Начало> Фитнес> Отслабване в салона - мит или реалност?
В желанието си да изглежда привлекателно в една жена положи на генетично ниво, независимо от неговия статус, възраст и изглежда в момента. Всеки иска да поправи това, което е присъдил природата. Много жени страдат от наднормено тегло и се опитва всички налични средства, за да се отърве от него, да направи тялото си еластична и акценти върху определени области на тялото. Например, за да се демонстрира високо деколтето елегантен опъната гърдата, тънки крака и бедрата доброто криви. Един от най-ефективните методи са спортни дейности. Как да се справим с момичето във фитнеса, за да отслабнете? Този въпрос може да се отговори само от квалифицирани специалисти, които са готови да защитят прекрасните дами от фаталните грешки и фалшиви становища.
Митове и реалност: от двете страни на монетата
мит №1
"Сърфирането в салона само да помогне за изграждане на мускули, начинаещ лесно да се превърне в серия от мускули, и този процес е необратим. Тегло ще остане в сила. "
В основата на грешното решение, което липсваше логическа верига от разсъждения, се основава на спекулации и жители (и, разбира се, жените, които се грижат за един мързелив). Разбира се, без треньор можете да избегнете много грешки, като тежестта на тези мускулни групи, които се нуждаят от него най-малко. Квалифициран спорт подкрепа на контрол на процеса или правилната поза снимка, за да помогне за намаляване на теглото и разочарова умерена фигура. Женственост и елегантност - това е очакван резултат.
"Фитнесът е неефективен - след един месец на посещенията на тегло е намалял значително."
Силовата тренировка не премахва допълнителните килограми. В този случай, е налице неправилно избраната програма за обучение, която не позволява на мазнините резерви на организма да напуснат мястото си на дислокация. По отношение на съдържание за обучение, мускулната маса в организма, заема много малко пространство, отколкото мазнини.
Оценява резултатите са на стойност визуалната пред тялото (нейните обеми ще бъдат по-малки), отколкото неумолимите единични стрелките показват теглото. Когато мускулите се тонус, загуба на енергия, е разпадането на въглехидратите. Черният дроб е процес на разделяне на мастни киселини в гликоген. Мастните натрупвания постепенно замира. Не забравяйте за правилното хранене, попълване на въглехидратните резерви.
"Gym ефективно намаляване на теглото, не можете да промените хранителните навици, да се хранят с храни, богати на въглехидрати и мазнини."
Никога петел не се доближават до желаната марка, ако не промени радикално диетата. Момичето е важно да се консумират на дневната норма от витамини, микро и макро, така че кожата остава еластична, има атрактивен сянка. Интензивни упражнения трябва да бъде в крак с правилната и здравословна диета - тогава е възможно да се надяваме на положителен резултат. Трябва да се консумират храни, богати на протеини, се разделят на дневното количество храна на голям брой малки порции.
"В никакъв случай не може да бъде 2 часа след тренировка да пие вода или сокове. Тялото ще се водни запаси от мастна тъкан, загуба на тегло - е основен принцип ".
Кои мускули, за да се обучават?
Интензивно обучение трябва да се справят напълно на всички мускули, а не техните индивидуални групи, теглото постепенно намалява, не е имало мускулна дисбаланс. Как да се справим с личен треньор ще покаже. Той трябва да информира не само желанието да отслабнете, но също така и на специфичните изисквания. Това ще улесни избора на упражнения и правя тренировки за отслабване приятно занимание.
Всяка жена има огромен и често неизползван потенциал да помогне значително да се намали теглото. Когато става въпрос за фитнес залата, за да отслабнете - резерви на организма са безкрайни и добро управление може да направи чудеса.
Отстъпка от iHerb WBP154