Как да се справим с раздразнителност
Раздразнителност се смята за патологично състояние на ума, придружено от проява на твърде ярки реакции към събития. Жените, които изпитват раздразнение на най-важно нещо, като правило, са в състояние на депресия, стрес, или страдат от сериозна система психично заболяване - истерия, невротични разстройства характер, маниакално-депресивен синдром. В някои случаи тя може да се дължи на раздразнителност холеричен темперамент или хормонални промени (бременност или менструация приближение).
Как да спечелите раздразнителност?
Забравете за това, че най-добрият фитнес клуб - е даването на вашите роднини, както и река-пънк, който започва да тече от края на населено място - единственият орган на вода, където можете да вземете лечения вода.
Научете се да наистина се отпуснете и да не изпълнят дълга си на роднините, които, най-често, се опитват да качите повече физически тежка и безинтересна работа по време на Вашата ваканция.
Не забравяйте, че най-добрата почивка - промяна на декори. Опитайте се да отидете до морето, да посети светите места или да живеят в екологично селище до туристически права. Всичко това допринася за освобождението си от зли мисли, се натрупват в продължение на натоварена година.
3. Научете се да казвате "Не"
Винаги разчитате истинските си възможности. Много често, ние започваме да се дразня се дължи на факта, че обемът на работата, която сме поели за изпълнение, отнема цялото си време и усилия. Така че не се страхувайте да се каже "не", ако не сте сигурни, че разходите за решаването на проблемите, предложени от вас са на верния резултат. Така че можете да си спестите от емоционален стрес и, като резултат, огнища на ярост и неконтролирано гняв.
4. Ограничаване на контакт с неприятни хора, които
Някои хора наричат нашето отхвърляне на подсъзнателно ниво. Както често се случва, когато един човек и неговите интереси, начин на разговор, дискусия на живот, навици, външен вид, не е същото като нашето възприятие на нормалното. Ето защо, когато се работи с такива хора, ние се натрупват негативна, застрашаваща да ескалира във безпричинна раздразнителност.
5. Ние практика фитотерапия
Успокояващи чайове, тамян или етерични масла, баня с отвара от билки - всичко това помага за укрепване на нервната система.
За да престане да се чувства раздразнение, е необходимо дълго време да работи върху себе си, да промените обичайното начин на живот, различен начин да погледнете на нововъзникващите ситуацията. Не се опитвайте да угоди на всички - все още няма да работи. Просто да обичаш себе си, външния си вид и живота. Вземете всичките си силни и слаби страни. Така че винаги спечели раздразнителност и да научат как да се поддържа добро настроение, дори и в най-неочаквани ситуации.
Понякога се покрива раздразнителност. И не на чай и билкови успокоителни хапчета не помагат. И тук е върха - ограничете контактите си с неприятни хора, ние просто красива, но в реалния живот не винаги е възможно да се реализира, а понякога и обстоятелства, които не позволяват да се правят. Йога и медитация за известно време наистина помага да се отървете от раздразнителност.
Да, понякога има моменти, които всички и всичко наоколо просто досадно. Но за да се покаже раздразнението си при хората, е, по мое мнение, е признак на лошо възпитание. Един възрастен би трябвало да се сдържа. Аз съм в такива моменти се вътрешно спират, да започне да се съсредоточи върху дишането си. Странното е, но това помага.
Третият и четвъртият най-полезните съвети за мен, както се оказа. Не мога да отрека или на работното място или у дома. По този начин, просто ме зарежда много работа. Поради тази причина, аз се уморяват, достатъчно сън, недохранване време. И кк ядосана на себе си, а може би и на други хора.
А. Какво ще кажете за билкови лекарства е в пълно съгласие. Харесва ми да се успокоят с горещ чай и aromosvechkoy. И можете да включите някои релаксираща музика и обичаше да задам един масаж, а след това направи всичко в света вече не е толкова важно. MNE наистина харесвам този метод за релаксация)
Когато раздразнителност, трябва да се разбере механизма на възникването му. Кой или какво -vinovnik. На следващо място, човек трябва да го преодолее, за да се научат да контролират продухване чувство. Тя може да се разсейва, направете нещо друго или игнорират появи дразнене. Например, аз предпочитам да работят или да плуват, понякога спестяване силна музика на слушалки.
Раздразнение, много неприятно нещо, че е имало време, когато по време на работа бях ужасно раздразнен от един човек, добре, просто нервен тик. Учудващо е, но всичко се проведе, когато се сблъсках с него по време на работа по-отблизо. Вземи да го знаете, ние дори работили заедно добре. Сега осъзнавам, че е несправедливо да се мъжът. Добре, когато свършва добре.
През последните 2 месеца, аз не се позная. Подобна забележка е направена от съпруга си. Започвайки да се разбере, разбрах, че това е буквално навсякъде ме дразниш. На сутринта ставаш вече е в лошо настроение, тъй като не получават достатъчно сън, работа, нищо друго освен неприятности. Къщата не всяка ситуация или ремонт ... Надявам се, че до края на морето някак си да помогне за подобряване на състоянието на ума ....
Има много начини как да се бият, но само едно - как да се спечели. В сърцето на нервност и раздразнителност е емоционален промискуитет. Не всеки един от нас да си позволи да покаже недоволството си с пълна сила в присъствието на главата, например. За да ми кажеш бе случаят в Детския World, когато детето падна на пода, които искат да получат любимата си играчка и я имам, отбелязвайки, че по този начин можете да попитате всичко, което искате. Има една стара история за това, че синът каза майка в "две", а сега е по-тиха вода долу на тревата, защото в деня преди, той брои до три, и го хвърли от балкона излая куче. Не е много смешно, но поучителен.
Това е начин за мен да поправи - това е точно спасение, точно както възникват много положителни емоции. I-то със сигурност не правя сам, аз само може да донесе изпратите всички задължителни съпруга си, но да ходят на DIY магазини и да закупите всичко необходимо - това е просто ми, сякаш бях не зло, тогава, когато видя колко красиво става къщата - веднага да стане доволен))
Най-вече ми хареса съвети, които трябва да се научите да се отпуснете, и дори да обичаш себе си. за съжаление. Отидох по целия път, но дори и речни-гнил дълговете. веднага след като щяхме да отидем някъде в закона веднага се разболя и красива сега, само когато ни влак е в зона на недостъпност.
О, това хормони! Получавам много раздразнителен преди началото на менструацията. Аз пия малко успокояващо, но често не помага. Опитвайки се да се предотврати дом и близки, моят "neodekvat" скоро ще свърши и всичко ще си дойде на мястото.
Когато имам много раздразнителен, той помага само почивка или среща с най-добрия си приятел, с когото можете да споделяте на неотложните проблеми. Най-крайният вариант - да вземе леко успокоително, които могат да бъдат закупени във всеки местната аптека. Раздразнителност - един от признаците на стрес, което е необходимо, за да се отървете от. Един добър начин да се намери уединено място и вик.
Постоянно раздразнителност може да се превърне в продължителен депресия. Разбира се, невротропни лекарства помагат повдигане на състоянието на раздразнителност, но те не трябва да се злоупотребява. Нестандартните начини, изброени в статията, е да се опитам. Може би най-пълно използване на различни техники, за да се справи с този неприятен проблем.
Добър съвет. Понякога е много трудно да пазят себе си в шах. Бих искал да говоря с гръмки фрази и възторжени. В тези моменти, винаги помнете, техните висши колеги, че при никакви обстоятелства не повишава тон на гласа му. Тя често ни каза: "Основното нещо, момичето, спокойствие. Погрижете се за здравето си! "И за мен в моменти на изключителна дразнене чувство за хумор помага. Например, понякога е полезно да се разгледат себе си в моменти на гняв, сякаш отвън - vstropannye коса, ноздрите, лицето червено. Това е нелепо! Това веднага успокоява.
Днес ние можем да се запозная с много сърдити хора, се дължи на факта, че живеем в просто няма универсален съвет постоянно напрежение е. всеки един човек е индивидуален, и призовава за специален подход. Ето защо, само най-близките хора, или лицето, което ще бъде в състояние да помогне да се отървете от този проблем.
Това вече зависи от характера. Все още мога да задържи, не кипвам, но дъщеря трябва да се научи и да се учат от него. Всички, които са с нея, живеят като на буре с барут! Безсмислено е да се каже нещо за нея! Повече и по желание! Ако непознат просто не могат да общуват, как да бъде майка?
Имам много раздразнителен майка. Аз го издържа и преди, но сега ми търпение свършиха. Сега аз го държа в този момент, аз казвам, че е време за промяна, трябва да бъде поне малко по-спокоен, но - не. Това по никакъв начин не не реагира. И най-важното, че дори и най-малката прашинка е в състояние да я накара бесен. Казах й, тази статия показва. Може би, най-малкото, за да слушате експерти, ако не искате да.
6 вида хора, които не могат да направят щастлив
Как да се разграничи от любов привързаност
7 неща, които са на момичето, за да угоди на един човек
Свързани статии