Мимолетност на съвременния живот на хората в големите градове и градове на прост отрицателно въздействие върху здравето. Всеки ден ние сме изложени на стрес, мнозина се чувстват уморени, почти всеки втори човек страда от безсъние или лош сън. Всичко това води до факта, че имунната система на човека, е строго отслабва. Налице е логичен въпрос: какво ще направите, за да помогнете на тялото си остане силен и здрав ли е? Има начин. И по този начин - закаляване. Лекарите съветват всички да учат, как да се започне да се втвърдява.
Дори и в древни времена, хората са притежавали информация за това как да се започне да се втвърдява. И преди сто или двеста години, тя е източник на втвърдяването на добро здраве. Потребителите вече са вярвали и вярват, че тя е в здравословен начин на живот, включително правилното втвърдяване, е източник на жизненост, енергичност. В традицията на руска баня представена приятен и възнаграждаване ритуал, когато хората napar, потънал в снега през зимата или в студената река, езеро през лятото. Този ритуал е задължително. Дори и днес, великия ден на кръщението на света пробив през една дупка в леда и духовно прочистване церемония се провежда, хора с глава, потопени във водата. Всички такива пречистване на водата е отвръщане, защото на първо място те укрепват здравето на тялото.
В днешно време, много от тях са с молба:
- Когато това е възможно да се втвърди?
- Как се прави най-добре?
- Как да започнете правилно закалено със студена вода?
- На каква възраст може да започне да се втвърдява?
- Това, което е отвръщане процедури са полезни?
- Как да прекарат най-закаляване процедури?
- Как да се започне да се втвърдява като у дома си?
Всички тези точки са от значение за повечето хора.
Интересен факт: официалната медицина и традиционната медицина потвърждава, че нрав е важно и необходимо. Лекарите казаха, как да се втвърди правилно. Всички съществуващи на закаляване процедури да има положителен ефект върху имунната система на човека, здравето ни.
Вие искате да имате силно здравословно състояние? Искате ли лесно да се справят с вирусното заболяване? Искате ли да имате наистина добро здраве? В този случай, не забравяйте да се започне да се втвърдява. Попитайте как по-добре да се втвърди, специалисти. Свободен да се научите как да започнете правилно тяхното закаляване.
Научно доказано: използването на правилното втвърдяване отразено във факта, че човешката кожа са студени рецептори, че с правилна експозиция, повишава имунитета, стимулира тонус на организма, нормализира обмяната на веществата, подпомага работата на сърцето, кръвоносните съдове.
Какво е интересно, закаляване процедури помогнат да се отървете от допълнителните килограми. И мъжете и жените, които са любители на втвърдяване, не се оплакват от бръчки и отпускане на кожата. Но най-важното - те винаги да зарази друг добро настроение, те са пълни с енергия и оптимизъм. Това е силен аргумент в полза на втвърдяване. Съгласни ли сте?
Кой не може да бъде смекчена:
- Ядра. Ако имате сериозно сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, ако трябва да забравяме за закаляване.
- Simple. Никой от лекар не ви позволява да се излива студена вода, ако сте вирусно заболяване: остри респираторни заболявания, ТОРС, грип.
- Тези, които са на раните по тялото.
Както знаете, преди да решите да се справят с втвърдяване (кога ще се научите как да се започне да се втвърдява), че има смисъл да получите съвет от опитен терапевт. Неграмотни и безотговорен подход може да навреди на здравето ви. Вие не го искате? Вие сте едно и също, със сигурност, като целта е да се подобри здравето си, и да не се разболяват? В този случай, трябва да се научите как да се започне да се втвърдява в студена вода.
Кой може да бъде смекчена? Отговорът е прост: деца, възрастни - всеки, без видими противопоказания.
В действителност, закаляване - това е една чудесна възможност да си възвърне младостта си, да придобият нови сили и да се чувстват щастливи, здрав човек.
Втвърдяването е достъпно за всички. Проверете своя лечебен ефект може да бъде всеки. Ако решите да направите, закаляване, че не е нужно да купувате специално оборудване. Повярвайте ми, че разполагате с всичко, за да започнете. Основното нещо - желанието и желанието да се разбере как да се започне да се втвърдява. Като правило, всички процедури, могат да се извършват в домашни условия. Така премахне всички съмнения, да забрави за известно време за мързел. И тръгваме! Вие искате да постигнете наистина впечатляващи резултати? В този случай трябва да се съобразят с ключовата върховенството на втвърдяване: закалено нужда да започнете бавно и да извършват процедури на регулярна основа е важно.
Много хора погрешно смятат, че е достатъчно само да се вземе една кофа с ледено студена вода и да я излееш в банята, или някъде в двора. Ние Бързам да ви разочаровам. Така че не е нужно да се направи. За да започнете закаляване процедури трябва да става постепенно. И това постоянно казал всички лекари. Експерти казват как да се започне да се втвърдява. Жалко е, че се вслушат в техните единици. Sharp "скок" в света на втвърдяване може да бъде последният за начинаещи. Не забравяйте, че тялото трябва да бъде готов да закаляване процедури. В противен случай можете да го принудят да изпитат силен стрес, и тя ще се провали. Така че положително за процедура отвръщане ще бъде за вас враг номер едно.
Как да започнете да се втвърди в студена вода? алгоритъмът е проста:
- За да привикнат сами да започнете всяка сутрин се измива със студена вода. Не, не се "потапя" в лицето на ледената вода. Можете да започнете, като закаляване с хладка вода, а с вода със стайна температура, а след това може постепенно да се намали степента.
- Не забравяйте, че всички закаляване процедури трябва да бъде последователна и редовно. В противен случай, за да се постигне желаният резултат няма да работи. Какво означава това? Дори и да отида в командировка в друг град, ако дойде да посети баба ми, приятели, техните процедури трябва да продължат да се направи със същата скорост и количеството, както преди.
- Веднъж свикнали да студената измиване, можете да отидете в контрастен душата. С него кожата ви ще стане по-еластична и тонизирана.
- След като можете да отидете на заливане със студена вода. Отново, не просто да го излее върху главата му кофа с ледена вода. За първи път, да се подготвите вода през нощта. До сутринта ще бъде топло (стайна температура), и можете да го oblitsya без да изпитват стрес. С всеки нов ден прави водата охладител.
Важно е да се знае, че след проливния определено трябва да удрял тялото е важно да се механично с помощта на кърпа. Така получавате кръвта да се движи по-бързо, не SuperCool. Да не се извършва далеч от студен душ. Той е изпълнен с хипотермия. Водни процедури трябва да бъдат строго дозирани.
Как да започнете нрав: начини за закаляване
Какво да правите, когато уплашен и не е много приятно да стои под студен душ, когато не искате да се излива студена вода? Започнете с конвенционален втвърдяване избърсване с кърпа, напоена със студена вода. Този метод е подходящ за всеки, който е наистина трудно да се преодолеят някои физиологични и психологически бариери. Обратно към процедурите, описани по-горе, ще бъде в състояние да само когато привикнат на тялото, ръцете, лицето, на ниски температури.
Не за нищо, са принципите на успешното втвърдяване на ума, регулярност и постепенно.
Ето как обичайния традиционен втвърдяване.
Сред допълнителните възстановяване на видове, представени въздушни бани (което означава, че престоят на улицата, за зареждане с отворени прозорци), ходене на земята и сняг голтаци (плюс към всичко това е отлична профилактика на плоско стъпало).
Втвърдяване - най-добрият начин за поддържане на здравето на случая. Вие искате да имате голям силен имунитет? Тогава нервите! Как да започнете да се втвърдяват, нали знаете. Хайде!
Темперамента може хора от всяка възраст, всякакъв пол. Тайната на успеха се крие в желанието и постоянство.
Какво е изпълнен с рязко спиране на изпълнението на процедури за закаляване? Лекарите казват, че когато човек спира втвърдяване процес, той се връща тялото си към държавата, че е в преди началото на процедурата, което означава, че имунната система ще падне отново, рискът от развитие на различни заболявания ще се увеличи отново.
Надяваме се, че като се научите как да се започне да се втвърдява, го направя така!
Свързани статии