Ранна пролет - сезон на висока влажност, за променливо време, което предизвиква покачване на броя на настинки. Специалисти на хигиенно-епидемиологичната служба на Минск са подготвили серия от препоръки за тези, които искат да избягат от студа и лесно могат да оцелеят на сезонния възстановяването на организма.
Както е отбелязано в хигиенно-епидемиологичната служба в Минск, в неактивния сезон имунната система на човека, е значително отслабена, и слънчево време провокира хората бързо се преместват в по-леки дрехи. Въпреки това, много от нас се забравя, че температурата и влажността в ранна пролет е идеален за разпространението на патогени на респираторни заболявания. Едновременно с това, хипотермия може да предизвика активиране собствена микрофлора назофаринкса (стрептококи, стафилококи, пневмококи и др.), Което води до заболявания на горните дихателни пътища явления и простудни.
За да се избегне тъжните последствия от заблуждаваща слънчево време на първите пролетни дни, лекарите се препоръчва да слушате съветите им. Първо, да се хранят рационално, която ви позволява да се поддържа нивото на имунитета. Специалистите съветват да се насити вашата диета зеленчуци, плодове, млечни продукти, за да се намали консумацията на месо, а тялото се нуждае от протеини, за да извадите продукти от пшенично брашно, ядки, млечни продукти и риба.
"За профилактика на настинки това обосновано е приемане на аскорбинова киселина, която е в състояние да се свързва свободните радикали, образувани в тялото и да се увеличи по този начин специфична защита срещу инфекция голямото количество аскорбинова киселина, съдържаща се в зеле, червена боровинка, киви плодове и цитрусови плодове -. Лимони, мандарини , портокали, грейпфрут, "- обясни в Санитарно-епидемиологична служба.
На второ място, експертите съветват упражнения всеки ден за укрепване на дихателната и имунната система, натоварването трябва да става постепенно и умерено. В същото време, лекарите обръщат внимание на факта, че по време на дейности на открито, които трябва да се облича според времето: Облеклото трябва да е светло и топло и да ги предпази от сняг, дъжд и вятър.
Освен това, както винаги, съветват експерти редовно и да измиват ръцете си със сапун и вода, по-рядко да докосвате носа и очите с ръце, за да се намали възможността за получаване на вируса от мръсните ръце на лигавиците.
Специалистите съветват, и които трябва да запомните толкова прост метод за превенция на респираторни заболявания, като например ежедневно вентилация (3-4 пъти на ден) и мокро почистване. Санитарните епидемиологичната служба се напомня, че под влиянието на чист въздух и слънце в продължение на 20-30 минути, броят на вирусите в стаята, се намалява с 70-80%.
Свързани статии