Агресията се дължи на негативните емоции, но това често ни помага да се защитят и да оцелеят дори в някои ситуации. Каквото и да е, не е в състояние да се справи с него и става за емоциите, ние можем да себе си и семейството боли, да се правят грешки. Така че трябва да се научат да контролират своите емоции и да ги изразяват правилно, за да бъде по-често в позитивно настроение. Споделяме с вас пет начини за борба срещу агресията: и двете си собствени и насочени към вас.
Как да се справят с агресията: хумор
Хумор лекува всичко, толкова по-негативни емоции. Ако се вгледате в гнева си или гнева на другите с усмивка, веднага след като ситуацията не изглежда толкова напрегнат. Не се страхувайте да се правят различни шеги, дори "черни", смее на себе си, семейството, приятелите, колегите и непознати, представете си агресора в удивителен предмет или дори амеба ", поставени върху" на главата му операция кофа между си въображаеми стени, и отрицателен постепенно ще отиде в забвение.
Как да се справят с агресията: Пауза
Класическият правило брои до десет досега е един от ключовите в борбата срещу агресия. Ако искате да кажете какво мислите, изчакайте малко и не бързайте, същото важи и за ситуация, в която реплика във вашата посока. Да бъде удържана в емоции, защото понякога ние сме в разгара на страстта, дори може да се каже това, което не мисля, или преувеличават реално време на време.
Как да се справят с агресията: отпуснете
Запознайте се с някои релаксиращи техники като дишането или успокояващ тренировка. В случай на стрес ги използват на практика. И ако свържете ги да брои до десет, а след това да се справят с агресията като цяло е много по-лесно!
Как да се справят с агресията: преминем
Как да се справят с агресията: промяна на околната среда
Ако, въпреки предишните методи на решение, все още се поддаде на агресия, то тогава е необходимо да се промени в околната среда. Запознайте се с нови хора, често избират да ходят, а дори и може дори да се откажат от работата си. Така ще се избегне не само отрицателни, но също така и да променят живота си.
Свързани статии