За съжаление, увеличението може да бъде знак "минус", особено когато става дума за ръста на обемите. Редки млада майка, гледайки се в огледалото, отражението е изпълнено. След преди още 9 месеца, тя може да се похвали с тънък и тонизирана фигура, а сега от огледалото я гледа е истински "мазнини дама". Какво да се прави?
Възвръщане на вашата фигура след раждането - един от главните условия за запазване на жените психически комфорт. Има много примери за това как много млади майки, губи надежда върне предишната фигура, изпадна в депресия, и да се върне в равновесие, дори необходима помощта на експерти.
Но ако те са знаели, че възстановяването на фигура след раждане е напълно възможно, а след това със сигурност този проблем нямаше да се случи. За да си възвърнете хармонията и отново да стане привлекателен е напълно възможно, ако направите известни усилия за това. Освен това, вашите усилия трябва да бъдат консолидирани в единна система, цялостен подход е много важно да се възстанови фигурата след раждане и мнения за това шоу.
Мощност за възстановяване на данните
Хранене играе важна роля в процеса на отслабване. Въпреки това, ние не трябва да забравяме, че младите майки са склонни да кърмите бебето си, толкова силно ограничават диетата им в никакъв случай невъзможно. Това са основните правила трябва да се спазват:
- Храна млада майка трябва да бъде балансиран, богат на витамини и минерали.
- От вашата диета се препоръчва да се изключат брашно и сладко.
- Прием на вода трябва да бъде най-малко 2 литра на ден.
- Ако ядете често, малки хранения най-малко пет пъти на ден.
Гимнастика за възстановяване на фигури
Физическата активност - ключ към по-добра фигура и да се възстанови фигурата на упражнения не е задължително да бъде сложно. Основното правило - редовна заетост. Преди да се пристъпи към подготовката на комплекс от упражнения за себе си, че е необходимо да се консултирате с гинеколог. Обикновено упражнява по-решен след около 4 седмици след раждането, ако се е състояло раждането без усложнения и хирургическа намеса. Комплексът от упражнения за възстановяване на данните трябва да включва натоварването на пресата, тъй като тази част от женското тяло в първите, които страдат в резултат на бременност. Ето няколко упражнения за пресата:
Трябва да се помни, че правото да се получи сериозна тежест невъзможно. За 9 месеца тялото ви е свикнала на такова лечение и може да бъде "смутен". Редовно правиш упражнения за възстановяване на данните, поне няколко пъти седмично, вие постепенно ще се върне към предишното си сила и мускули затегна фигура. В този случай, много по-бързо ще се възстанови фигура след раждането, мнения потвърждават това.
Масажирайте, за да възстановите данните
Решен да си възвърне хармонията си, не забравяйте за масаж. Масаж, извършена от специалисти - много ефективно средство да се приведе във форма. Въпреки това, той е действително да изпълнява самостоятелно масаж. Можете да използвате специални електрически масажисти, което позволява да се прекъсне мастните натрупвания. В резултат на това кожата ще изглежда много по-добре, макар и професионален масаж, разбира се, не може да замести. Така че не забравяйте да направите време за посещение на специалист.
Специално бельо
Специалистите препоръчват да носите превръзка на втория ден след раждането и да го носите в продължение на поне 2 месеца. През деня е позволено да носят превръзката не е повече от 10 часа, за да не се окаже излишно налягане на коремните органи.
Как да определите размера на групата? Обикновено то да съответства на размера на дрехите си, преди бременността, именно той е посочено на етикета. Но ако по време на детеродна сте възстановени повече от 12 кг, трябва да изберете превръзка на един или два размера по-голям.
Трябва да се отбележи, че съвременните гуми са направени от нови материали, които осигуряват необходимата вентилация на кожата, не предизвика дразнене и да се създаде чувство на комфорт за носене. Тези превръзки са почти невидими под дрехите, но в същото време имат голям визуален ефект, както и всички около вас ще забележат, че са много по-тънък.
Какво да правите, след цезарово сечение, за да възстановите данните?
Свързани статии