Налице е психология кратка и сбита теория, която може лесно да бъде разбран без специално образование, лесни за прилагане в реална психологически живот и този живот по-съвършен.

Ако оценката на най-малко един компонент от трите положителни, то не депресия, защото има светлина в прозореца. Така например, позицията на "всички козите, и аз съм принцеса" - въпреки че тя не е много приятен за другите, но самият той е доста уютно. Поне нещо топло. Или в обратна посока, когато човек си мисли, че всичко, което хора като хора, нормални, един ми се провалили. Тук също не е пълна тъмнина, защото не може да има най-малко надежда за бъдещето - "Аз се притеснявам все едно, но най-малко хора ще ви помогнат." Е, има и парадоксално оптимистичните хора, които имат и в момента не мислят много, а за други, но се надявам, че всичко може да се фиксира в бъдеще.

Ако и трите фактора се оценяват негативно, животът изглежда някои мрачни мрачни върхове, и не е ясно защо на живо. И това е много сериозен и опасен заболяване, наречено "депресия" - нужда от професионална помощ. Друго нещо е, че не всички хора имат тези негативни оценки постоянна. Някои просто запълва времето и отговарят на всички три фактора, и е добре да го следите.

Какво е толкова полезен този модел? Най-малко, тъй като дава възможност да се разбере, че имате най-много се случва в главата ми. В крайна сметка, когато съдържанието споделят обща глава три точки, а след това съдържанието е някак си по-ясни и по-видими. Има възможност за трезво прецени как оценявате живота си. И когато видите, че всички три фактора се подуват черни, че е време да се мисли - и защо изведнъж? Защо не мога да го оценявам? Защо да се отнасяме към другите така лоши? Защо не виждам нищо добро за в бъдеще? Тук е възможно да се покаже на здравословен скептицизъм и вашето предизвикателство тези възгледи. Например:

1) "Аз съм лош." Дали съм лош във всичко? Това е малко вероятно, макар и казино па natet нещо, което аз съм добре. В сравнение с това, което и когото лошо? В сравнение с избрани извадки от моя собствен идеал - вероятно лоши. И в сравнение с тези, които са "по-лошо" - това е доста добър. И ако го направите, никой да сравните и да приеме това, което е? С уговорката, че прищявка на индивида може да бъде леко коригирани, ако е необходимо. Това специфично прищявка, а не казино онлайн като цяло, не всички от неговата Ya действителност често правим негативни изводи за себе си въз основа на отрицателна оценка на неговите специфични особености. Например, ако аз съм като колебаят с непознати, което правя - пътник. Вярно ли е това? Само колебливо поведение и уверено поведение е напълно възможно да се учи.

3) "Всичко е зле." Какво точно е станало? Препоръчително е да се придаде на тази прогноза. Нещо бетон може да бъде лошо, но нещо друго определено има радост. Има много хора, които са живели до дълбока старост, въпреки безпрецедентните изпитанията, и все още успяват да бъдете щастливи. Защо не се получи? Разбира се, негативният образ на бъдещето е тясно свързана с образ за себе си, ниско самочувствие. Подобно на това, ако не бях подходящ за живот като безполезно, а след това какво ще бъде по-нататък? Така че, ако сте живели до техните години, пих самите не стават бездомни, не е умрял, а след това са подходящи за живот. Нещо знам как, знаеш нещо, а хората са привлечени от вас. И вие може да се научи и да научите повече, и да стане по-добре приспособени към живота. Това е въпрос на самото бъдеще.

Разбира се, в отговор на тези мои аргументи може да бъде много неща, за да протестират. Точно това е моето мислене, те са хипотетичен и донякъде генерализирана. В крайна сметка, почти всички изявления, вярванията и изпълнение - относителна и спорно. Ако не всички, а след това най-много. Включително "Аз съм лош, лоши хора, бъдещето е мрачно." Ако е невъзможно да преразгледат своите възприятия и убеждения на техните собствени, т.е., психолози, които могат да помогнат.