В живота на всеки човек има такива мрачни дни, когато нещата се объркат, от ръцете на всички падания, става раздразнителен, така че е налице неизпълнение на хората, които са ви близки и настроението се губи. За да се избегнат такива неприятни моменти, трябва да се спре навреме, за да променят начина си на мислене.
Как да се развесели? Вероятно повече от веднъж, се запитахме. Не е трудно, дори и в някой от актуалната гама на заобикалящата ви среда. Ако смятате, че преодолява умора или непълнолетен настроение на път, опитайте се да си спомня няколко прости стъпки, "uluchshalok" настроението.
На първо място, не забравяйте какво е причинило такова състояние, а след това се анализират източниците на блус, започне да действа. Не забравяйте, че действието е враг на вашата скука или депресия.
Движение, един начин да се отървем от далака. Както знаете, с достатъчно физическа активност, нашата кръв е наситен с кислород, и предизвиква производството на серотонин агенти, просто казано хормона на радостта, щастието.
Комуникация с животни. Ако къщата живее домашен любимец, то вие вече знаете, че притискам домашен любимец по чудо настроението се покачва. Но дори и липсата му, не е пречка, в Instagram или YouTube лесно да се намери сладки и забавни животни.
Научете се да се смея. Когато имаме добро настроение, смеем се, но се смеят на идеята за ред без причина, а дори и в лошо настроение, като глупава идея. Но учените глаголи по различен начин. Наличието на хумор не трябва да бъде. Можете да опитате да провокира смях стои пред огледалото, се опитват да представят чалнат позата или изражението на лицето й. Перфектно предизвика смях у въпроси Скопие, смееше на всеки един от тях от сърце и се чувстват освободени.
Планиране живота си. Планирайте всичко, кариера, домакинска работа, а дори и в неделя пикник с приятели. Можете да планирате семейна почивка, за да обръщат повече внимание на децата, защото те са неговата позитивна нагласа към живота, ние се зарежда с положителни емоции.
Музика за настроение. Чудили ли сте се защо на езика за "завъртане" музика се чува в кафенето, а след това с любимата си радиостанция. Това е много проста. Музика засяга същите рецептори в мозъка, които да допринесат за наркоманията - по някакъв начин, можете да се пристрастят към музика слушате непрекъснато една и съща писта. Разбира се, не всички песни могат да подобрят настроението, мелодия трябва да бъде лек, вдъхновяващи и във всеки случай, тъжен, или да се влоши.
Вино и шоколад. Испанските учени са доказали, хората консумират редовно малки количества алкохол, по-малко уязвими към депресивни sostoyaniyu.Tolko ключовата дума тук, малко. Един добър чаша вино винаги е за насърчаване на релаксация и намаляване на тревожността, хармония ще бъде с теракота на тъмен шоколад.
Здравословен сън. За освобождаване от стреса понякога просто достатъчно добър, за да спи, много често ни недоволство и униние възниква именно поради тази причина, да не се лиши здравословен сън и се вгледате в своите проблеми от различен ъгъл.
Използвайте тези методи не само по време на лошо настроение, но и в ежедневието си, в зависимост от обстоятелствата и положителното настроение ще бъде вашата награда! А меланхолията по-рядко ще ви се придържат без значителни последици.
Това, което подсилва по лош ден?
Радвайки се на филм по тази тема:
Свързани статии