Имунитет - основен компонент на здравето ни. Ако нашата имунна система е отслабена, той е изпълнен с не само настинки, но също така и други, също толкова сложни заболявания. Ето защо всички ние се опитваме да подкрепят имунната ви система, така че тялото ни може ефективно да се противопоставят на всички злини. В тази статия, ние посвети на този проблем, за да ви разкажа за това как да се засили имунната система.
Какво е имунитет
За да се разбере това, което имунната система, нека да разгледаме дефиницията. По този начин, на имунната система - е способността на организма да се бори с инфекциите, патогени и чужди вещества, които имат отрицателно влияние върху него. За да стане ясно, нека се опитаме да видим какво имунната система като пример. Работата на имунитет може да се характеризира като защитата на организма. Това означава, че имунната система в организма, като детектор за метал на входа, извършва контрол и проверки всичко, което влиза в нашето тяло. Ако тялото ни има някакво заболяване, имунната система се бори като охранител с него, опитвайки се да се неутрализира и да го извадите от тялото ни.
Immunity е абстрактно понятие, тъй като не имат същите физически размери, могат да бъдат идентифицирани само няколко централни и периферни органи, които са отговорни за имунната система: червен костен мозък, тимус, далак, лимфни възли и лимфна mestnoassotsiirovannuyu тъкан.
По принцип, ако имунната система предпазва тялото ни, тогава защо да се разболяват, а ние надделее над настинки, грип, ТОРС и други заболявания? - Това е много проста! Ако можем да се разболее, това означава, че нашата имунна система не разполага с достатъчно сила, за да се преодолее тази болест. Можете да попитате същото не може да бъде, че по-голямата част от хората, отслабва имунната система, и те се разболяват. Да, така е. Имунната система е силна все пак, но се нуждае от повече внимание и грижа механизъм, така че често е по-слаба.
Защо имунната система е намалена
Намален имунитет допринася за по-голям брой фактори. Първо и преди всичко виновници намаляват имунитета ни и ние се шофирането по грешен начин на живот. Втората причина - на околната среда и екологията. Третата причина - болест. Нека сега да се спра на всички тези три причини, по-подробно.
Поради факта, че ние сме спестяване не е тялото си, това е един много негативно влияние върху нашата имунна система. Честото липса на сън, стрес и тревожност - често срещани причини, които намаляват имунитета ни. В допълнение, лоши навици: пиенето и пушенето също да причинят щети му. Неправилното хранене, което означава, че използването на вредни продукти, които имат отрицателно въздействие върху тялото ни като цяло, определя своя отпечатък върху имунната система. Това може да се дължи на недостатъчна консумация на витамини.
Околна среда също играе значителна роля в отслабването на имунната ни система. Лош околната среда се замърсява телата ни и ще остане в претъпкани места, където има огромен брой вируси, бактерии и т.н. - атакува имунната ни система.
Честото боледуване са принудени да работят в нашия имунитет за носене, тъй като тя се стреми да завладее всички злини, и ако те са много, и те са силни, имунната система е изчерпан, тъй като тя не може да се възстанови напълно и правилно.
Това са най-често срещаните причини за отпадане нашия имунитет. Как може да се определи, че нашата имунна система се понижава?
Симптомите на понижен имунитет
Голям плюс е, че симптомите на понижен имунитет са видими веднага. Ако често се налага да настине и да не мине някои от симптомите на простуда доста дълъг период от време, това е първият знак за намаляване на имунитета.
Раздразнителност, умора, сънливост, постоянна отпадналост, неразположение - втори списък с причини, които могат да показват, че имунната ви система е в отслабено състояние.
Каква е необходимостта да се засили имунната система
Както видяхме по-горе, имунната система предпазва организма от заболявания и ги изправя. Ако имунната система е отслабена - ние сме изложени на огромен брой заболявания и заболявания, както вирусни и бактериални. За болестта ви е оставил навън и да се чувствате добре, трябва да се поддържа постоянно силна имунна система. След контакт с болестта в тялото ни, имунната система произвежда интерферони, които бързо се справят с болестта. Ако заболяването е много сериозно, за силна имунна система няма да му към "бродят" в организма много бързо и да го неутрализира позволи.
Например, със силен имунитет, грипен вирус, веднъж в организма, може да не се появи изобщо, тъй като веднага odolon, или в противен случай ще мине една проста настинка, без сложни симптоматични форми: температура, втрисане, неразположение, слабост и т.н.
Имунитетът е не само борба с настинки и вирусни заболявания. В алергия имунитет ще неутрализира алергена, хранително отравяне се бори микроби и бактерии, такива примери са много.
Укрепване на имунитета е от съществено значение през есента, когато тялото ни започва да се възстанови от топлина към студ. През този период, нашата имунна система е отслабена и тялото няма витамини и други минерали, за да го укрепи. Освен това, в този период от сезона започва появата на вирусни епидемии, така че трябва да се подготви и имунитет към тях, за да издържат на атаката на вируси.
Ние също искаме да ви предупредя, че прекомерната укрепване на имунната система също са добри. В твърде силна имунна система не е добро, тъй като в този случай, имунната система започва да атакува самото тяло, което може да доведе до алергични реакции и други.
Как да се засили имунната система в дома
Укрепване на имунната система в дома няма да има никакви проблеми. С цел укрепване на имунитета им е необходимо да се използва интегриран подход, който да пишем по-долу.
Правилното хранене е необходимо за нас, не само за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, но също така и за да се поддържа имунната система. Първо се премахне използването на тези продукти, които имат отрицателно въздействие върху организма, тези продукти, от своя страна, влияят отрицателно на имунната система: аромати, оцветители и други химически компоненти.
В диетата си да се включат храни, съдържащи витамини и минерали. С цел укрепване на имунитета ядат храни, които съдържат витамини А, С, Е и В. Не забравяйте да ядете всеки ден протеини храни: месо, риба, яйца. Също така се препоръчва да се използва, както и растителни храни, особено жълти и червени цветове.
Разбира се, необходимостта да се спомене отделно плодовете съдържат огромно количество витамини, които са толкова необходимо не само да се нашата имунна система, но също така и на тялото като цяло. На рафтовете през цялата година можете да намерите цитрусови плодове, които са богати на витамин С и други плодове, необходими за организма.
Не забравяйте да водят здравословен начин на живот, ходене, упражнения, закаляване и др оказва благоприятно влияние върху имунната система.
За да се засили имунната система се нуждае от здрав сън и пълноценна почивка. Поради това тялото ни почива и набира сила, а когато ние имаме силата и укрепва имунната ни система. Ако сте от преумора, не забравяйте да се отпуснете напълно и подмладяване, не работят за износване.
Опитайте се да се сведе до минимум стреса или най-малкото, не отговори на тях, тъй като те не влияят на имунната система. Странното е, че и в добро настроение и укрепва имунната система.
Завръщане у дома е добре измити ръце. Проветрявайте апартамента, произвежда мокро почистване. В период на повишен праг епидемия от вирусни инфекции, опитайте възможно най-малко време, за да прекарат на оживени места. Често продължи природата, където въздухът е чист и свеж.
Подготовката за имунитет
Лекарства за повишаване на имунитета
Как да се засили имунитета народни средства
Много полезно за укрепване на имунната система през есента и зимата се варят и замразени плодове. Тези задръствания са: малини и касис. Разбира се, на националните методи, които помагат за укрепване на имунната система, включват чесън и лук, които също убиват микроби и бактерии.
Е, не можем да споменем тук за билките, които също имат добър ефект за укрепване на имунната система. Тези билки са: роза, жълт кантарион, червена детелина, жен-шен, хидрастис и т.н.
Как да се засили имунната система след заболяване
Свързани статии