Как да се забави процеса на стареене след 35 години? Подобряване на производството на хормони

тялото на жената започва да се възраст след 35 години, което е свързано с постепенно намаляване на нивото на женските полови хормони в организма. Първа на хормонална недостатъчност страдат от кожата, като я изсушава, губи своята еластичност и се появяват бръчки по нея. За съжаление, учените все още не са дошли с лекарството е чудно, че ще помогне за предотвратяване на биологичния процес на стареене. Въпреки това се забави появата на старост, силата на всеки отделен човек.

Ако ви се струва,. че кожата ви е много по-бързо стареене от другата, банални Причината за това може да бъде липсата на микроелементи в организма. Това се отразява на работата на половите органи, менструалния цикъл и секси жената, което води до ускоряване на процеса на стареене. След 35 години, всички жени започва изчерпване на яйчниковия резерв и намаление в производството на хормони. Намалете скоростта на хормонален стареене е възможно, ако се спазват следните правила за поведение:

2. Избягвайте стреса и тревожността. Научете се да се успокои, дори и по ирония на съдбата се отнася за всички проблеми, така че да не се излагат на постоянен стрес и кавги. Често, след 35 години при жените "скок" натиск, въпреки че много наведнъж и не го чувствам. Човекът е работил много, не обръщат внимание на главоболие, раздразнителност и желание за сън, се преброяват всички признаци на умора и липса на сън.

Хипертонията е най-често засяга хората, отговорен и дисциплиниран, като до сърцето всяко "различие". Ако не искате да остарея твърде скоро, не се държат двете важните неща наведнъж. Както казват англичаните: "Никога не правете нещо, което можеш." Ако сте приели тази поговорка за услуга, вие ще бъдете в състояние да се справи не само с високо кръвно налягане, но също така и с хормонална недостатъчност.

В стремежа си да бъде добра съпруга. майка, дъщеря, сестра в закона и служител, разбира се, е похвално, но това отнема много физическа и психическа сила и води до ранна поява на бръчки. Най-често се организира от отговорност във формата на пътувания до киното и театъра, разходки на чист въздух и упражняване. За пълна релаксация е по-добре да се вземат солни бани с добавянето на розово масло или други аромати. След баня, увийте в халат приятни цветове и седнете в удобен стол, за да се отпуснете. Завършване на престоя си с чаша чай с мента, липа, лимон и мед. Особено внимание на себе си и тялото си, ще помогне да се поддържа нивото на производството на хормони и забавят процеса на стареене.

3. Изхвърлете лошите навици. Тютюневият дим и алкохол наруши притока на кръв в малки съдове на яйчниците на жената, в резултат на нарушаване на хормона. Ето защо за непушачи и алкохол жени злоупотреба изглеждат много по-стари, отколкото техните връстници.

4. Контролирайте теглото си и да го предпази от резки колебания. Всяка твърда храна води до недостиг на витамини и минерали, които се разгражда не само работата на храносмилателната система, но също така нарушава менструалния цикъл. Не се опитвайте да бъде тънък, непрекъснато експериментира върху тяхното здраве. Внезапни колебания тегло и липса на хранителни вещества ускоряват процеса на стареене.

5. Яжте повече храни - антиоксиданти. Излишъкът от свободните радикали в клетките води до преждевременно стареене и намаляване хормон, тъй като тези клетки абсорбират кислород за производство на енергия. Защитете организма от свободните радикали и антиоксиданти ускорено стареене. Колкото по-малко човек използва полуфиналите и колкото повече той включва вашата диета храна антиоксидант, колкото по-дълго, като успява да остане млад. За продукти, които са с най-високи антиоксидантни свойства, са всички плодове и зеленчуци, зелен чай, натурален смляно кафе, олио, студено пресовано, постно месо и мазни риби.

6. играете покер. Колкото повече време човек се занимава с интелектуална дейност, толкова по-малко той възрасти. Според учените, активността на мозъка се отразява на скоростта на човешкото стареене. Ако сте на възраст над 35 години, започват да се учат чужди езици, да научат нови умения, или са пристрастени към интересни хобита, тялото им застарява много по-бавно. По този начин за подмладяване вид умствена дейност, учените са именувани игри спортни карти. Например, добре известно - покер. Покер играта ни кара да работят тези части на мозъка, които потискат производството на свободни радикали в организма.