Въпросът е как да се увеличи мощността на лицето. Днес е много важно за много хора. За бързото темпо на живот води до факта, че хората просто не разполагат с достатъчно сила, за да бъде в състояние да работи ефективно през целия ден. Когато става въпрос за вечерта, човек става като накуцване се запържва, която нищо вече не е необходимо.

Поради това е много полезно да научите прости техники за самостоятелно масаж. които позволяват да се повиши нивото на енергия. Като правило, това е въздействие върху определени точки от тялото. Това не е случайно. За нашето тяло е буквално пропита със специални меридиани, която, всъщност, енергийни ходове.

Когато са изложени на определени меридиани точки появят промени в енергийните потоци. Смята се, че те се проявяват мозъка влияние, което по същество, координира работата на всички системи на организма.

Такава самостоятелно масаж е добре, защото това не отнема много време. Две-три минути са достатъчни, за да добавите такса от жизненост и да започне на потока от енергия по меридиана. И понякога може да продължи минути. В допълнение, тези упражнения може да се направи на практика навсякъде. Те са естествени, не поразителен, а много - по принцип не се забелязва на другите.

Общи правила
самостоятелно масаж

Вашите движения трябва да бъдат силни. Ако ясно се окаже натиск върху една точка, да го направи за кратко (7-15 секунди), след това извадете пръста си от точката. че не е необходимо да се следват хронометър. Push точката и психически брои (например, от 1 до 10). Повторете движението трябва да е само 3-4 пъти. Общата продължителност на масажа - 1.5-3 минути.

На меридиани е много биологично активни точки. Но самостоятелно масаж обикновено се стимулира от "общо действие точки", които влияят върху метаболизма на енергия в организма.

Има два вида ефекти върху точката: възбуден и инхибиторен. В първия случай, и за кратко, засегнати силно. Вторият - малко, но по-дълго.

Стимулиращи ефекти, когато самостоятелно масаж могат да подобрят тонус на организма. Инхибиторни действия се препоръчва, когато е необходимо да се премахне повишена възбудимост (както знаете, обикновено за тази цел просто удар на човек).

най-достъпни
техники за самостоятелно масаж

Въпреки факта, че с цел да се повиши нивото на човешката енергия, има много техники за самостоятелно масаж, не всички от тях могат да се използват на работното място. Тук ще опиша само тези, които можете да използвате успешно през работния ден. за повишаване на тяхната власт.

За процеса на увеличаване на Вашата енергия е толкова ефективно, колкото е възможно, да се започне с самостоятелно масаж е полезно упражнение за пълна релаксация на тялото.

Упражнение 1. За да се отпуснете тялото, достатъчно е да се работи в серия от четири точки, които са най-близо до устата:

• от върха, в центъра на устните;
• под долната устна;
• в ъглите на устните (пресата едновременно).

След масажа, да вземе удобна позиция и леко (3-5 минути), се приема добре, постепенно забавя дишането си. Много добър в същото време да затвори очи и да се визуализира хубава картина на природата.

Това упражнение може да е първата от поредицата, който използвате с самостоятелно масаж. Тя може да се използва самостоятелно, ако сте много уморени и тялото изисква спокойствие.

Набор от външната енергийна

За бързо попълни своята вътрешна енергия, е необходимо да се обработва специална зона на главата ни. Тя е тази област е отговорен за получаване на енергия от чужбина и се използва за регулиране на енергийната система на нашето тяло.

Тази зона включва три много важни точки, които се намират на средната линия на главата - точка 1, 4, 5 (виж фигурата).

Упражнение 1. Масажът тези точки един по един, като се започне с пет точка и крайна точка 1. За да намерите точка 5, психически се направи линия, свързваща външния слухов проход. Точка 5 е в пресечната точка на тази линия със средната стойност на линията на главата.

2. Упражнение отдавна е в областта на главата и застана по-голяма площ. Нейните граници могат да бъдат намерени, ако точката за измерване на 5 напред, назад, наляво, надясно далеч в две напречната ос (5а точка). древните мъдреци наричат ​​тази област "кладенеца". То се осъществява чрез тялото си получава енергията на Космоса. Затова масаж "и" на цялата дланта е добре да се активира енергийния поток на тялото.

7 упражнения
за облекчаване на умора

Всички от следните упражнения помогне за увеличаване на енергията на човека и да му осигури прилив на енергия.

Упражнение 1: собствено масаж магия точка, която се намира в центъра на дланта. В древен Китай, бе счетено за устата на централния канал на енергията на тялото, която е свързана с цялата енергия на организма. Смята се, че устата на канала е запушен от ръкува (особено ако сте делови човек с малко приятен) и когато ние се ангажираме "не заради техните" теми.

Ето защо, тази точка трябва да бъдат периодично "почиства" като чиста устата на един истински река. Масаж е много добра и силна умора, летаргия, когато човек се чувства, когато той е с мързел и апатия. Алтернативно обработени с двете си ръце.

Упражнение 2. Масаж на китката. Хванете палеца и показалеца на едната ръка китката на другата и да започне да го търка, движи нагоре и надолу по ръката. В тази област има много енергийни канали. Ето защо, триене добре активира всички енергийни потоци.

Упражнение 3: масаж на ушите. Уши - това е уникална част от тялото ни. В такова малко пространство, разположена над сто важни биологично активни точки. ушите самостоятелно масаж намалява напрежението, стимулира притока на енергия и възстановява добро здраве.

Започнете с гали масаж на ушите от горе на долу (в лимфните възли). И след това просто отидете на месене повърхността на цялото ухо, улавяне областта зад ушите.

Упражнение енергия 4. Активиране в ръката си. За да си възвърне чувството за бодрост много просто по този начин. Свийте ръката си в лакътя и просто прекарват 10-15 нокти по външната си страна от пръстите до лакътя. Така че можете да активирате ендокринната система. В резултат на тялото, тъй като преминава вълна от свежест. Освен това можете да се подобри концентрацията.

Упражнение 5. Месене меката част на ухото. Два пръста щипка и просто трябва да се простират вашите ушите. И периодично те трепна леко. Упражнение позволява кладенеца, за да се справят с летаргията и сънливост. Той помага с умората на очите, но също така ви спестява от раздразнителност.

Упражнение 6. "вържете" на главата. Свийте пръстите си, затворете очите си и да вземе няколко силни движения от центъра към задната част на главата на ушите. 3-4 минути на "вържете" е достатъчно, за да се даде кураж за няколко часа.

7. Масаж Упражнение между пръстите. Направете няколко силни движения на ставата между пръстите на краката нагоре. Този масаж е добро облекчи умората и стимулира мозъчните полукълба.

стимулира мисленето

Следващите четири упражнения служат за повишаване на ефективността на мозъка. Това е много прости движения. Проверете колко ефективна ще бъде, когато мозъкът ви се изключва, и "от ушите пара".

Упражнение 1. Масаж на пръстите си. Ами избършете средни пръсти на двете ръце. Да не забравяме и за лечение на целия пръст - от основата до върха (включително подложка).

Упражнение 2. Триенето на носа. Свийте палци, и след това разтривайте фалангите на носа му.

Упражнение 3. Търкането на шията. Хванете шията, дланите и го втрийте няколко пъти нагоре и надолу.

Упражнение 4. Стимулиране на ушите. Силно натиснете дланта на ушите си, а след това със силата, да откъсне ръце.

облекчаване на стреса

За бързо облекчаване на стреса, е необходимо promassirovat така наречената "анти-стрес" точка, която е в една дупка под брадичката си. Предварително необходимо да се извършва самостоятелно масаж за цялостната релаксация на тялото. След това, малко почивка, както е описано по-горе, и се простират, стречинг всички мускули на тялото. както правите сутрин. Такава самостоятелно масаж ефективно облекчава напрежение.

Надявам се, че упражняването на посоченото по-горе ти помогна да се отговори на въпроса за това как да се увеличи мощността на лицето. Предлагам ви да се научат тези упражнения и да ги запомня. Не е необходимо да се прилагат всички от тях наведнъж. Изберете какво ти харесва и какви са вашите условия са ви най-удобни за извършване. Можете предварително да направите карти с описанието на физически упражнения. Да не ги помня, ако е необходимо.

ако получите контрол над тялото си и да научат как да управляват енергийните потоци, тя ви позволява напълно да забравите за умората и летаргия. Животът ви ще остави лошо настроение и апатия. Живей с радост!

Свързани статии

• Отслабване с помощта на акупунктура за отслабване