С настъпването на студеното време броят на горещ чай и кафе се консумира в един ден, се увеличава с наполовина. Има няколко причини. На първо място. ние се опитваме да се запази топло. Второ - да се развесели. Забелязахме, че на всеки час в офиса издържа по-дълго през зимата, отколкото през лятото? Липсата на слънце и витамини вършат своята работа и всички ние трябва да търсим спасение в ... чашата! За да бъде по-ефективни и полезни тези почивка за чай ще помогне на някои от нашите съвети.
Бърза помощ след една безсънна нощ, преяждане, или кризата на идеи по проекта - кафе, без съмнение, спестява много от нас. За съжаление, пристрастяването към кафето и неговия ефект върху сърдечно-съдовата система - не е мит. Вземи максимална полза и свеждане до минимум на вредите от освежаваща напитка може да бъде, както следва:
- Дайте предимство на кафе на зърна.
Какво се случва зърна кафе, когато тя се превръща в разтворима напитка едва ли може да се нарече лечение. Горната част на зърното, която съдържа максимум "активатор" - кофеин свива многократно преварявам цяло и за увеличаване на масата на крайния продукт, сместа се добавя външни прахове. Кои са те? Това се цялата легенда. Според някои - deadburned плат, според други, по-оптимистично настроени хора - от цикория, ечемик и жълъди. Каквото и да беше, зърно или смляното кафе е по-безопасно за нашите тела.
Гаджето на офис работник пиенето на кафе
Известно е, че естественият калциев кафе извлича от тялото, повишава кръвното налягане и възбужда нервната система. Избягвайте тези проблеми по няколко начина:
На първо място. Не се злоупотреби с него. 250 мл прясно сварена напитка - абсолютно безвреден порция за възрастен.
На второ място. Добави мляко или сметана. Тази проста техника може да помогне да се избегнат проблеми с костната тъкан.
На трето място. Да обичаш безкофеиново кафе. Например, кафе на зърна Lavazza Decaffeinato благодарение на специалната технология печене запазва вкуса и аромата, но се отървава от само себе си, вредни = спестяване, кофеин.
Любителите на чай са по-щастливи. Thein и чайове съдържат кофеин, те имат едни и същи ободряващите свойства. А високата цена на най-висок клас чай и обосновано откупуване. Този чай може да бъде и трябва да бъде ре-запарване (сварено с китайски зелен чай до 8 пъти!), И да се повиши ефективността на една чаша прясно сварено чай е 35%! За да се избегне вредното въздействие може, и любителите на чай.
Какво става в пакетчета могат да бъдат проверени независимо. Скъсайте опаковки филтър и да видим какво е вътре. Полезно, разбира се, чай на листа. Но има и недостатъци тук. Зеленият чай не вкус като нищо, а кофеинът е все още в него. Черен чай измивания отделя магнезий замърсява съдове и разваля зъбния емайл. И така, какво чай да изберем?
На първо място. За жизненост и повишаване на ефективността следва да се третира с зелен чай. Уверете се, че това е без добавки или аромати. Най-добре е да се избере недвижими чай, купи подправки, лимон или мента и да гарантира, че ще бъде добра за вас!
На второ място. Най-полезен - билков чай. Например, ройбос или мат. Подправки в състава на тези чайове са абсолютно естествени и имат тонизиращо действие.
На трето място. Не са сладки и торти! Вие искате да развесели и да не се отпуснете? Бързи въглехидрати никой не е била от полза. Ако една чаша чай не може да съществува само по себе си, купуват сушени плодове или хляб. Тази проста и здравословна закуска ще даде бодрост, и за сметка на по-сложни въглехидрати и енергия за няколко часа преди хранене.
Ако сте на вълната на здравословен начин на живот, а след това тези алтернативи тоник за вас!
- Цикорията. За много хора, с напитка, направена от корените на цикория - напитка от детството: аромата на пресни хлебчета в столовата на училището, шума на децата и странното тъмнокафява течност в чашата. Цикорията - известен алтернатива на кафето, но това абсолютно не съдържа кофеин! Напротив, в състава е инулин, който неутрализира токсини и благоприятни ефекти върху стомашно-чревния тракт. Освежава? Бит. Ползите? Essential.
- Джинджър. Чай от корен от джинджифил е много тонове и ускорява обмяната на веществата. Особено полезно да се пие чай от джинджифил, през пролетта и есента, тъй като чудо-корен елиминира бери-бери. Липса на джинджифил, че пикантен вкус като това не е всичко, но за хора със заболявания на стомаха и не противопоказано.
- Жен-шен. Друг тоник корен със специален вкус и функции.
На първо място. За да се пие чай от женшен трябва да се третира предпазлив: високо кръвно налягане и дори офис работа. По съвет на лекарите на ориенталски (а именно, те открили свойствата на жен-шен), както и използването на инфузията с чай от корена е полезно за младите хора, които изпитват тежко физическо натоварване: спортисти, строителни работници, носачи.
На второ място. Женшен засилва действието на други вещества, тоник. Чаша чай или кафе ще донесе в три пъти по-голяма жизненост, ако към тях се прибавят няколко капки от женшен. Въпреки това, за да се включат в тези рецепти не е необходимо.
Можете продуктивни работни дни, независимо от сезона и времето навън прозореца на офиса!
Абонирайте се за нашите емисии на Viber и телеграма.
Свързани статии