Възстановяване на водния баланс през есента, когато напитката не е особено желателно, необходимо, тъй като правилният баланс вода - ключът към добро здраве и надежден имунитет.
Чиста вода и витамин напитки в топлия сезон на настинки - отлична профилактика на вирусни инфекции. Как да се пие?
Вода премахва токсините. Колкото повече го пиете, толкова по-добре. Човек на ден трябва да пият най-малко 30 мл течност на 1 кг телесно тегло. Това означава, че ако тежите 60 кг, то е нито повече, нито по-малко - 1.8 литра чиста вода! Сокове и чайове не са включени в тази сума на течност - това е "храна". Но какво!
Прясно изцеден сок, разреден наполовина с вода - един добър старт на деня. Всички хранителни вещества, които се съдържат в него, незабавно, в продължение на 10-15 минути, смилат и влакна почиства червата на токсини. Започнете с monocomponental сокове. Плодове и зеленчуци е най-добре отделно.
Чай от лайка укрепва организма, притежава противовъзпалително действие. . 1 чаена лъжичка от цветя наля чаша вряла вода, 10 минути - и напитки преди хранене или през нощта.
Шипка питие и стафидите спомага за предотвратяване на настинки и отделянето на радиоактивни вещества. 1 супена лъжица. лъжица суши шипки и 1 супена лъжица. касис лъжица (или суши захар peretortoy) надолу в термос и преварена вода. Ние настояваме час, филтър, се охлажда до стайна температура и се добавят на вкус мед (мед в топли напитки да се сложи това е невъзможно!)
Linden чай има антимикробна активност. 1 супена лъжица. една супена лъжица липов цвят налее чаша вряща вода, оставете за 5-10 минути, щам и напитки чая като редовен.
Джинджър чай стимулира стомашно-чревния тракт и укрепва имунната система. 1 час. Spoon настърган джинджифил преварена вода, настояват 10-15 минути, топла напитка с мед и лимон.
Зеленият чай. Той съдържа амино киселина L-теанин, което е пет пъти повишава устойчивостта на клетките на имунната система към заболяване! Между другото, когато човек се чувства зле, изобилна напитка с 2 грама витамин С може да спре студа!
Трябва първо да пие едно грама Витамин 0,5 литра чай и повторете процедурата за няколко часа. Само не забравяйте, че "горещи напитки" - не е изгаряне на течни и напитки температура 37-40 ° C.
Свързани статии