Материалите са публикувани със съгласието на официалния сайт на Malakhov GP www.genesha.ru

Крехки кости - лекарите наричат ​​това заболяване остеопороза. Това заболяване за съжаление не е пощаден нито децата, нито възрастните. И след 50 години, тя страда всеки трети. Днес ще разгледаме опита на хора, които са се научили да се справят с тази коварна болест.

Лекарите наричат ​​остеопороза тихата епидемия. Всичко, тъй като заболяването пълзи нагоре по един човек тихо и незабележимо. И човекът, дори не знае, че болестта вече е овладял тялото му. Това е, което се случи с Людмила Белова. която днес е наш гост. Запознайте се.
Кажи ми, когато забележите, че остеопорозата е превърнал в начин да се разбере ваш постоянен спътник?

- на факта, че някъде през 50-те години са премахнати всички женските органи, и само на 10 години по-късно лекарят ме изпрати за тестове за остеопороза. Така направи преглед на гръбначния стълб, и е казал, че имам голяма загуба на калций.

Така че, вие сте открили някои средства, за да си помогнат сами?

- Опитах сусамово семе, защото има много калций. Но, уви, стомаха не приема. Е, аз просто трябваше да се млечни продукти, ... кисело мляко, ферментирали млечни продукти.

GM: Но може ли да попитам? Какво предхожда тази тук е операция за отстраняване на женските органи?

GM: Как се яде тук, за да миома?

GM: Това означава, че храната е приготвена?

GM: Когато човек яде готвена храна - тялото му става кисела. И ролята на калция в организма е такова, че alkalizes кръв alkalizes вътрешната среда. И ако варена храна отива много по вкисляване. И тогава калция от костите в големи количества. В резултат на това настъпва явлението на остеопороза.

Но когато знаеш, че имате остеопороза, аз просто ... Затова искам да попитам този въпрос. Твърде много хора смятат, че ако те поставят такава диагноза, те на практика сложи край на тяхното движение. Това означава, че хората се страхуват да се прекъсне крехките кости. Можете също така да получите? Започнали сте да се проведе семеен живот?

- да ... бях обичал да карам колело. Аз съм езда за дълго, но когато сложих такава диагноза. Казват, че много промива калций. Току-що се продава на мотора. Беше ме страх, и изведнъж падна и се счупи костите му.

Генадий Петрович, добре, че е правилно?

GM: Ами, Людмила Serafimovna само заблуждават, защото наистина падне на мотора - това може да бъде много наранявания. Но, упражнява допринася за факта, че калций фиксирано в костите. И разбира се, когато мускулите работят - те допринасят за това, че калция е по-добре в костта влиза и ключалки. Това означава, че крепостта се нуждае от костите, когато тя се движи, и ако тялото не се движи, като цяло е спокойна и е като заквасена сметана.

Генадий в потвърждение на това, бих искал да покани на следващото ни герой. "Здрави като астронавт" - така казват добро здравето на хората, но малко хора знаят, че остеопороза - заболяване на професионални астронавти. И това, разбира се, че е най-добре да ни кажат завоевателя на космически висоти, рекорда за престой в космоса, герой на България, носител на орден за заслуги космонавт Сергей Авдеев. Запознайте се.

Сергей, добре, на първо място, благодаря ви за вашата упорита работа. Мисля, че всеки ви гледа с свито сърце, и разбира се си опит на такъв дълъг престой в космоса - той имаше толкова много хора шокиран. Това наистина е почти никой не знае, че остеопороза - заболяване на професионални астронавти.

- Мога да кажа, че това, че най-общо казано безтегловност - изкуствена среда за такъв човек. Тук седя тук и да ...

GM: и ние имаме гравитационни актове.

- Да, и обикновено се чувстват. След като един човек е в безтегловност и да свикна с него, тук е натоварването, че всеки от вас може да си позволи - за астронавти стане много, много време. И тук ще предизвика този нюанс, за да обясни чрез единичен експеримент който извършва от Thomas Reiter по време на полета тук. патерица е направено в края на патерица малък чук, който се заби в петата, ... за времето темпото на 2-3 секунди.

Тази стъпка е имитация.

Като че ли ние крайбрежната алея се удари в земята.

- като че ли просто ходят пеша, но само един крак, а другият в безтегловност.

- Да, тук е точно чука. Thomas Reiter просто се обърка. Вижте на един крак ... не е много забележим. ... В един от цилиндрите е просто чука. И резултатите са това? Резултатите са, че някъде на сто 20-30 ... сега мога да бъда погрешно, но е ясно, разликата в състава на калций в костите на единия крак, а другият.

Когато той почука чука?

- ако отидете пеша, а след това имате калций да бъде наред.

Т.е. калций става по-голяма, когато ходи до там?

- Да, когато е налице нормално ходене.

Сергей, добре, кажете ми, ако имате такава повишена калций теч, а след това със сигурност в диетата космонавт някакви специални храни или лекарства?

- Е, обикновено сирене.

Светлана Семьоновна, но моля да ми каже, че е това, което идва най-вече в риск?

- на възраст над 50 години при мъжете, така и жените еднакво обща остеопороза. За Москва това е почти 28%.

Какво правят хората, като превантивна мярка?

- това е един много добър въпрос. Е, разбира се, че трябва да се ограничи консумацията на алкохол. Алкохол - това е сериозен рисков фактор.

- какво да кажем за захар, като аз нямам научни данни. Е, това е, което идва на тютюнопушенето - но в днешно време има научно доказано чрез експеримент - пушенето е много вредно. И най-вече, когато той формира от пиковата костна маса.

GM: Така че, в млада възраст е по-добре да не се пуши.

- в ранна възраст не трябва да го направя.

Но в старата късно.

Т.е. здравословен начин на живот ще ни води от болестта

След Kuvaykov Николай казал: "Това е достатъчно, за да страдат от болка. Изправих с остеопороза. " И знаеш ли, той изпълни обещанието си, днес той е наш гост, отговарят. Кажи ми, наистина ли се справят с тази болест?

-Да. Какво е необходимо, господа? Нашият отдел на гръбначния стълб - това е едно и също ... за първи път ще се появи, когато се упражнява, и след това да обясни това, което ги свържете.

- Ето защо, тя се признава в целия свят, като се започне от шийните прешлени - всичко зависи от нас. Главата е най-важното нещо, на врата също.
упражнения:
Всичко, което бяхме в училище - Тръгваме наклони в различни посоки последователно, след което се обърна главата си, всичко е просто и елементарно.
Добавих дъх (samoreanimatsionnoe) упражнение физически. Какво е това? Аз правя кратко носа въздух, издишайте през устата произволно: 8 пъти, в ритъма на тялото.
Така комбинирате с дихателни упражнения: вдишайте когато огъване на кратко носа и обратно - произволна издишайте през устата. Осем пъти го, а след пауза за почивка и продължете към следващото упражнение. Най-простият изглежда се накланяне, завъртане, това е толкова специално? Но те са от два до три пъти влезе в сила.

Людмила Belova (пита):
- добре и физически упражнения, какво да направя по въпроса?

- на шийката на матката - наклонете главата си в различни посоки.

Людмила Belova (пита):
- и така също и за други служби?

- и други ведомства, както добре.
Между другото, знаете ли ножицата на отвори. Аз дойдох с това: вдигнете ръце над раменете и рязко намалява, така че лактите ми отидоха един след друг, се обърна ... шпатула, а след това отиде до ключицата, т.е. ... ви прегърна себе си и всичко, което се движи. В този случай, ние направихме кратък дъх.

И това е samoreanimatsionnye упражнения

- докато това упражнение се масажира дробовете отново и масажира сърцето (изд. виж Strelnikova дихателни упражнения, защото тези упражнения от него).

Светлана Родионова
- Разбира се физически упражнения - това е един много важен компонент в лечението на много заболявания. Но, уважаеми гости, днес показа упражнения, които според моето разбиране, а може би колегите ми ще ме подкрепят ... те са показани на остеохондроза, патологията на сърдечно-съдовата система. Що се отнася до остеопороза - тук пациентът трябва да правите упражненията, че той е доволен. Той може да направи прости упражнения в седнало положение.

И това може да бъде повече гладка.

- Да. Тъй като остеопороза остър ... защото остеопорозни фрактури на прешлени тяло може да се получи дори при включване в леглото. Ето защо, резки движения с голяма загуба на костна маса - те могат да провокират изостряне. А дихателни упражнения - те със сигурност са много полезни.

Един от симптомите на такова заболяване тук гърбица тази вдовица, кръгли обратно ... как безкористна скръб жена веднага възниква в съзнанието ни. Но от него също така е възможно да се отървете от. И това ни казва следващата ни характер. Запознайте Раиса Zhiglenko.

- Мога да ви покажа упражнение, което отстранява гърбица. И така, той не се появи.
Упражнение:
1) Необходимо е да се върне и да се опита да прокара раменете и ръцете назад, колкото е възможно плътно на пода. Можете да диша - е натиснат обратно в пода, издишайте - въведат. Така правят 7 пъти.
2) След това започнете отново на пода: разходка остриета. Хайде първо нагоре и после надолу.
3) Повдигнете краката и хвърли единия си крак пред другия, да го извивате в коляното, а след това да вземе крака си в ръцете си, и да започне nosochek забавяне в една посока и kolenochki като обратното. Това упражнение за разтягане. Направете го 7 пъти.
4) следното упражнение, което се нарича "лодка". Необходимо е да се огъват краката в коленете и закопчалка ръце, а след това в позиция, като че ли да се променя по пода.
5) След това, направете разклащане. Разклащането е момент, в който всички органи започват да работят. Налице е релаксация на целия организъм. Просто отидете бавно и се опитват да тръс тялото, раменете, дръжките, бедрата и други части на тялото.
6) Следващото упражнение е за тези, които не могат да, може би, за да ходят на възрастните хора. Или тези болни, които се движат много малко. Просто седи започне да ходи симулация.
7) След това, също започне да седи като да се размножават раменете назад последователно.