В културизма индустрия са много популярни тестостерон бустер, до голяма степен благодарение на многото ентусиазирани отговори от страна на заинтересованите страни, преследващи форуми за себе си някаква полза от добавянето на продажбите. Същото важи и по отношение на различни списания по културизъм и фитнес. Тестостерон бустери хвалени за изгаряне на мазнини имоти, свръхстимулация на либидото, стимулира облекчение хипертрофия, увеличаване на енергия, сила и тонус. В спортните добавки печалбите на индустрията достигат милиарди долари; продукти се продават, въпреки всичко, и много от производителите са включени в състава на добавки, включително фармацевтични съставки.
Тестостеронът с растежен хормон засилване растежа на мускулна маса и енергия, намаляване на мастната маса и мускулна атрофия. Много хора са наясно за съществуването на свободния тестостерон, LH / FG, естроген и други.
Стимулатори на тестостерон в съвременната бодибилдинг
Тестостеронът и либидото
Смята се, че тестостерона и либидото взаимозависими. Ако първото тяло е малка, и на второ място, съответно, ще бъде слаб, както и обратното. Всеки, получаващи добавки знаят, че от тях може почти да изчезне либидото. Но така, че хората вярват в ефективността на добавки, много производители започнаха да се включат в продукти либидо стимулант. За лице, установено на мисълта, че ако либидото увеличава, сделката и тестостерон. Всичко е направено, за да се гарантира, че сте проверили ефективността на тестостерон бустери.
Не много от съставките на тестостерон бустери са били разследвани, което ще докаже истинността на производителите на изявления добавки. Факти, преувеличени и извадени от контекста, са резултат от появата на ниско качество изследвания и дозиране на съставките във формулата са твърде малки, за да се получат желаните резултати. Увеличаване на тестостерона, тъй като се оказа, благодарение на научните изследвания, засяга само малък брой съставки. Така Тестостеронът се увеличава с 20-50%. Тези цифри изглеждат впечатляващи, но в действителност те не са от съществено значение ...
Произнесени промяна в структурата на тялото, увеличаване на чистата мускулна маса, сила, повишено либидо и намалява мастната тъкан. Да не мислите, че на тестостерон бустери са сравними по степен на действието на естествения тестостерон? За да промените състава на тялото изисква много голяма концентрация на естествен тестостерон.
Нека да анализираме как нагласена данни от изследвания, чрез сравняване на дневна и седмична действие на бор допълнение на стероидни хормони в плазмата и проинфламаторни цитокини.
"Степента на добавки за действие Бор е проучвана от примера на 19-спортна мъже на възраст 20-27 години. За седем седмици ежедневно десет субектите получиха 2.5 мг бор, и девет - плацебо. Първият и последният ден на експеримента, концентрациите на тестостерона са анализирани, общият обем плазма концентрацията на бор в плазмата, телесната маса и сила печалби. И двете групи, записани увеличение в общите нива на тестостерон, повишаване на суха маса и сила. Резултатите показват, че 7-седмично обучение културизма цикъл може да се повиши нивото на общия тестостерон, увеличаване на сухото тегло, сила по това атлети и malotreniruyuschihsya бор добавки не оказват влияние върху тези параметри.
AROMASIN (екземестан) за подобряване на тялото пропорции
Не се постига чрез ефектите на тестостерона
Някои билки / растения имат ефект не е свързана с тази на тестостерон. Например, в Gorjanki са биологично активни вещества, ефектите на които са сравними в действие с Viagra. В други билки съдържат такива биологично активни вещества, които стимулират либидо и SHBG, увеличаване на свободен тестостерон намалява естрадиол, при което тези вещества не са склонни да действат чрез увеличаване на ендогенния тестостерон, и ако в известна степен и за увеличение, не е Той каза, че такова увеличение на тестостерон е достатъчно за подобряване на състава на тялото и увеличаване на силата. Такива вещества могат / не могат да присъстват в определена доза от медикамент / формула.
Съставките са най-известните тестостерон бустери
Tribulus наземна
Най-често срещаният тестостерон бустер, който перфектно повишава либидото, без никакъв ефект върху тестостерона. Прави впечатление, че Tribulus счита от мнозина отлично либидо стимулант и доверие в хората, но изследвания не потвърждават тези ефекти. По предварителни данни, Tribulus може да защити организма от стрес, който, разбира се, по никакъв начин не е свързан с тестостерон.
D-аспарагинова киселина
Това става обект на особено внимание, тъй като в хода на изследванията беше отбелязано, има положителен ефект върху нарастващи концентрации на тестостерон с 40% в продължение на 12 дни, предизвиквайки неистов търсенето на добавки с тази киселина. През първата седмица на добавки много съобщения за силно повишаване на либидото и увеличаване на размера на мъжките тестисите. Уви, в друго проучване, дългосрочно nosivshem повече се върне на нивата на тестостерон са открити на първоначалните параметри около месец, след като добавки. Един месец не е достатъчно, за да повишени концентрации на тестостерон може да се отрази на мускулна хипертрофия и развитие. Установено е, че D-аспарагинова киселина помага за стимулиране на раждаемостта и увеличаване на нивата на тестостерон в безплодни мъже, но няма никакъв ефект върху атлетите и хората с нормални концентрации на тестостерон.
Цинк и магнезий
Търсенето като тестостерон бустери сред спортистите. Тези минерали се отстраняват от тялото чрез потта. В дефицит им нормализиране концентрации на тестостерон, като се използва цинк добавки / магнезиев от които тестостерон, но не се повишава над нормалното.
Растителни, известен като стимулатор на "нехормонален" либидо в търсенето сред жените след менопауза на възраст и младите жени, които търсят да не се налага да се справят с контрацептиви. повишено либидо реакции се появяват само в дългосрочен включване в храната на този зеленчук. Mac, между другото, не се позовава на тестостерон.
Формално счита тестостерон бустер и се състои от 5-алфа редуктаза инхибитори, които предотвратяват трансформира тестостерон в DHT, което води до увеличаване на тестостерон и DHT намаление, което не е достатъчно за забележимо мускулна хипертрофия. Въпреки намаляването на DHT, сминдух е в състояние да подобри сексуалната функция и подобряване на тонуса. В урината и потта от сминдух, на рецепцията има миризма на кленов сироп.
Tongkat Али
Това Малайзийския билка, традиционно се използва като стимулант на либидото и в по-малка степен, като стимулатор на тестостерона при безплодни мъже, и растението не оказва влияние върху здрави хора. Tonkat Али е по-малко популярен от мак и Tribulus, заради високата си цена, но все пак, струва си да се опита поне да увеличи либидото (не тестостерон).
кадифе боб
Това растение съдържа дихидроксифенилаланин, допаминов предшественик. Тестостеронът не е единственият хормон, който може да увеличи либидото, то може да се направи и допамин. Увеличаване на допамин, което допринася за повишена дихидроксифенилаланин, това повишава либидото. Dioksifenilalanina известен като бустер на тестостерон поради неговата способност да взаимодейства с пролактин. След курс на стероид обикновено повишена концентрация на пролактин, което е свързано с повишен тестостерон. Пролактинът е отрицателен ефект върху либидото и тестостерон чрез стимулиране на активиране на сигнални пътища естрогени.
Пролактинът инхибира активността на допамин. Dioksifenilalanina може да увеличи тестостерон при необичайно високо съдържание на пролактин. При здрави мъже нивата на пролактин в нормални граници (освен ако не се вземат стероиди), така dioksifenilalanina добавки не водят до увеличаване на тестостерона.
Този витамин е стигнал до тестостерон бустери списък дължи на проучване, което установи, че мъжете с наднормено тегло, които взеха витамини D, се наблюдава увеличаване на тестостерона. Изследването е проведено отново обаче сега включва стомана витамин D в различни хранителни добавки маскирани бустер тестостерон.
Витамин D има потенциал за увеличаване на тестостерона, все пак, за да се определи същността му на действието на тестостерона, са необходими повече изследвания. Най-вероятно, витамин D дефицит намалява с тестостерон, но като се вземат витамини нормалните нива на тестостерон (но не по-голяма от нормалната).
Не магия панацея, която може да увеличи нивата на тестостерон, което може да се купи в магазин спортни добавки. Въпреки това, няколко добавки по-горе наистина може да допринесе за увеличаване на ниски нива на тестостерон към нормалното, но не и над нормата.
Какво добавки трябва циклизират
Как да естествено повишаване на ендогенните нива на тестостерон?
Rabotastyazhelymivesami
Най-добрите упражнения за това се считат за клек и тяга, чрез който можете да от време на време се подобри структурата на тялото и лагер. Тяга активира почти всички мускулни групи едновременно и напълно ви позволява да се отървете от излишните мазнини. Leg преса в този смисъл не е много ефективна. От клякам генерира повече хормон и тестостерон растеж, отколкото от Leg Press.
Спете достатъчно
Не се натрупват над телесните мазнини
Мислиш ли, че, подкожната мастна тъкан е безвреден и че той само е "визуална"? Това не е така. Такова съдържание на мазнини, според проучвания, е истински фабрични естрогени, които са вградени в мастните депа на организма, намалява тестостерон.
Със затлъстяване при хора, тестостерон е ниско. В експеримент с участието на повече от 1600 мъже на възраст четиридесет, всяко увеличение на индекса на телесна маса е свързано с 2% намаление на нивото на тестостерон. В друг експеримент с участието на повече от 1800 мъже възраст от тридесет измервания талия счита за по-сериозен индикатор за нисък тестостерон от BMI. Колкото по-голяма по размер е обиколката на талията, по-малко тестостерон се произвежда при хора. На тези данни също предполагат, австралийски учени, които откриват, че един от седемте хора с наднормено тегло може успешно да преминат тестостерон заместителна терапия.
Излишно е да казвам други неблагоприятни последици за здравето на над корема мазнини? Вероятно не. Ако не искате да имате проблеми с еректилна дисфункция и нисък тестостерон, започнете борбата с естроген фабрики, разположени в талията област.
Яжте разнообразни храни, да не забравяме за животински мазнини и растителни zelenolistnyh
Яжте здравословна храна (здравословни мазнини, плодове, билки, ядки) и ще подкрепят повишени нива на тестостерон, но само в малка степен, защото, както може би си спомняте, универсалната панацея за подобряване на тестостерон над нормата, просто все още.
Поддържане на водния баланс
Пийте много течности на ден средно по 2 литра. Liquid - това не е сок, плодови напитки, чайове, кафета и обикновена вода. При наличие на нисък тестостерон, консултирайте се с вашия лекар - че той може да Ви предпише лекарствен препарат. В противен случай, се използват методите, описани по-горе.
По-малко захар в храната
Захарта е лошо за ерекцията и здраве. Просто се избягват храни със захар и ще увеличи тестостерона и сексуалната функция. Много сокове съдържат захар в състава му (например, портокалови и ябълкови сокове).
Яжте повече мазнини
Т. Ferriss съветва да ядат 800 милиграма холестерол на три часа преди лягане. Например, 4 цели яйца - те са само 800 милиграма холестерол. Ако имате проблеми с еректилна дисфункция и нисък тестостерон, което трябва да се опита храната холестерол. Установено е, по време на разследването, че доставките на vysokozhirnogo тестостерон подсилена от 12-15%.
6 продукта, които повишават нивото на тестостерона
Какво може да се счита за най-добрият източник на мазнини, увеличаване на тестостерона?
Зехтин. И това е най-добре да го използвате заедно с яйцата. Зехтин лесно се превръща в тялото на тестостерон. И също така намалява секрецията на кортизол (стрес хормон) намалява добивите анаболен ефект на депресия и мускулни. Олеуропеин увеличава тестостерон, стимулира анаболизма и намалява кортизол. Депресия, ние ще бъдем много по-малко, ако ние започнахме да се използва маргарин вместо зехтин. След маргарин действа като депресант и зехтин, напротив, като антидепресант.
Ако търсите да се подобри производството на тестостерон, не преминават от рафтовете със зехтин. Въпреки това, не се нуждае от един такъв масло, за да бъдат ограничени, и вие също трябва да се използва масло, съставките на които, обаче, са известни опасни ефекти върху здравето на сърцето.
Здравословни мазнини, които увеличават тестостерона: авокадо, цели яйца, ядки, кокосово масло, масло, зехтин, качеството на месото. Но умереност е необходимо. Особено в случай на конфликт информация за холестерол и мазнини.
И дори не се опитват да водят нездравословен начин на живот (тютюнопушене, алкохол, наркотици, токсини), ако не искате нисък тестостерон.
Послепис Не забравяйте да се регистрирате в портала FitBody. Така тя ще изглежда в профила ви. Не само можете да следите резултатите си, но внимавайте за други потребители!
Свързани статии