Владимир Леви (психотерапевт, психолог, писател) в книгата си, "Укротяване на страха" предлага изобилие от техники и упражнения за справяне и изучават различни видове страх. Предлагам ви да опитате някои от тях.
1. JUNGLE УСМИВКА - Ухилен
Силна, ограничаване усмивка, пълна уста, не оставя място за нервност трепет - Опитайте! Изглежда страшно, но хладно, и когато се комбинира с "рева" изобщо зашеметяващ. Показване на зъби, дори и ако те не съществуват!
Между другото, след като "Усмивката на джунглата", проведено на 12 пъти подред, вече е много лесно, се управлява усмивка на Буда, и съответната държава.
2. Rui ZHUEVICH известен още като ЛЕКАР Жеваго
Упражнение "Руй Zhuevich", за да се преодолее ситуацията страхове, тревожност, срам: Когато се дъвче, всичко, което ми пука. Всяка крава да потвърди и добави: особено ако все повече и изсумтя изобилие.
Това biofakt и да стане скучна-плодородна основа дъвчете бизнес.
Дъвчете и да го изплюе страх!
3. DIKOPLYAS
Денс, напълно импровизирано, безплатно, с който и да е музика или без музика - на място, в движение, без подготовка. При приближаване страх на всяко място веднага обезкуражени и дълга, и никой друг не прави нищо лошо и не пречи.
4. Разтворими ЗМИЯ
Loud "Sh-ш ... ф-ф-ф ...", публикувана в рамките на половин минута, премахнете всички страх и тревога, поне за следващия половин час. Потвърдете всяка змия.
Прозяване, както и, всеки знае, след време, ако не и елиминира всички други държави, а след това в никакъв случай прикривате zazovyvaet. Понякога, между другото, тя се прозяваше от тревожност и намалява - от дълбочината на древния инстинкт.
Proimitirovat прозяване - много прост и много лесно да се леко vzhivshis, превежда изобразен прозяване сега, а след това няма да спре.
Страхът помага глоба.
6. кихане ALL
Когато кихане също е страх отстранява блокирана чисто физиологичен. Предизвикайте изкуствен кихане може да бъде гъдел в носа, но това е проблематично. Възможно е и лесно, vzhivshis добре обрисуват кихане.
Без майтап - страхът елиминира всяко съзнателно взаимодействие с дъх и най-вече с глас - ако го третират като изкуство. Вдишайте и звуци!
7. Транс ГОРИЛА
Подражавайки на оригинала, със скоростта на картечница otkoloshmat дланта си на гърдите му (дамите по-добре на задните части).
И веднага изрева див глас, Sprint работи двадесет метра. (Ако в стаята, след това, да кажем, 10 пъти 2 м там и обратно).
Невероятна техника, особено в семейството трудности.
8. страха ЕЗИК
Общото състояние на всички действия nizhenazvannyh начина: прилага се прилага без да се страхува. Или е страх - но да се прилагат. Вие питате: "как не трябва да се страхуваме." И дори като известния Айнщайн снимката с езика си излиза.
Свързани статии