С настъпването на студеното време в човешкото тяло не винаги се справят с промените в температурата и преодоляване на вирусите, които са вредни за здравето. Вземете инфекцията може да бъде навсякъде, а не непременно да е там, където има голяма концентрация на хора.
Настинките могат да се появяват при най-малкото след преохлаждане или липсата на определени витамини. Поради това, през есента, с появата на първите слани, трябва да бъдат особено внимателни.
Като се има предвид факта, че настъпването на студеното време се пада на есенно-зимния период, винаги е възможно да се подготви за този момент. В крайна сметка, през есента има възможност да се яде много плодове, горски плодове и зеленчуци. В крайна сметка, тези продукти да бъдат в подкрепа на имунната система в добра форма през цялата година.
Също така обърнете специално внимание на гардероба. С появата на първите слани трябва да забравим за леки рокли, къси шорти и тениски отворени. Тялото се нуждае от топлина, в този случай, и здраве, вече няма да ви разочарова.
Но не само себе си увивам в топли шалове и палта. След изпотяване също не се препоръчва. Всичко трябва да е в умерени количества - гардероб с трябва да съвпада с времето на годината.
Преди да купите обувки в топлата кожа и подплатени кожено яке, трябва да знаете някои факти за въздействието на студен въздух върху човешкото тяло.
Учените са доказали, че студените въздушни потоци имат положително въздействие върху човешкото здраве. Главно по-малко бръчки и по-бавно стареене на организма.
Фактът, че тялото, като при такива обстоятелства е обект на значителен втвърдяване и угодно красива гледка на господаря си, с младостта и дълги години живот.
Като студени въздушни течения допринасят за трезвен мислене. След няколко от тези експерименти, беше установено, че човешкият мозък мисли, става по-лек и по-добре на хладно среда.
Ето защо, за да се направи важно решение и да направи важна стъпка в живота, посетете по-студените региони на планетата. Както и в горещи географски ширини тяло се използва за да се отпуснете и всички органи в известна степен "инвалиди", или не работят с пълна сила, изложени на релаксация.
Много хора знаят, че студът помага да отслабнете. Тялото, които са в студена среда, изисква много енергия. Той трябва да работи няколко пъти по-трудно да се поддържа здравето в норма. В този случай значителен брой изгорени калории.
Следователно не е било специален вид загуба на тегло - ". Необичаен ефект" Тук се препоръчва бягане в мразовит време (с няколко студени градуса). По този начин е възможно да се облекчи ума, което помага да се вземе правилното решение.
Друг аргумент в полза на студен въздух - това помага за по-малко болни. Да, това е вярно. Ако направите всичко по силите си, и, както се казва "в инструкциите", че с появата на първите слани, няма да се разболяват, и ще изглежда весело обратно.
Всеки знае, че хората, които в продължение на много години, закалено, по-рядко се разболяват или дори забравиха какво е - студено. Те са научени да не дадете на промените на телесната температура. Облян със студена вода през цялата година, те са закалено тялото. Тяхната имунна система е винаги в перфектно състояние.
Правило едно - вие трябва да се обличаш за времето. Първата причина за много заболявания - хипотермия. Уверете се, че да съвпадне с вашия гардероб сезон. Носят якета, палта, обувки. Не забравяйте за тези облекла като шапки, шалове, ръкавици.
Но не прекалявайте. Ако сложите на значително количество топли дрехи, можете да се поти, но това не се препоръчва. Защото тогава може правилно да бъде замразено, че ще ви доведе до заболявания в ранен и след почивката на легло, няма да бъде в състояние да се измъкнат точно.
Второто правило - да се предпазят от студа през есента, е необходимо да се втвърди. И това не означава, че трябва да се излива студена вода или препарат за замразяване дупка всяка зима. Достатъчно е да се чести разходки на чист въздух по различно време на годината.
Независимо дали е лято или топла вечер мразовита есен сутрин, не прекалено мързеливи, за да плати на разходка в парка в продължение на поне половин час. Също така е полезно да се направи сутрешна гимнастика. Всеки възраждане, започнете с леки упражнения. В този случай, тялото и поддържа в добра форма, и вашата фигура е тънък.
Третото правило. Яжте правилните храни. Гледайте вашата диета, което е важно, не само по време на студените периоди, но и през цялата година. Ако се храните умерено и правилно, тогава ще бъде по-малко болни.
Също така, здравословна диета да има положително въздействие върху емоционалното и физическото здраве, както и да ви даде малко на младостта и красотата.
Много естествени терапии, като лук или чесън често се използват с началото на студено време. Те допринасят по-малко за вируси. Но този метод не е подходяща за всички, защото на тези продукти се основава на много неприятна миризма.
Правило номер четири - трябва да се следи и външно състояние. Човешката кожа е лесно да се хипотермия, така че да се грижи за своето състояние.
Преди да излезете в мразовит време на годината, не забравяйте да се разпространява крем за ръце и балсам за устни или червило специално. След това кожата ще се отлепи и, съответно, и възрастта бързо.
Ако е така, че не сте достатъчно добри грижи и време, за да се преохлажда, не бързайте да се затопли алкохол. В крайна сметка, съществува усещането, че алкохолът се разтваря в кръвта в целия организъм и предпазва от измръзване. Но това не е така - мнението на тези неща неверни.
След горещ бульон или чай е много по-ефективна. Алкохолът, веднага се разтваря в кръвта в цялото тяло, но не поддържа топлината. Но това е бульон пиле укрепват дългосрочната поддръжка на топлината в човешкото тяло - е най-добрият вариант за вас.
Бъдете внимателни към здравето си. Обърнете внимание на горните правила, да се грижи и да не се разболяват!
Свързани статии