Как да се запълни с вътрешно захранване 5 съвета от Тит Нат Хан, блог издателска къща "Ман, Иванов

1. Вдъхновение мълчание

Трябва да се разбере, че не става въпрос за не може да има по-дълбоко себепознание и развитие, стига да не пропити с мълчание, да не дойде до своето разбиране. В рамките на вас да дойде заедно с мир на ум, без които никога няма да бъде в състояние да се чувстват и да изпитат собствените си сили. Опитайте се да подобрят живота си, без да мълчание, това е като боядисване на фасадата на счупена машина с надеждата, че тя ще започне от които по-добре вози.

Как да се запълни с вътрешно захранване 5 съвета от Тит Нат Хан, блог издателска къща

2. Осъзнаване на дишане

Всеки ден, най-малко 5 минути, за да посветят просто да седнете и да слушате съзнателно дъх на тялото му. Някои вярват, че тази дейност е празен, непосилни за губене на време, без да разбира, че това е самият живот. Отделете време, за да се запознаят с дъха си - така че отделете време, за да се подобри качеството на живота им.

Позволете си тези 5 минути на ден, по време на който могат да бъдат сами със себе си. Дишайте възможно най-бавно, чувствайки всяка стъпка, всяко вдишване и издишване. Опитайте по време на вдъхновение пусна всички мисли, въртящи се в главата ти. Ако не е, повтарям отново и отново, стъпка по стъпка, докато процесът на мислене няма да спрат, докато не мислите ще дойдат тишина и спокойствие. Резултатът ще се почувствате сърцето си. Животът в мир и спокойствие не принуждава няма какво да каже и да направи. Това просто означава, че сме спечелили основната им враг - изчерпване на вътрешния бърборене.

Редовен съзнателно дишане постига чрез обучение и практически резултати в пълен контрол над разума, подобрява мозъчната дейност и ефективност дава възможност за лесно и безпроблемно се интегрират в състояние на потока.

3. Доверете гласа на сърцето

Вътрешна и външна всеки ден ние трябва да атакува множество сигнали. Въпреки това, човек трябва да се научи да ги отхвърлят настрана, и преди всичко, да слушате сърцето си. Само Той знае най-дълбоките си желания. За да чуят гласа на сърцето не е необходимо да се вземат монашески обет и се оттегля в планината или гората. Само ден се научи да намерят в себе си тишината, в която да чуете истинската същност и да станат наясно кой си, и какви цели да искате да постигнете. Доверието в гласа на сърцето води до по-ясно разбиране на пътищата Си и дава неизчерпаем вътрешен източник на сила, което е никъде и никога не ви оставя.

4. медитация, докато се разхождате

Медитацията практики, насочени към постигане на вътрешен баланс. Тит Нан Хан препоръчва да медитират ходене, за да се насладите на тишината в собствените си мисли. Чрез съзнателно фокус на медитацията си вниманието към важни красиви моменти от живота - детски смях, пеене птици, незабравими залези и изгреви на чудесата на природата. Медитирането в процеса на ходене, ще бъдете в състояние да проникнат дълбоко в подсъзнанието си и да споделят заобикалящата ви вселена, неговото спокойствие и величествена хармония.

Опитайте се да общуват възможно най-често стъпалата на земята, което представлява, ако те целуна земята си крака. Култивиране вътре в себе си спокойна, да се грижи за нашето Майката Земя и да й се отрази добре.

5. Conscious на таксите за грижа

Не забравяйте, една проста истина: хората около тях не е необходимо да упреци и обвинения, че са в отчаяно се нуждаят от внимание и грижа. Веднага след като сте спрели да обвини проблемите и неуспехите на приятелите и семейството си, истинско чудо - да се научите да се разбере всеки един. Така че, вие сте в един напълно различен резултат от действие! Отделете малко време с някой, твърдейки, и ридание; вгледате внимателно в лицето, опитайте се да погледнете в техните проблеми и нужди, помислете си мечти и желания. Само по този начин можете да се научите да се идентифицират истинските мотиви на човешкото поведение, а не да се излее своите негативни емоции и да получите нежелани резултати.

Всички живи същества около които се нуждаят от разбиране, съучастие и състрадание. Разработване на таланта от обвинения и да разберат другите, а след това всичките си контакти с хора, ще донесат добри плодове, а вие ще трябва да запълни вътрешната сила себе си.