Светкавица удари Брус Лий, създаден репутацията му.
Заслепяващото, зашеметяваща скорост, може би най-желаната и визуално впечатляващо умение в бойните изкуства.
Скоростта е присъща на повечето от големите професионални боксьори като Шугър Рей Леонард и Мохамед Али. Силата на Али е адекватен само от нейната конституция в момента, тъй като скоростта на удара - е феноменален. И ръката на Леонардо може да е бил най-бързият от всички онези, които някога съм виждал по света. Също така е бивш шампион на пълен контакт карате Бил Уолъс никога не е имал голяма сила на удара, но мълния удари крака спечелиха му все още не е пребит професионален запис пръстен.
Laid дали тази магическа сила в човешките гени, или може да бъде закупен за увеличаване чрез обучение? Според д-р Джон Ла оръдейна - черен колан по карате и Кхенпо степен доктор по спортна психология - всеки може да се превърне в "най-бързо", ако иска да следва основните принципи.
"Speed Train 90% е психологически. И може би 99%", казва Ла Turrett.Takoy психологически подход към обучението, както изглежда, е донесъл на резултатите от 50-годишната карате инструктор от Медфорд, щата Орегон. Официално регистрирани и че той е бил в състояние да направи 16,5 удара в секунда, а той твърди, че зениците му може да го направи още по-бързо. След 12-те стъпки на програмата, за да се увеличи скоростта.
Днес ще ви разкажа за първите три стъпки.
1.UCHITES гледане на експерти. "Ако човек иска да стане бързо бегач, а след това всичко, което трябва да направите, е да изляза, да намерите най-бързият бегач на неговата възраст, сила и физиологията на организма, и да учи на движението си, просто прави това, което той прави", казва Ла Tourrettes ,
2. Използвайте плавно удара. Гладките техника удара с китайски стил има много по-голяма експлозивна сила в сравнение с конвенционалните обратими удари по карате и бокс, каза Ла Tourrettes защото скорост въздействие импулс се генерира. Можете да тренирате мозъка и нервната система, за прилагането на бързи удари. За да постигнем това, следват "гладка" упражняване, състояща се от последователност от движения, като се започне с три или четири удари в даден момент. След като започнете да правите това съчетание автоматично, добавете още малко движение, а след малко повече, толкова дълго, колкото подсъзнанието ти се научава да се сдружават всеки един ход в същия поток, като водопад. След известно време, вие ще бъдете в състояние да направи пълни движения 15-20 за един или дори по-малко секунди.
3. Използвайте Фокус AGRESSIYu.Vy трябва да се научат да мигновено преминаване от пасивно състояние на сигнала, с цел да атакуват, преди той да бъде в състояние да се предскаже действията си. Всякакви съмнения за способността ви да се защитават сами трябва да бъдат елиминирани чрез психическа подготовка, преди да се окажете в стресова състояние.
Времето за реагиране на всяко действие, е разделен на три фази - възприятие, решение и действие - които заедно заема около една шеста от секундата. За да получите информация и да вземе съответните решения трябва да се отпусна, за да не се даде на врага Namsky за вашия последващи действия. След като са фокусирани, можете да направите една атака толкова бързо, че противникът ви не разполага с време, за да започне да мига.
За да се изпълни правилно този тип атака, трябва да сте абсолютно сигурни, че те са прави и способността да се действа правилно, в противен случай ще загубят. Както се изрази Tourrettes La "болтове, а не готвя ориз" .Можете да бъдат агресивни и уверени в уменията си. Самоувереността е да се роди в битка с истински враг в по-голяма степен, отколкото при изпълнение на ката, където ви атакуват един въображаем противник.
Свързани статии