Едно нещо е сигурно, напълно се развива както в бокса и бодибилдинг невъзможно. Но за да използвате някои аспекти на един вид, за да се постигне напредък в друга форма определено е възможно.
Без да навлизаме в подробности за това трябва да се каже, че по културизъм и бокс - това е съвсем различно натоварване на тялото. Културизъм - това анаеробно стрес, това е, което правим упражненията бавно и съзнателно, оказва максимално усилие и изпълнение на сравнително малък брой повторения в упражненията. Бокс същата или по карате - е аеробни упражнения, почти всички упражнения се изпълняват бързо и много повторения. Така че, ако ние сме ангажирани в културизма, ние трябва да се намали максимално натоварване излишно след тежка тренировка тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови и да се възстанови качеството ако не, тогава спрете и напредък по естествен път. Така че, ако искаме да се включат в паралел с културизъм и бокс повече, няма да сме в състояние да се възстанови с високо качество, което обезсмисля цялата работа в спортна зала. Но има една малка нюанс, и: "Как ще да се боксира?". В смисъл, че ние можем напълно след тренировка с желязото да работят малко по бокс чанта или да организира няколко спаринг с приятелите си в желязото. Това е след тежка тренировка ще ускори само процеса на възстановяване. Ясно е, че добри резултати в кутията не се постигне, но поне можете да поставите мощен изстрел, че в случай на какво да го прилага на улицата. Обикновено, между другото, и културисти се, не много по-дълбоко в бойните изкуства, ще нанесе удар на 2-3, но по тях, в действителност, това не е необходимо - за улиците е достатъчно.
Но всичко, което е написано по-горе, това е по отношение на един спортист, който уважава бойните изкуства, но основната цел си поставиха бодибилдинг. Сега нека да поговорим за атлетите, които не се забавляват по културизъм, но упорито, занимаващи се с бойни изкуства и се стреми да постигне съвършенство в тази област. Така че противно на общоприетото схващане, че може да използва желязо в тяхното обучение, но ето, че е необходимо да се разбере как се прави.
Както знаете, културизъм, и по-специално на въздействието на културизма - мускулен растеж, намалява производителността на скоростта и издръжливостта. Да, това е факт, че скоростта на културизма е леко намалена. Ето защо боецът да се занимава с "чист" културизъм, както направи "пичинг" няма смисъл. Тя не трябва да бъде по-заинтересовани от мускулен растеж и печалби съдържание. Ето защо, той не трябва да помпа на бицепса, раменете, прасците и други мускулни групи. Той трябва да се развива сила, както и за развитието на силите-добрият спорт - силов трибой.
Защо вдигане на тежести? И тъй като класове вдигане на тежести да допринесе за увеличаването на "чиста" енергия, с минимално увеличение на мускулната маса и гравитация. Обикновено, дори по време на обучението в вдигане на тежести собственото си тегло, а напротив, намалява, а не увеличава.
А войникът е достатъчно основни три Николов упражнения: лег, клекове с щанга на раменете си и тяга. Извършване, например, 5 комплекта 5 "взривоопасни" повторения на основни упражнения в специална растеж ще не масово, но силите за сигурност ще продължат да растат. По принцип, борецът може да действа и като културист в края на обучението, за да дойде и да направи една основна упражнения - всичко това ще бъде достатъчно. И тук също, че е важно, че високите нива на вдигане на тежести-вероятно няма да могат да се постигнат, но това, което един удар ще бъде по-спокойни. И още повече, че тъй като в борбата, не желязо не може да се управлява.
Така че отговорът е очевиден, съчетаващ бойни изкуства с желязо, колкото е възможно, но в същото време да се организира за себе си приоритетите - това е по-близо до вас и това, което искате да успее. Защото както казват в старата руска поговорка "В продължение на два заека преследване. - вие няма да хване" В живота, това е начина, по който е подреден, че в някои отношения, за да успее - това е необходимо, за да живеят и да отделят толкова много време, а останалата част се използва само за да помогне на главния "мишена".
Свързани статии