Тя ще изглежда, че може да бъде по-лесно да се коригира седи на един стол? На пръв поглед, това не е трудно, но в действителност се оказва, че по-голямата част от хората не знаят как да седне и да конфигурирате вашия офис стол. Когато седите в грешна позиция увеличава натоварването на гърба няколко пъти, което води до изкривяване на гръбначния стълб, неправилна стойка и разнообразие от различни заболявания.
Днес ще ви дам пет прости съвети, за да ви помогне да използвате вашия офис стол правилно. Те са лесни за запомняне и приложи на практика, така че да започнете!
Уверете се, че гърба ти е винаги в контакт с облегалката на седалката по цялата й площ. Настройте силата на тази разпоредба на работното място, регулиране на височината на стола и масата (ако е възможно). В най-модерния офис столове, че е възможно да се регулира не само от височината, но и кацане обратно ъгъл, не забравяйте да използвате тази функция.
Дръжте главата си нагоре! Мисли на фразата не само като окуражаващ настроение, но и като пряк призив за действие. Ако мониторът на компютъра или лаптопа е монтиран ниско на работния плот и вие трябва да се наклони главата си на работа - това е неприемливо. До края на вечерта на врата ще се превърне вцепенен и боли, и след няколко години в мускулите ще започнат да се натрупват сол и шията стават болезнени "криза". За решаване на проблема е много проста: лист под лаптопа или монитора (ако височината на екрана не може да се регулира) няколко книги и списания. Поставя книги, докато височината на екрана няма да е достатъчно, за да ви погледна право напред и леко нагоре.
Използвайте степенки. Често по време на работа ние стъпил на пет начина, по който подкрепи стола, леко ги компресиране за себе си. Това е един много лош навик, защото нарушава кръвообращението в долните крайници, което води до тяхното изтръпване и дори до появата на разширени вени (ако навикът е системен). За решаване на проблема е много проста, чрез прилагане на опорите, вида на тези, използвани от китаристи по време на мача седнал. Краката ви трябва да стоят здраво на повърхността, единственият начин можете да постигнете най-добрата позиция на задната седалка и се нормализират кръвообращението в краката.
Изправете се от масата, се разхождат из бюрото си, дръпнете малко мускулите на гърба. Вие ще бъдете изненадани колко много ви състояние ще се подобри до края на деня, в сравнение с постоянно заседнал режим. Умората не е така силно се усеща и болка в гърба, ще спра да те притеснява.
Запознайте се с указанията. Това е най-лесният и най-сигурният начин да се запознаят с всички нюанси на стола си, от които зависи нивото на комфорт на употреба. В инструкциите на производителя описва подробно как можете и не може да се използва като стол, които ще ви помогнат не само да се даде комфортна работна място, но и удължават живота на вашия офис стол.