди започване на всяка диета е необходимо да се подготви тялото. След ден на гладно може да бъде 1 път на седмица.
• Добър ефект оказва отслабване масаж, със своята lymphodrain, затопляне и детоксикиращи свойства. Има сходни свойства кръпка Slim Patch. който се състои от чисти естествени съставки: мускус, Alisma, сусам и глог.
• 2 литра течности на ден (или по-точно - 30 мл / кг), не е отменено! Тази "златно правило" за намаляване на теглото, което също трябва да се подхожда разумно. Най-добре е да се пие вода (това е възможно с лимон), зелен чай или прясно изцеден сок без захар. Пийте необходимо продължение на 30 минути преди хранене и не по-малко от 1 час след хранене. Не забравяйте, солена вода и сода забавят течности в организма.
• Тя не може да бъде изключена от диетата на въглехидрати и захар. Тялото винаги ще се нуждаят от тях, както и в края на краищата не се накисва. Гладкото протичане на въглехидрати и захар в малки количества (до 14:00 часа на дневна база) е за изграждане на нови клетки в организма.
• Fiber, джинджифил и сок от грейпфрут - вашите помощници в активирането на метаболитните процеси в организма.
• Физическата активност - това не е просто начин да отслабнете, но все пак по-добро време.
• Положителни емоции. Не забравяйте, че един щастлив човек - добре нахранени човек!

И какво? Нека да отслабнете!

Свързани статии

• Кал решение и компреси в гинекологията, медицински книги, медицински книги, учебници,