За да се нерви не палави: 12 прости начини за възстановяване на нервната система
Не лъжете мързелив уплътнение на дивана, но да намерите вид физическа активност, която да се радвате.
И не ни казват, че такива не съществуват! Не е като задъхан, клекнал с щанга във фитнес залата? И кой се спря да изберете нещо по-естетичен, за да не отиде нервна като Наташа Rostova преди първата топка?
"По време на работа, аз - supersobranny и ultraotvetstvenny счетоводител. След редовните офис "войни" възстановяване на нервната система, това поле танц. Down - официален костюм и папка с документи, Hi - кратко yubchonka, розови токчета и прът. И така - три пъти седмично ". - казва Маргарита от Липецк.
Докато не се възстанови нервите, оставете всички "копър" веселите идиоти, където искате да бъде толкова сходни.
Повече общуват с животните, а не да се превърне в нервен човек.
Няма възможност да има някакъв вид "Fluffy" в апартамент под наем? Отиваш в магазин за домашни любимци, потупа кучето ухото му съсед (като се уверите, че няма да бъдат оставени без ръка), а в най-лошия случай да се притекат на помощ на гениално изобретение на човечеството -roliki за уплътнения и от YouTube.
За да помогне на система (нервна), за да се възстанови, променете "образ" пред очите му.
И не е задължително тригодишен сърф на Тихия океан. Понякога, за да се успокои достатъчно, за половин час разходка по брега на реката, или "виси" с чаша кафе в новата кафенето.
Помислете за хобита pozabroshennyh забравил-, ако трябва да се справят с нервен срив.
Кой каза, че да се съберат войничета или скок на батут, когато сте били на 35 години и сте -devochka е наред? "Сивите" хора, основната атракция на която е и ще бъдат оборудвани с телевизор и буркан с бира? Ходи на барбекюто става главното събитие на годината?
Защо "изобретяваме колелото", когато хората отдавна са успешно възстановени нервите чрез медитация, позитивни утвърждения (нещо като "Аз съм спокоен и тих"), йога, четете молитви?
Намерете най-накрая, нещо, което ще помогне да се "скрие нервите в кутия" за вас!
Не забравяйте за класическа музика, ако не искате да знаете какво е увреждане на периферните нерви.
Да предположим, че за пръв път, когато слушате ви носи скука челюст, но много скоро ще се почувствате по себе си своя положителен ефект. И кой знае -perhaps скоро ще тече прескочите филхармония в брой за закупуване на годишен абонамент?
За възстановяване на нервната система, терапевти често препоръчват слушате:
- "Унгарската рапсодия № 2" Leaf;
- "Symphony № 2" Чайковски;
- увертюра към "Егмонт" на Бетовен;
- всички Моцарт;
- всичките дела на Шостакович.
8. За да се избегне маркови нервна специално преглед вашата диета:
Повечето антистрес храни
9. Специални дихателни упражнения също помагат, ако сутринта сте добре, не изглежда като адекватен, спокоен човек, а по-скоро зло-нататък, нервна таласъм от "Властелинът на пръстените".
Тук е необходимо да се направи всичко, за увреждане на нервите ви е изолиран:
10. здравословен сън, за да се подобри състоянието на нервната система - вашият задължително да бъде.
7-8 часа на ден в прегръдка с възглавница и любим плюшено мече ще ви позволи да остане "в адекватно", дори и ако счупен петата, колата няма да започне, а шефът е "рязани" задачи за деня, тъй като, ако за един месец.
11. Ако искате да помогне на нервната система, за да се възстанови след натоварване, опитайте да посетите по-често в близост до вода.
Но не се отчайвайте, ако сте от най-близката река за 300 км и морето трябва да пътуват на 5 дни "на шезлонга." Опитайте се да просто да седнете на 5 минути в банята, за търсене на изтичащата вода или вземете топъл душ, ако имате нужда да се възстанови след нервен ден. Биоенергията единодушно "реши", че Vodicka отмива всички натрупани отрицателни.
Настя смях ни каза, че бег Алла Vasilyevna пари за сладолед или филм може само след като тя излезе от банята и се върна от банята. Родителите на момичето, възрастни и доказали се хора, всички семейни въпроси (дори в страната, за да засадят касис? отстраняващ се дали тази година тапети в хола?) С стопанката на къщата също е решен по този начин.
12. Съветът за най-лошо: да се възстанови вътрешен баланс и да се отървете от нервно напрежение, да се измъкнем от време на време, когато няма да чуете и крещи на висок глас.
Вижте също:
Сайт "COPOKA" е създаден, за да се гарантира, че всеки ден носи положително и да се създаде добро настроение на хората, които са го чели.
Нашата цел - да споделят невероятно, позитивен и съответната информация.
Положителни и светъл ви настроение всеки ден!
С уважение,
Екип на "COPOKA"
Свързани статии