Наталия Cheremshinskaya, учител красноречие, телевизионен водещ и mediatrener, подготвени за Layfhakera пост с полезни съвети за това как да се преодолее сценичната треска и да се насладят на изпълненията.
Най-добрата защита - атака.
Страхът от публични изказвания - един от най-често срещаните фобии на планетата Земя. Кой от нас не е потръпна при мисълта, че след известно време, че е необходимо да се тества в ролята на говорител и адрес на силния публиката с доклад за сложен и объркващ темата? Диплома курс в университета, да докладва на Съвета на директорите, на среща с бизнес партньори, с поздравите на празниците с приятели и познати - стресиращи за начинаещи оратор може да бъде всеки, дори и на светския ситуацията.
Поведение неподготвен за такъв щам на човек често утежнява неговата съдба, което води до загуба на самоконтрол, паника, а оттам и провала на публична реч. Избягвайте публично говорене може да бъде фиаско, като се използват множество техники за професионални оратори, които са насочени предимно към облекчаване на говорещия и от премахването на вътрешните "клипове" и скованост ...
Когато въздействието върху нашето тяло дразнещи и вълнуващи фактори неподготвени да се подчертае един човек отнема "отбранителна позиция".
То се проявява изобилие от оживените, "боклук" движения и фрази някой феро сцепление ангажира пръстите на замъка, а други губят своите твърдост и доверителни гласа или хармонични думи и изречения сухожилие, използвайки думи-паразити "Е", "тип", "д -Д-е. " Тези нюанси даде своя страх, желанието да се затвори от него, а дори и по-добре - да избяга.
Представете си, че трябва да се държат на презентацията. Защо са всички тези хора се събраха в залата? Смятате ли, че те дойдоха само за да дангалак вас и вашите грешки? Или е, че искат да чуят това, което вие ще кажете? Публика най-интересната за вас, вашите знания, мисли, идеи.
Зрителите ви настроени приятелски очевидно. Те винаги ще ви даде известна правдоподобност и са готови да ви нервна в началото.
Какви конкретни действия може да помогне за контрол нервност преди представление?
- Опитайте се да изберете интересна тема. в която сте запознати, и винаги е готов за действие. Някой изцяло разчита на импровизация. Тя може да работи, но често води до катастрофа. Особено този метод е като лидерите, защото те рядко се реалистично обратна връзка - похвали подчинените си, дори и ако по време на реч главен прекарал цялата си сила, за да не заспя. Трябва да бъдете в темата, така че, за да не го беше грижа да се говори за две минути или два часа, за да се говори професионалисти или да обясни проблема на майка си. Добрата подготовка и завладяваща тема ще ви даде увереност.
- План за приоритизиране представления. Помнете институт сесията: един удобен "излизам" в изпита в първите редове, и някой, който обича малко по-дълго като кабинет, за да се успокои от това, което другите са преминали успешно, а дори и след това да се изтеглят на билета. Принципът - едни и същи.
- Като се започне пауза. Преди да започнете да се каже, поемете дълбоко въздух и издишайте. Вдишайте отново и да започне.
Не забравяйте, че не сте сами: около 20% вече са имали говорители притеснени глас всеки път, когато изляза на обществеността. В допълнение, малко вълнение е полезно: мобилизира силите на организма и се наложи да се представят по-добре. Иронията е, че най-добрият начин да се "защити" себе си от страна на публиката - това е напълно изостави самозащита, да плати цялото внимание на публиката, а не себе си и страховете си. Говори с удоволствие!
Свързани статии