специфичност / Как да преодолея страха
При спешни случаи, имате само два надеждни съюзници - спокойствие и увереност.
Това звучи добре и просто, но в действителност, това е може би най-трудната задача - да спаси по време на атаката на ума. В живота на престъпниците нападнали най-често това е, когато човек нито психически, нито физически готов да се бори. Това изненада резултат на това, че уке е загубена, изпада в ступор, не могат да се защитят. Изненада атака и страх задуши движението, както и способността да се осигури известна съпротива се губи напълно. И човекът, на чиято атака може да се окаже добра физическа форма и да имат необходимите познания. В друга ситуация, тя лесно може да им се осигури достоен съпротива, но изведнъж всички предимства отрича. Какво да говорим за обикновените граждани, за които борбата - това е ужасно нещо.
С една дума, за повече или по-успешно се изправи срещу грубияните в тъмна алея първото нещо, което трябва да се научим как да се измъкнем от вцепенението, в което можете да се потопите изненадваща атака. Отново, това не е лесно. Може би това е най-трудното нещо, което трябва да се научат да правят.
И прекрасните рецепти тук, за съжаление. Т.е. препоръки на масата, това не е проблем. Но тези, да щракне с пръсти и спрете да се притеснявате - не. Тези методи, които наистина работят, изискват известни усилия от ваша страна. И усилията не са едновременни, но редовно. В действителност, тя трябва да има същия обучение, както в изграждането на мускулите. Само в този случай, обучение на мозъка си, а не мускулите.
С една дума, на правилата на две: най-високо ниво на детайлност, предоставена от ситуацията, а максималният му реализма. Въпросът не е да се изчисли всички възможни опции и след това, в критична ситуация, като действа по предварително направена програма. Основната цел на това упражнение - да се направи главата си само до такива строго снимки. Това, между другото, се отдавали самурай - да свикне с идеята за смъртта, те са всеки ден много пъти са си представяли собствената си смърт. Той е работил. В момента на истината, човекът е действал почти без да се замисля. Така е и тук. Напълно се страхуват, разбира се, не можете да се отървете от, но се привикнат към него, колкото е възможно. И това е половината от битката.
Направете това, като познаваш себе си, трябва не само веднъж или два пъти. Това трябва да се прави всеки ден, както подскачам самурай. И повече от веднъж на ден. Хванати в странно място, брои, какво ще правиш, ако ви атакуват. Къде ще избяга, които използват подръчни материали, за да защити това, което положение ще се опитам да се вземат, и така нататък. Атаката в транспорта, в коридора, в парка, в двора, на улицата, в магазина - психически, което трябва да оцелее атаката, където е възможно.
Друг вариант на подготовка за битка - медитация, която често се прибягва в -stochnyh бойни изкуства. Треньорът ми харесва да се проведе това упражнение в края на всяка тренировка. Лодка както се случи:
Ние изчерпани, Прецакани след тежка тренировка, седнала на пода със затворени очи. Треньор ходи между редовете и каза нещо като това:
"Представете си един студен, забраняващ скали. Само рок и сняг. Вие изпълнявате тесния планински път. Вие сте много уморен, цялото ти тяло ме боли. Студената дъжд и вятър събори. Искаш ли да падне и просто лежи там, почти никаква сила. Но след като безмилостно последвано от четири фигури в тъмни наметала. Те трябва да те убия. Това е единствената им цел. Те не чувствам никаква емоция. Това са хора, машини, обучени да убиват. Не можете да видите техните лица, скрити качулки. Те се изравнят с вас. Те са весели и пълни с енергия. Тъмните силуети зад завеса от дъжд, скално катерене по скалите.
И сега се окажете в малък апартамент на земята. От едната страна отвесна скална стена, а от друга - бездънна яма. Вие няма къде да бяга. Във всеки един момент се дължи на въртене ще бъде враговете си. (Последва кратка пауза.) Тук те са - четирите фигури в наметала! Трябва да се борим или да умре! Изправи се! "
Всичко това говори спокойно и сравнително тихо и гласът му постепенно нарасна до последното изречение "да" на думата премина в писък, последван от силен гръм и трясък. Ние трябваше да памук с лозунг да отиде в багажник и удари, въвеждане в него цялата си сила.
Аз трябва да кажа, че това е вече петата медитация кръвта буквално кипи от адреналин. Не умора след тежка тренировка, не се виждаше. Pulse сто и петдесет удара в минута, и наистина, чувството, че е спасил живота му.
не на мястото на това упражнение отново, за да се изчисли някои възможности и техните действия, не. Идеята е да има на спортистите да развият уменията да се приведе в състояние на пълна бойна готовност за секунди. След бойна готовност - не е бойна позиция. Това, преди всичко, психологическото им, за да се бори, е желанието да продаде скъпо живота си, това е адреналин атака. И мога да ви уверя, чиято задача е това упражнение се справя твърдо "пет". Тогава аз наистина беше само за няколко вдишвания, така че изображението се изправи пред очите ми, а тялото е дошъл в състояние на бойна готовност.
Едва тогава отново - така че трябва да медитират редовно. По-добре - всеки ден. И без да успее да завърши багажник медитация изход и поразително трудно. Вие наистина трябва да се убедя, че сега няма да се борят за живота и смъртта. Вярвайте в това, да се насладите на всички, че човек се чувства като на ръба на смъртта. Ако след това упражнение, сърдечната честота се увеличава прекалено и не треперят от напрежението на цялото тяло - тогава вие правите нещо нередно.
Продължавай. На второ място, за да се улесни задачата си да излезе от вцепенението в екстремна ситуация, опитайте се да се запознае с техните страхове. За да започнете, просто да признаем, че те е страх от бой, Гопник страхуват, страхуват да не бъдат бити или осакатени, се страхуват да попаднат в собствените си очи в неблагоприятен изход на битката или в очите на своите близки и приятели. Просто ей така, и да си кажа, да, аз се страхувам от нещо и това нещо. По-добре е да го кажа на глас. Можете да рисувате своя собствена. Дори и да не знаят как да се направи. Не е да се направи снимка за изложбата, и за себе си. Докато страха си, безименен и безличен, седнал в теб, което е спад от срам или празна хвалба, той има над вас велика сила. Тя трябва да стигне до повърхността на съзнанието, помислете внимателно и се обади по име - само ако той повече няма да се управлява от вас, а вие им.
Но медитация медитация, а за реалност не трябва да се забравя, един от двамата.
Така че, на трето място, за да се справят с ступор в критична ситуация, трябва да се опита да отвлече вниманието от тъжни мисли за предстоящото клане на децата. За да направите това, най-добрият начин - за да изключите емоциите и да се обърнат съзнанието му. Точно така, от опит, макар и да не е лесно. Shift вниманието от собствените усещания и фантазии за реалност. За да се направи оценка на ситуацията. Огледай се наоколо. Виж гледам начина за евакуация или импровизирани оръжия. Погледнете към противниците. Пребройте до окото на възможностите им. С една дума, забавляват мозъка ви въпрос. Разбира се, необходимостта да се напрягам. Но колкото по-бързо сила себе си да мисля, толкова повече ще имат възможност да се отговори адекватно на атаката, или дори доста ефективно, за да се атакува. Тогава всички от втори често се реши, така че не може да се поколебае. Веднага след като е започнало да мирише на пържени, незабавно се вземат в ръка. Главата трябва да е нещо като превключвател, кликнете че, вие сте завой, отпуснато висящи ръце в слабак объркани спокойно оценка на ситуацията боец. Ако редовно и редовно връчена на първите две упражнения, чашата без проблеми.
Четвърто. повторното свързване на главата на процеса. Обикновено, ако ни е страх, че са склонни да преувеличават заплахата. Страх очите са големи, както се казва. Forward ни изглежда не само половин глава по-висок, отколкото е всъщност, но ние дари неговата невероятна физическа сила, пълна нечувствителност към болка, който му е много бойни умения и така нататък. С една дума, ние се изчерпи в капан. Взриви собствения си до епични пропорции.
Но в действителност, нападателят - това е един обикновен човек от плът и кръв. Той е просто страх от болката, точно както е вероятно да бъдат осакатени или изпратени в дълбока нокаут. Дори ако той е по-голям, отколкото си - и какво от това? Armoires силно спадат. И шансовете са, че той ще бъде в състояние меле малко. Добрите спортисти усъвършенствате уменията си в залите, а не в тъмна алея. Не, всичко, разбира се, това се случва. Това се случва, че в залата на някои тъп боец тясно и той излиза да практикува уменията, получени в залата. Но такива хора се срещат не твърде често. По-голямата част от уличните хулигани се бие наистина не знам как, не е нужно добро здраве, пие, пуши и да не се предприемат умения, както и броя и дързост. В този случай, те са абсолютно същите като вас, страхувайте, тревога, съмнение необходимостта от използването на сила, и така нататък.
Това означава, че ни харесва или не, и пред вас са същите хора, като теб. Всичко, което е лошо за вас, лошо за тях. Веднага след като се сетите за това, а по-скоро себе си сила, за да се помни, страх разхлаби хватката си. Разбира се, той няма да отиде навсякъде, и това не е необходимо. Но тя ще престане да ви ограничи. А това е важно.
По принцип, за да се отървете от страх не е необходимо. Необходимо е в този случай. Strah- тази предпазливост, това е адреналин, тази повишена чувствителност към малки промени в средата, тя се ускорява реакцията. Това е страхът, ако тя не ви изпълни всичко, което е много полезно и необходимо. Също така, важното е, че тя може да бъде доста лесно да се стопи в ярост - и тя е в петия ..
специфичност / Как да преодолея страха
Свързани статии