Sleep - той е неразделна и, разбира се, е важна част от човешкия живот. Въпреки това, в горещо време, сънят става проблематично и доста голям брой хора започват да страдат от безсъние. За да се реши един сън лекарите често препоръчваме този проблем просто следвайте неусложнена правила.
Първо, това е наложително да се слой при подходящи дрехи - пижами или нощници. Нощно облекло зашит от естествени материали, не само не ограничава сън движение, но също така абсорбира потта секретира от кожата.
На второ място, експертите не препоръчват да се включат в алкохол преди лягане, както и в близост до вечеря. Алкохолът води прилив на кръв към кожата, което увеличава телесната температура. Лягане напитки храни също предизвиква прекомерно производство на топлина.
На трето място, следва да бъде възможно да спят в една тъмна и тиха стая. Ето защо, когато дилър на магазин предлага да купи тапи за уши или маска на сън, не се усмихне саркастично, защото тези средства са само, и са предназначени за една добра почивка.
Четвърто, винаги трябва да си спомняме за удобна позиция за сън. Спящата по гръб в жегата не е съвсем правилното решение. Най-добре е да си почине, като се обърна настрани, към една от частите на тялото ", за да се вземат въздушни бани."
Контрастен душ преди лягане е друг важен, петото правило, като в последствие, по време на сън, телесната температура спада постепенно, с почти половин градус. Разбира се, водни процедури и могат да бъдат пренебрегнати и да ги заменят с обикновен фен, обаче, експертите не препоръчват да се инсталира го твърде близо до престояването на легло.
Изтрийте маска на ръка, без усукване, следвайки същите правила, както при пране коприна бельо. Сухи в разширена форма, и внимателно се дестилира.
Декорирайте маската може да бъде друг начин: бродирани проста схема на напречен или верижен бод, да направи апликация, разкрасявам пайети и мъниста, акрилни бои или бродира очи. Основното нещо, което декора не е твърде голяма и не пречи на спокойния сън титуляр маска.
Свързани статии