10 подценени супер храни, които ще стимулира имунната ви система.
зелен грах
Факт: W Йеленя грах заслужават повече точки. отколкото получават. В действителност, тя е зелена goroshok е основен източник на витамини, благодарение на които органът е лесно да се борят с бактериите и инфекции. Зелени грах е добър източник на витамини А и С, фибри и фолиева киселина. Благодарение на витамин С, тялото може лесно да се бори с инфекциите и да реагират бързо на други антиоксиданти в организма, както и витамин Е помага за запазване на червата здрави и подкрепа на усещане за ситост в продължение на няколко часа, за да се предотврати бързото увеличаване на теглото, тъй като често се случва през зимата.
Пресни грах ще продължат три или четири дни в хладилника. но ние се насърчават да поддържат една торба замразен грах във фризера и да ги добавите към салати или тестени ястия.
Манголд. Зелените. и глухарче
Карфиол и зехтин
Blueberry е истинско оръжие срещу болестта, тя съдържа витамин D и Pterostilbene като естествен антибиотик срещу настинки, грип и различни инфекции. Боровинките съдържат и антиоксиданти, които се борят с признаците на стареене, така че да се поглезите с вкусна боровинки толкова често, колкото е възможно.
Чесън и лук
Те са най-добре се консумират сурови. Но парливия миризма от устата си струва, ние можем да си позволим да не винаги. и все пак, те просто трябва да се яде, защото на техните антимикробни свойства, те могат да убиват вируси и укрепване на имунната система. Яденето чесън сурова храна не може да изглежда твърде привлекателен, така започва с карамфил с резен пълнозърнест хляб с бадемово масло. Ето защо, устата си не ще изгори за няколко часа след хранене чесъна!
яйчни жълтъци
Омлет не са добре влияят на нашата фигура, но по време на простуда и грип сезон, яйцето в никакъв случай не могат да се изключат от менюто си, дори и ако сте на диета предварително. В жълтък е богат на минерали, включително цинк и селен, които са от съществено значение за здрава имунна функция.
Подобно на този пост? Подкрепа сайт, кликнете:
Свързани статии