Всеки има периоди в живота, когато всичко върви "погрешно", нищо не е угодно, прибрана меланхолия и апатия. Така че проявената депресия - заболяване, което засяга милиони хора, живеещи на планетата.
Е, когато тези периоди не траят дълго и ние говорим за така наречената "реактивна депресия". Тази депресия има начало и край, защото предизвиква стрес или проблеми, които са сигурни да премине; незапомнящи се опита и да се замени депресиращи мисли идват положителни емоции и приятни преживявания.
Ето защо, въпроси като се отървете от депресия, как да се измъкнем от депресия и как да се справят с депресията в този случай, за да настроите преждевременно. Има третира време, че при тези обстоятелства, най-добрият лекар.
Това е съвсем друго нещо, когато в състояние на депресия, меланхолия, нежелание да се направи нещо по въпроса трае достатъчно дълго. Цветът на живот е сив и мрачен, нищо не е угодно, и не ме интересува, както и всички независими опита да избяга от лапите на блус неуспешни. В тази ситуация, прибягването до специалистът ще най-ефективно.
Клиника "Психично здраве" - можем да помогнем
Психолозите от нашата клиника ще проведе професионален психологически диагностика на състоянието ви. В поверителен разговор с терапевта, ще откриете истинските мотиви на действията им, както и да бъде в състояние да се справи с проблемите си. Опитният специалист ще се свърже с вас психологическа подготовка, така че в бъдеще да знаете как да управлявате емоциите си, те са знаели как да се измъкнем от депресия от себе си, да се чувстват по-уверени и способни да се да се справят с предизвикателства и проблеми в живота.
Няколко съвета от психолози и психотерапевти на нашата клиника
Как да се справим с депресията? - самостоятелна работа:
терапия отделения в работна среда извън депресия. Не забравяйте поговорката, че Похорие, че не е нужно да седи със скръстени ръце, но в този случай няма да е скучно. Всяка работа, всеки, дори и една много проста работа, ще прогонят неприятни завладяващ мисли ще ви помогне разсее.
Нов интерес "убива" блус. Отлична терапия и отговори на въпроса как да се отървете от депресия, можете да се обадите всяко хоби. Тя носи, не се отегчават, "дава" нови приятели и много положителни емоции.
Колко хубаво, че има приятели. Съобщението не е за нищо не е една от опциите за борба с депресията. Ако сърцето ми тъжно и лошо, не остават само с това чувство. Чат с приятели, отидете на партии, поканете приятен човек в къщата. Създаване на нова положителна ситуация не се ограничава до "собствена черупка." Самотата не е държавата, която помага да се отървете от депресия. Отиди до интернет, там е, да се разпространява една дума на никого, а може би и да намерите съмишленици по някакъв начин. Давайте, че всичко зависи от вас.
Започнете със себе си. Ако не можете да се промени ситуацията - да се промени. Това също е начин за излизане. Необходимо е да се разберат причините за заболяването, и едва тогава да решат как да се справят с депресията - да спечели на обстоятелствата чрез промяна на отношението към тях. Светът е, както вече излезе с сами за себе си, как да го представя, в резултат на работата на собствените си мозъци, със своите индивидуални характеристики.
В здраво тяло и ум, не е болен. Sports дават огромен заряд от положителни емоции. След всяка тренировка се чувства прилив на жизненост.
Sleep - лакомства. Всеки човек трябва да спи около осем часа на ден. През това време, умът му напълно ще има почивка, на нервно напрежение на последния ден няма да бъде изоставен.
Яжте полезно и вкусно. Правилното хранене е много важен елемент в борбата срещу депресия и меланхолия. Има специални продукти, които допринасят за развитието на щастието ендорфин хормон. Те включват: портокали, сирене, червена риба, топли лютите чушки правят, банани, тъмен горчив шоколад.
Ресурси на някоя от човешкото тяло е огромен, е необходимо само да се научите как да ги използват правилно. И все пак, опитайте се поне една седмица, всички казват "да" на някой, дори и най-невероятно офертата, както направи с Джим Кери характер във филма "Винаги се каже ДА" в търсенето на начини как да се справят с депресията. Колкото и странно този метод не изглежда в началото, но той наистина работи!
Но ако все още успяват да depresiiey сами не можете, и се нуждаят от специалист участва, не се страхувайте да помолите за помощ. На добър час!
Свързани статии