За да убие времето в метрото, повечето хора да четат, да слушате музика, да играете игри или да направи нещо подобно. Въпреки това, в продължение на много години, тези дейности също правят рутинни пътуване и развалят настроението още преди човекът загубил в ежедневните въпроси и тревоги. За да се направят пътуването по-малко стресиращо, и е интересно да мине време, ние Ви предлагаме следните възможности за прекарване на времето в метрото.
Трябва да се отбележи, че следните поуки може да изглежда необичайно, но те наистина работят, да помогне разсее и по този начин, като не пречат на никого.
хипнотични очи
Целта на събитието - е да се научите да се фокусира очите си по определен въпрос на няколко минути, без око напрежение и умора.
Дихателна Упражнение
Като цяло в безсъзнание процес дишане. Дишането добре информирани - това е чудесно упражнение за белите дробове. Тя насърчава по-добра вентилация на дихателната система, е добре за благополучие и просто вдъхновяващо. Подредете по-удобно и затворете очи. Дишайте дълбоко и се концентрира върху всяко вдишване и издишване. Поставете ръцете си върху стомаха си, така че те отиват нагоре и надолу по време на дишане. Опитайте се да усетите как въздухът постъпва в белите дробове и изпълва гърдите.
Чувствайте се всеки дъх изпълва тялото си с енергия. Дишайте бавно, всеки вдишване или издишване трябва да продължи около 4 секунди. Това бавно, дълбоко дишане, помага да се отпуснете, да елиминира всички лоши мисли и насърчава добро настроение.
Изпадна в състояние на мир и спокойствие, с дъх, можете да опитате самохипноза. Задайте си положителна настройка за целия ден. Говори за себе си нещо като "днес е един добър ден."
физически упражнения
Едно пътуване в метрото може да се използва за упражняване. Това, разбира се, продължава издърпване на парапета. Въпреки това, упражненията също са свързани с ръце. Довежда разширител или жироскопичен Exerciser. За да се ангажира с една от черупките може да бъде както сядане и изправяне, здраво захващане парапет със свободната си ръка. Дори и най-проста гума разширител, средна твърдост, ще ви помогне да се развива мускулите на предмишницата и да им даде красиви релефни форми. Също така, тези упражнения ще направят ръцете ви по-силни, а оттам и захвата. Алтернативни ръце, така че за всяко пътуване, са участвали най-малко за 10 минути.
Тренирайте паметта си
Metro е идеално място за обучение на паметта и мозъка като цяло. Огледайте се в непосредствена близост до вас, че много хора. Някои от тях най-вероятно виждате всеки ден, или поне не за първи път. Погледни към онези, които също са ви харесали този маршрут. Изберете един човек и да провери външния си вид. Опитайте се да си спомни какво е бил облечен вчера, или последния път, когато го видях. Или, опитайте се да си спомня какви хора сте видели вчера, който привлече вниманието ви. Като цяло, се опитват да създадат в ума си определена база данни на пътниците, които често остават с вас. Следете хората и обектите на дрехите си. Това ще ви помогне сутрин ", за да възбуди" мозъка си, и по-специално в областта, отговорна за паметта. Такава дейност помага на мозъка да се "събуди" и да се улесни включването им в работен ритъм.
Изберете какво ти харесва повече, или понякога алтернативни упражнения, най-важното е да не се отегчават по време на пътуването и себе си за създаване на добър ден.
Свързани статии