Как да се справим с борците за успех? Много и мощен! Най-готините на бойците не пестят усилия за постигане на успех, и обучението им се отразява силата си.
Борба - това е най-вълнуващият спектакъл! Колко стрес, което виждаме в лицата на бойците! Това е борба на краката си, така че си струва да се развиват своята сила и не го пренебрегва. Разбира се, силата на ръката също не е на последно място в промоцията, за да спечели. Но кой може да издържи такова натоварване, ако той има не само физическия компонент?
Трябва да се работи внимателно по тялото си. Това не е някакво общо обучение: той мобилизира всички спортна умения. Когато отидете на съня, а след това по време на конкурентния натиск да наложа на вас и дори емоции. Като правило, те винаги са допълнително. Това се отнася за всеки бизнес, който изисква концентрация. Глупави мисли, свързани с несигурността в собствените си способности, да решат изхода от битките. Спрете ги! Не би да има някакви съмнения, отидете в случая с най-голяма сериозност. Задайте си логичният въпрос: възможно е да се провали и да правят грешки, ако сте се подготвили добре и компетентно? Разбира се, че не! Този отговор е само да ви помогне да се отърве от нежелани мисли и да се запази спокойствие.
Как да се подготвите бойците?
Желанието за участие в конкурса е бутане за увеличаване на натоварването. Ето защо е необходимо да се обучават властта си на максимум. Това зависи от мускулна физиология и невронни процеси, които се случват в тях. Вие ще трябва да преодолее съпротивата на врага и да направи своя страна е необходимо движение. Увеличаване на силата могат да упражняват това ограничение или буквално на прага на напрежение всеки мускул. Прекомерно висок товар не ви позволява да ги изпълнява правилно, така че няма нужда от пълно обучение.
Борбата се провежда смяна на различни ситуации. Важно е да бъде в състояние бързо възстановяване. Така че трябва да се използва не само динамични напрежения, но и статични. Първият може да се използва като пресни сили, и по време на прилична умора. Има специален метод, който се нарича "на неуспех." За изпълнението му трябва да се натоварва незадължаващите (от 60 до 80 процента от максимума). Има акцент върху броя на повторенията, последното от които направени вече в състояние на умора или пренапрежение. Като пример, помислете за катерене на въже. Изпълнител трябва не само да стигнем до върха, но е задължен да отидеш на този товар по-късно. Този метод използва следните упражнения. набирания, лицеви опори, клякания на един крак, разходки нагоре по стълбите и нагоре по хълма, и така нататък. д. Въпреки това, те препоръчват да изчакате края на обучението, или умора неблагоприятно влияние върху концентрацията на спортист и способността му да се съобрази с правилната техника.
Как да се подготвите бойци: най-доброто
Tough Guys използвани за увеличаване на силата на метода на кръгова тренировка. Той не е предназначен за използване на големи тежести. 6 повторения трябва да изпълни всичко от комплекс упражняване почивка между 60 секунди. До края на последната обиколка, можете да се уморяват, независимо от степента на претегляне. Така че опитайте се да изберете тегло, което може да се вдигне като същевременно се поддържа правилни движения техника.
Всички състезатели в областта чудите как подготвени бойци на света. Те използват статично напрежение: заемат някаква позиция и да се втвърди това, спиращ за дълго време. Той помага да се изработи съпротивата, която трябва да се приложи към ринга срещу вражески действия.
определяне на метод трудна задача също е в състояние да помогне по този въпрос. Въпреки това, ако не успеете, например, да се вдигне много голяма тежест, тя също така ще ви доведе до чувство на неудовлетвореност и дразнене. Затова е важно, че треньора мотивира и насърчава изпълнението на тези задачи, т.е.. Д. Лично участвал в увереност и мотивация на спортист.
Спортни борци са в режим на пълно отдаване. Силовата тренировка е в основата на силни удари и възпиране на вражески действия. В допълнение, в посрещане издръжливостта на борба и мобилността. Като цяло, обучение бойци хит на налягането и облегалката. Между другото, на кутията запазва добра физическа подготовка. Можете да го направите във фитнеса толкова време, колкото е необходимо. Най-добре е да привлече подкрепата на опитен треньор. В крайна сметка, инструкторът играе значителна роля в мотивацията за победа. Не забравяйте, че винаги има нещо да се стремим към: да достигне нови висоти!
Други статии по темата
Свързани статии