Лошо настроение и песимизъм "заразна". Как да се научите да го устои? Емоциите, особено като страх, гняв, чувство на неудовлетвореност, шок - всичко е енергия. И винаги можеш да хванеш негативната енергия се разпространява от други хора. Без дори да го осъзнават.
Всички хора - това е емоционално гъба, но степента на promokaemosti изобщо различно. Някои могат да плуват свободно в тълпата и масата на отрицателен без да се чувствам много по-дискомфорт. И част от това чувство на неудовлетвореност може да доведе до самоубийство.
Empathy - това е за това, което казваме.
Някои хора с техните пристъпи на паника "заразят" ви развалят живота си, но никога не за това сериозно мислех.
От енергийна гледна точка, негативните емоции могат да имат следните причини.
1. Може да се чувстват болката на другите като свои собствени.
2. "Общи" проблеми стават лично твое.
В тези случаи, съпричастност, особено когато се комбинира с безсилието, може да доведе до тежка депресия.
Спрете да абсорбира емоциите на другите хора. Това са указанията.
1. Определете колко ще се отрази съпричастност.
Ето някои типични признаци, че сте емпат.
- Хората ви наричат свръхчувствителни или прекалено чувствителен. Те не знаят, че това не е комплимент, а не решение. - Чувствате ли страх, тревожност и стрес, предадена от други хора. Вие буквално физически го усещам.
Сама по себе си тази способност - това не е лошо, но трябва да се сведе до минимум въздействието върху хората, които не ви харесва или не знаете. Опитайте се да говорите само с приятели, колеги и членове на семейството. - Вие се уморяват в тълпата.
Това отнема няколко часа на купоните, и в сърцето си, да се чувстват изтощени, нещастен и изтощена.
- шум, миризми и необходимостта от непрекъснато бърборене засегнало сериозно нервите си.
- За да се заредите с енергия, ще трябва да остане в състояние на пълна почивка.
- Вие сте постоянно мисля за това как тя преминава през.
Вие се опитвате да има смисъл от опит, да се анализират всички ситуации, по рафтовете на магазините. Вашите чувства са лесно могат да нараняват, но можете да се избегнат конфликти.
- Вие - "щедър" събеседник и добър слушател.
- Вие сте постоянно напрежение за шофиране някъде или нещо, което да носи.
- Sex понякога може да ви уплаши толкова много, че вие ще се чувствате на атаките на задух и загуба на самоконтрол.
2. Потърсете източник на безпокойство
Задайте си въпроса какво се чувстваш - емоциите си или на други хора? Къде е тази емоция? Страхът и гневът почти никога не се раждат в съзнанието на емпатия, но те са добри превозвачи. Опитайте се да се определи къде и при които има генератор на вашата тревожност. Може би по този телевизионен екип свърши добра работа.
- Току-що видях комедия в киното и е в отлично настроение. Изведнъж се запознаем с някой от приятели или членове на семейството - и цялото настроение се изпари. Тъй като това ти се е случило? И може да се случи това?
- Същото нещо се чувствате, когато отида до магазина или на концерт. Оживени места ви подтискат? Може би всичко това е така, защото абсорбира негативните емоции на другите хора в тълпата.
3. Избягвайте източник на безпокойство. на всяка цена
Опитайте се да започнете да говорите с неприятни за вас хора, с по-дълги разстояния, отколкото обикновено. Стъпка назад, стойте далеч. Този трик наистина работи.
Не се страхувайте да нараня някого. Не се страхувайте да прехвърли на метрото на друго място, ако има седна вид смрад. Ако седи до тъжни хора трансплантирани. Изправете се и ходи.
4. Във всеки неясна ситуация - Концентрирайте се върху дишането си
Дишането - това е, което се свързва мозъка ви да си същност. Концентрирайте се върху дишането си за няколко минути. Дишайте в мир и издишвате отрицателна. Това ще ви помогне да реализира себе си във времето и пространството, прочисти главата си от страх и други трудни емоции.
Представете си отрицателен като сива мъгла издига от тялото си. И вдишвания, представете си, все да има лъч златна светлина. Това е прост практика, която може да даде бързи резултати.
5. Използвайте щит
6. Управление на емоционалното пренатоварване
7. Потърсете позитивни хора и положителни ситуации
Обадете се на приятел, с когото се ползват разходи време. Идете на бара с колега, с когото е интересно да общуват в една стая за пушачи и за вечеря. Поемете своята позитивност и увереност.
Надеждата е заразно, също. И това е само по себе си вдъхновяващо.
Бъдете състрадателни не само на другите, но и на себе си. Останете чувствителен, но се избегнат стресови ситуации.
8. Махай се до природата - дори и в самота
Свързани статии