Често се случва в препъни-камък по пътя към доброто хранене и стройна фигура става безконтролно повишен апетит вечер или през нощта, или както той се нарича - Йордания.

Да започнем с това, нека да разгледаме причините за необуздан апетит.

1. Липсата на обилна закуска. Да, да, закуска определя физическото и психическото настроение за целия ден.

2. Липса на полезни закуски, които не са предмет на разпоредбите на интервали от време между отделните хранения. Закуски са длъжни да поддържат жизнеността и метаболизма на високо ниво.

3. Използването на бързи въглехидрати.

Бих искал да се изработи от закуската. Именно от това, което той е и това, което се състои от, в зависимост от тягата на определени храни през деня. Например, ако вашата закуска се състои предимно от протеинови продукти, усещането за ситост и апетит за контрол допълнително условие за вас. Същото важи и за закуската на сложни въглехидрати. Какво може да се каже за бързи въглехидрати.

Използването на бързи въглехидрати, а именно сладки, може да се сравни с действието на лекарството. Когато ядем сладко, нивото на кръвната захар се покачва рязко, в резултат на подобрената настроение и повишена физическа активност. Мозъкът помни това състояние, и веднага след като падне нивото на кръвната захар, то отново трябва да презапасявам бързи въглехидрати. От една страна изглежда, че няма нищо лошо в това, че няма ефект, но в действителност такава драстична удари на кръвната захар са опасни за нашето здраве и фигура.

Следователно, за да се справят с пристрастяването към захар, трябва да се опитате поне за един ден или два, за да се откажат от яденето на бързи въглехидрати - и всички като лифт ръка!

Като консумация на сладки, липса на подходяща закуска и здравословни закуски може да се отрази на вечерта Йордания? В действителност, тук има пряка връзка. Ние представляваме един от дните за обикновения човек, който иска да отслабнете, но, за съжаление, не могат да се справят с тази задача. Един мъж се събужда сутринта, няма абсолютно никакъв апетит. Пийте по чаша кафе, по някакъв начин да се събуди. След два часа на събуждане апетит. Най-вероятно по това време изясним апетита до такава степен, че изборът на обяд няма да падне на високо съдържание на протеини и сложни въглехидрати храна и високо калорични, богати на мазнини и захар.

Тук започва "снежна топка". Същата ситуация се повтаря в следобедните часове, а най-лошото нещо по време на вечеря. В резултат на това ние преяждаме през нощта и на сутринта се събуждаме с пълна липса на апетит. Следователно, можем да заключим, - да се преодолее zhor вечер, трябва да се яде правилно и навреме сутрин, и по-специално за закуска.