Оптимист или песимист, няма събитие, както и своя стил на представяне, това е обяснение за себе си, защо и какво се случва с нас.
Обективно добри или лоши неща се случват на всеки. Но някой се натъкнали на банда на съдбата, става, шейкове и се движи на с вяра в себе си и в търсене на нови възможности. А някои дори не могат да се ползват успеха си, считайки го за недоразумение, а себе си - недостоен за такова щастие. Оптимист или песимист, няма събитие, както и своя стил на представяне, това е обяснение за себе си, защо и какво се случва с нас. Решихме да разберете дали можете да промените стила си.
Остров лош късмет
Хората с "вграден" от детството песимистично програма (например, ако едно дете е постоянно видял и чул, родителите са дали незавидно оценка на това, което се случва) е много по-голям риск от изпадане в депресия. В края на краищата, депресия - това е крайното проявление на песимизъм, казва Селигман.
Експерти казват, че често външните обстоятелства са особен zerklalom и отразяват, че вътре в нас, ако през цялото време, за да преминете в песимистичния сценарий на главата, те могат да се сбъдне. Дори и промяна на ситуацията, например, отиват на пътешествие с нас едни и същи проблеми, може да се появи от странно съвпадение.
Не късмет? Ако разбирате защо това се случва, и да се търсят синоним на лош късмет, това ще бъде най-добрият спътник е песимизъм. Това песимизъм се обитава от една и съща "Островът на лош късмет", където хората с декадентски начин на мислене не може да се реализират напълно всичките му природни таланти, по-лошо се движи нагоре по професионалната стълбица, и добро здраве, често не може да се похвали, защото негативните емоции увеличават само стрес.
Мисля си оптимисти, подредени по различен начин. За разлика от песимистите, те смятат, че лошите събития - конкретен, не универсални, причина, както и че тези събития са временни. Но най-важното - оптимистите никога не губят самоуважение, и издаването на опитвайки се да видите новата възможност.
капан на песимизъм
"Аз съм лош губещ, с мен винаги," - това е така, защото на такива обобщения, както и тенденцията да се преживее провал като лична трагедия, да се вземат твърде много отговорност за случилото се през в съзнанието ни може да проникне "подривни елементи" песимистични.
Но той има и други капани. "Всичко е загубено" - любима фраза песимист-dramatizatora. "Dramatizatoram липсва емоция и внимание. Те идват с драмата, която по някакъв начин рисувам моя живот. Техните истории са много светли и често е много далеч от реалността - обяснява психолог, доктор Анна Валенса. - Въпреки това, дори опитни отрицателни емоции, а не на емоции успокоени, когато човек живее монотонен, ден след ден, без да се усети вкуса на живота ". Според експерта, в драматизация на събитията, като правило, са обект на представителите на интелектуалните професии, и те са по-склонни да се помисли песимистичния сценарий.
В преследване на значения
Понякога има ситуации, които могат да наранят дори човек с активна и много силен Разсадник оптимизъм. Програмата може след това издава "системна грешка": гасят искрата в очите му, става трудно да се вземат на нещо ново.
Отделете ядката от черупката
Оптимистите си възвърне щастието? И има ли начин да го добавите към живота на един песимист? Там експерти единодушно се срещат, като човек - са известни. Според психолози, всеки опит е полезен, но не винаги е необходимо да се "яде" като цяло. Като гайка, по-добре е да се отдели ядката от черупката, защото, ако се опитате да се дъвчат с черупки, можете да се нарани. Винаги е важно, за да получите на ядрото, което означава, че стойността на опит, както и болката - нека отиде.
Ключът към оптимизъм
Понякога на човек да го направи без помощта на психолог може да бъде трудно, но това е екстремни и трудни случаи. В повечето случаи, за да се увеличи тяхното ниво на оптимизъм, да овладеят доста прости правила за психично здраве (да, това е като да си взема душ и да си миете зъбите), които лесно ще оцелеят трудни времена и да се откажат от негативни преживявания.
1. Ако е възможно, избягвайте в реч обобщаване му думи като "винаги", "никога", "винаги", и не позволявайте на никой да ги използват срещу вас. "Ти си винаги така некадърник" - това не е вярно. Може би некадърник, но в този конкретен случай, но не винаги. Само ако смятате, че проблемът е временен, вие ще бъдете в състояние да изработи по-оптимистичен стил на презентация.
2. Премахване от речника си думи, дава оценка на личността ви, например, "добър", "лош", и не позволявайте на никой да оцените това. Също така, да забравите за думата "самочувствие", високо или ниско - това няма значение. Можете да оцените само техните действия, но не и човек. Както бе обяснено от психолози, оценка подкопава самата основа на личността, която се състои от един прост и главницата "Аз съм." И ако някой е подкопаване на тази фондация, тя разрушава вашите надежди и мечти - без съжаление да се сбогува с този човек.
3. Опитайте се да се обадя в очакване на нещо добро, че е на път да се случи. Нека да е дори по чаша кафе, която можете да се насладите на топла и когато студът прозорец. Очаквано добра събитие, а не на самото събитие - ключът към оптимизъм.
Свързани статии