Негативно влияние върху защитните сили на организма да има не само към неблагоприятни условия на околната среда, лоши навици, грешки на диета и заседнал начин на живот, но и фактори като наличието на скрити огнища на инфекция, недостатъчно лекувани хронични заболявания, прекалено честата употреба на антибиотици при деца - наличието на червеи. Без да се отчитат тези предизвикателства означава да се засили имунната система ще бъде неефективен.
Продукти за повишаване на имунитета
За имунната система да работи с пълна сила, тялото се нуждае, за да се осигури балансирана диета: тази точка трябва да бъдат взети под любителите сметка monodiets. Пълното развитие на имуноглобулина се извършва само, когато тялото е в достатъчно количество и протеини и мазнини, и въглехидрати.
Поддържане на имунитета насърчаване на продукти като пресни моркови и сок от червена боровинка, морска риба, зехтин, плодове и зеленчуци, всички с червен или оранжев цвят. Също така да помогне за укрепване на защитните сили на организма са лук, чесън, нискомаслени млечни продукти, зелен чай, джинджифил, мед, копър и магданоз, гъби.
Народни средства за укрепване на имунитета
Беше вкусна и нежен полезни за здравето, която е оценена от деца и възрастни, е смес от фино смлени орехи, кайсии и стафиди, взети в равни количества. Всички съставки се смесват добре, добавете смес от мед и сока на половин лимон, се съхраняват на хладно и тъмно място.
Много добър витамин напитки, укрепва имунната система, се счита за вливане на елови игли. За 2-3 супени лъжици. л. пресни игли се промиват със студена вода, гореща вода и се нагрява на слаб огън в продължение на 15 минути. Напитката настояват, докато тя е напълно хладно, щам, да вземе всяка сутрин и вечер.
Фенове билкови чайове могат да се лекуват и в същото време да се засили имунната система на напитката комбинират в равни количества мента, willowherb, маточина, лайка цветя и кестен. Суха събиране излее преварена вода, 40-50 минути, филтър и да вземат през целия ден.
Допълнителни методи за подобряване на имунитета
Използвайте допълва интерферон имуноглобулин и препарати е нужен само след консултация с лекар, тъй като тези лекарства са имунизирани срещу лична и самостоятелно в такъв случай е недопустимо.
По време може да се използва огнища на респираторно заболяване независимо Тинктури Echinacea, женшен, Eleutherococcus, след позоваване на противопоказание.
Добър закаляване укрепва имунната система: този метод все още няма възрастови ограничения и позволява използването на широк спектър от техники - въздух, вани за крака, обтриване с хладка вода, загаси с постепенно намаляване на температурата, контрастен душ. В случай на втвърдяване на прекъсването на курса е необходимо да се поднови заседанията от самото начало.
Човешкото тяло - перфектен "механизъм", изобретен от природата. Най-малката неизправност в работата си може да доведе до заболяване и дори смърт. Ето защо, природата се е погрижила за "система за сигурност" за човешкото тяло. Името на това - имунитет.
- - билки: маточина, мента, цветя, кестен и върба-билка
- - алое, мед
- - орехи, сушени кайсии, сливи и стафиди
За имунната система работи правилно, то следва да се засили, и по-лесно и може да бъде най-полезно за укрепване на имунитета народни средства. Например, с помощта на медицински trav.Vozmite еднакво билки: маточина, мента, цветя, кестен и върба-билка. Разбърква се и ги варя вряща вода в съотношение от 1 литър - 20 супени лъжици суха трева. Оставете ги да влеят в продължение на два часа. Пийте отвара всеки ден по всяко време на деня - 500 мл.
Ароматерапия - е не само ефективен метод за влияние върху текущата емоционалното състояние на хората, но също е чудесен терапевтични и профилактични средства за насърчаване на имунната система на човека.
Ефектът, който предвижда ароматерапия, базирани на използването на различни етерични масла влиза в тялото през дихателните пътища. Ароматерапия е показан за профилактика на различни настинки (SARS, остра респираторна болест, грип) и да ги третират. Тази процедура има ценен тонизиращ ефект, положителен ефект върху изпълнението на човешки имунни сили. Въпреки това, не всички ароматни масла са създадени равни: някои от тях имат своите противопоказания.
Компонентите, които правят различни етерични масла, дезинфекция и дезодорират въздуха, активно разрушават патогенните бактерии и провеждане на пълно антисептично стайна лечение. Ароматерапия насърчава производството на левкоцити при хора са отговорни за имунитета.
Лекари имунолози за дълъг период от време, проведени от изследователски компоненти на различни етерични масла, заключават, че най-голямата полза за човешкото тяло има масло от анасон, лавандула, черен пипер, кипарис, жасмин, канела, карамфил, градински чай, розмарин и камфор. Второ полярност счита бергамот, евкалипт и масло от мащерка. Тъй като някои ароматни естери масла имат противопоказания, преди да приложат тях винаги трябва да се консултирате със специалист.
За да се засили имунната ви система, с помощта на ароматерапия, че е необходимо, на първо място, да се прибегне до аромат в стаята. Това ще изисква т.нар масло горелката. Същността на лечението се намалява до студено вдишване: хората просто вдишва въздух, излъчваше този НАФТА, отнема толкова богати активни съставки на етерични масла. За тази цел на лампата добавя малко вода и 5 капки масло от избрания. Светлини декоративна свещ, която се поставя в отвора в aromalampe. Възможно е да се използва отоплителен и пускането на клапата с предварително определено физическо плат прилага с масло.
Друг ефективен метод за ароматерапия на тялото - приемането на така наречените ароматни бани. Той също така ви позволява да се засили имунната система. Ефектът от тази терапия ще се засили, ако в допълнение към етерично масло от вода добавете морска сол. Съотношението е както следва: 250 г морска сол добавя към 8 маслени капчици. Необходимо е да се следи температурата на водата в банята, защото не трябва да надвишава 38 ° С Условията и редът на ароматерапията не трябва да надвишава 15 минути. Можете просто да взема малко етерично масло от бутилката. Някои виси на врата на т.нар aromamedalon, която се изцежда тамян. Това също така ще засили имунната сила.
Парна инхалация - е друг начин да се засили имунната система на организма с помощта на ароматерапията. За да направите това, добавете вряща вода няколко капки етерично масло от избрания, а след това съдържанието се налива в специален уред, предназначен за такова вдишване. Дишайте над парата не трябва да бъде повече от 15 минути. Процедурата се повтаря няколко пъти седмично в продължение на 60 дни.
Той дойде в дъждовен, студена есен, зима и трябва да чакаме много дълго. Това е време да се мисли за укрепване на имунната система, за да сте здрави, весели и сигнал, независимо от метеорологичните условия. Може укрепване на имунната система, без много тежест върху бюджета на семейството си, чрез въвеждането на дневния хранителен прием на здравословни храни.
Сред основните характеристики, които казват, че човек си имунитет се понижава, могат да бъдат изброени, като сънливост, умора, прояви в капилярите на лицето, постоянни главоболия, умора и болки в ставите. Ако се окажете в поне един от тези симптоми, че е време да се засили имунитета.
За имунната система в отговорни човешкото тяло имуноглобулини. Процесът на вземане на възможно да се "оптимизира" с определени продукти. Това, по-специално, извара, ядки, месо и риба. Всички тези продукти са отличен източник на протеини, така че тялото се нуждае.
Освен това, диетата трябва да добавите други морски дарове, както и червено месо. И тогава, и още един е богат на цинк, който помага на организма да образува надеждна защита на различни инфекции.
Не по-малко важни за имунитета полиненаситени мастни киселини. За да се компенсират трябва да се добави им недостиг на ястия нерафинирано олио.
Не забравяйте за витамини. Достатъчно е да се добави към дневния хранителен прием на плодови и зеленчукови сокове, за да не се тревожи за своя имунитет. Най-полезни в това отношение са цвекло, моркови, грозде, тиква и сок от червена боровинка. Източник на витамин С за организма да служи като вливане на шипка, ябълка и портокалови сокове.
Много полезен за кисело зеле организма. Той съдържа множество групи от витамини С, А и В. В допълнение, зеле е източник на органични киселини, фосфор, калций, желязо, натрий, цинк, калий, мед и бор.
Полезно за укрепване на имунитета и млечни продукти. Лактобацили и бифидобактерии, които се съдържат в млечните продукти, отлична работа с различни микроби и да помогне за възстановяване на чревната микрофлора.
Въвеждане в диетични храни, които укрепват имунната система, следвана в същото време елиминира вредните продукти. През зимата, по-специално, не злоупотребявайте с брашно, захар и тестени изделия.
Това е много вредно за организма, особено когато става вече е отслабено, са алкохол и кафе.
Прави впечатление, че е полезно за организма и греяно вино - любимо "зима" напитки европейци. Комбинацията от греяно вино, лимон и подправки, способен да свърши добра работа, особено в ранните етапи на студено.
Въпреки това, не се препоръчва използването на греяно преди да излезе, тъй като намалява естествените защитни реакции.
Свързани статии