Текст: Ирина Bekova, Евгений Смирнов
Без значение каква е причината за свадата - представи пръстен и букет от забравите за огледалото в банята отново плисна, той обеща да се обади и не се обади. Важно е, че искате да разчупи леда.
стратегия помирение е винаги един и същ - няма значение, което доведе до спор - вашите PMS или по-значителни различия.
Сам или предварително третиране
- 1 Успокой се. Ако беше отишъл в различни ъгли (стаи, апартаменти), но психически продължаваме да правим обвинения и язвителна фраза, един извод - примири рано. За да прекъснете този вътрешен монолог, не забравяйте, че ние говорим за човек, който обичаш.
- 2 Вземете негативната енергия за мирни цели. Направи неща, които в обикновения живот не достигат ръцете на само: мишката, за в папките на компютъра, оправи нещата, хвърли в кошчето.
- 3 Починете. Много добре да се вземе главата с нещо друго: да почетете книга, четете статиите в "Психология" в раздел или да се говори в този форум. гледате филм, да поспиш накрая. Докато съзнанието е заета, че е възможно, че ще откриете някаква друга ново разбиране за цялата ситуация.
- 4 Ако сте общителен човек, обсъдите с никой. Не е необходимо да се обадя на майка или приятелка, по-добре е да изберете виртуален източник и може да не са познати. Посъветвайте се с въпроса: "Какво мислите, защо хората правят това, както и че не е наред." Понякога абсолютно неподходящи хора са в състояние да дам един много полезен съвет, само защото те са непознати.
Как да започнете разговор
Никога не бързайте. Изчакайте, докато изстине и партньор ще бъде в състояние да говори разумно. Ако кавга е достатъчно сериозен, може да се нуждаят от нея в продължение на 1-2 дни, в зависимост от техния характер. Ключът към успеха - вашият дух и дълбокото убеждение, че в момента се гасят конфликта, и го прави добре. Не забравяйте, че искате да направите мир, а не за да докаже истинността на своите собствени. Всеки интонация "hnykatelnye" често се възприема като продължение на "нападения". Ако не сте сигурни за вашите "гласови възможности", по-добре е да се каже нищо, а мълчаливо сложи в леглото.
Той не отиде до контакта
- Ако сте готови да продължите да се извини, нещо, което да се опита да обясни за чувствата, за да го разберете, след което продължете напред.
- Ако тази нагласа ви боли - в края на краищата, любов - това не е игра само с един гол, ако смятате, че той е бил "заби" на нещо, а след това се промени интонацията. Добави в гласа взискателност и тихо, спокойно, без емоция и затръшната врата кажа, че сте уморени да се толерира. Студената попитам - какво се постига такова поведение. Той иска да те нарани? Е, вие сте обиден. Той иска да бъде сам? Е, така да бъде. Ако след изтичането на редица въпроси, такива реакции, оставят човекът сам му се струва, а в действителност има нещо да си помисля. Ако той няма кавга крайна цел, той трябва да направи първата крачка.
И няма нужда да крещи!
Ако сте разбрали, че вашите скандали имат някаква цикличност и са склонни да се случи на една и съща причина, започнете със себе си, да разбират това, което кара в конфликта? В бъдеще това ще ви помогне да запазите нещата под контрол и да не го извади от скандали.
Разпознаване на собствената неадекватност. Задайте си 2 въпроса за сигурност: Смятате ли да започне по време на спор мразя човек, когото обичаш? Дали гневът ви става обсесивно?
Например: съпругът отново отложено "по време на работа", подозирате, че най-лошото - не уволнението, наличието на любовницата си.
Чувствайте чувствата ви изразяват по време на спор? Какво емоции "леене на"?
Например: съпругът се връща и ти "изпръсквам" на всичко му си раздразнение и гняв.
Помните ли как се чувствах преди да започна да крещи. В продължение на два часа, в час, половин час, 15 минути, 2 минути преди началото на спор? Необходимо е да се разбере какво се случва в сърцето си в действителност. Често - списъкът се оглавява от тревожност .... Продължи свой собствен списък с желания.
Например: с опит, и тревожност се разраства с всеки изминал час.
Анализирайте - това, което напомня за предварително конфликтни ситуации? Какво ви накара да се изясни връзката? Различни хипотези са, докато не се чувствам различна емоция (не гняв и негодувание, и това, което е било скрито в дъното на душата). Ако сте "заседнали" в тази стъпка, си задайте въпроса: "Как изглеждам страна."
Например: За гнева може да скрие страха от самотата, не ненужни. Възможно е вече имате този опит (хвърли по-рано) и "пробвам" стария страх от новата ситуация.
Определете своя типичен модел на поведение в противоречие. Разбира се, това не е гаранция, че няма да го направи отново, но предупреди, - е по-малко уязвим. Например: ясно е, че скандалите на "Къде беше" Малко вероятно е да се укрепи семейството си у дома, а, напротив, неизбежно ще доведат до развод. Веднага след като се хване мислене, които са готови да отидат на война на съпруга й се дърпа и да преминат към нещо хубаво: изпиете чаша зелен чай, за да наложи на masochku лицето, изтегляне на пресата и т.н.
За да живеят без кавга, скучно и се натрупват отрицателни емоции, не е от полза. Но не се увличайте - в малки дози, лечението в по-голям може да бъде отровен.
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии