Разбира се, за една нощ размяната ще се провали. Но ние трябва да започне от някъде? За да започнете, да слушате съветите на експерти по въпроса:
Везни - е устройство за измерване на теглото, а не за обжалване. Имате ли домашни везни? Дайте им приятел!
Уил власт не се дава на вас навреди на собственото си тяло. Ще насочим потискането на апетита - е абсурдно. И освен това, вредно. Ако се окажете на факта, че преяждането не е причина да се укор в липсата на воля. Опитайте се да намерите себе си хранителен дневник, тя ще ви помогне да разберете истинските причини за преяждането. В света има само един начин да се справят с преяждане - премахването на неговите причини.
Не забравяйте, прост постулат диететика. част размер зависи от цялостната си дейност. Това включва всички дневно потребление на енергия: по пътя към и от работа в обществения транспорт, да се налага по време на работа, проблеми с децата домашна работа, пране, обучение, почистване, пазаруване. Опитвайки се да се "прекъсване" на организма, поради преднамерено лишаване от храна - това е начин да се заболяване. Първото преминаване на имунитета и отваря пътя за всички видове малки същества като гъби, бактерии и Giardia. След това започнете всички видове студено, растящ в продължителни бронхит и дори туберкулоза.
Диетолозите препоръчват диета, вместо да следват модела на здравословното хранене. В същността на това е този. Не трябва да има еднакво полезни продукти и любимите деликатеси, които може да не са толкова полезни от гледна точка на фитнес, но ви донесе удоволствие. Опитвайки се да има някои "здравословни" продукти със сигурност ще сложи край на прекъсване.
Потискане на силното желание директно от масата, за да се втурне на фитнес, там, за да се премахнат преяждане.
Изберете тези филми, телевизионни предавания и списания, които насърчават здравословен образ на жените, а не плоска манекен с изпъкнали ключиците.
Ако имате дъщеря, не се опитвайте да му представи лош пример. Ако майка й седи на диета от 10 пъти в годината, никой няма да се учудя, ако майката или дъщеря да надминат всички svihnetsya.
Посетете терапевт и заедно се справят с него, защо искате да отслабнете. Холивуд знае много поучителни истории, в които фигуристи спортно-дебютантка актриса се снима, получи слава и пари, а след това се разпространява в неузнаваеми матрони. Оказва се, те просто искат популярност, добре, това се получи, вече не се установява сила за този спорт.
Може би искате историята? Може би вие използвате изхвърли кг искат да решат някои "ляво" проблем. Може би проблемът е толкова остър, че прави луд и желанието ви да отслабнете? Какво става, ако решението на другия води по пътя? По-лек? И може би, от решаването на проблема, което трябва да се откажете?
