Как да се предпазите и укрепване на сърцето

На темата за сърдечни заболявания, лекарите са да издава алармен. И те го правят по две причини. На първо място, се дължи на факта, че днес на сърдечно-съдовата система заемат водещо място сред водещите причини за смърт. И на второ място, се дължи на факта, че тези заболявания са много "по-млади". През последните години значително се увеличи честотата на сърдечно-съдови заболявания сред децата. Той се увеличава броят на бебетата, които са родени с тези заболявания. И доста тревожно е, че такива "по-стари болести" започва да се среща сред тийнейджърите, като хипертония, атеросклероза, а дори и инфаркт на миокарда.

Сърдечни проблеми: от малки до големи

Най-вероятно, много хора знаят, че то допринася за развитието на сърдечно-съдови заболявания. Сред основните причини лекарите наричат начин на живот, който водеше съвременните хора, и лоши екология.

И добавя също така, преяждане. наднормено тегло. липсата на физическа активност. тютюнопушенето. злоупотребата с алкохол и т.н.

Ако един възрастен е ясно - с малко сърце, за да обвиняват себе си за проблемите им - че когато тези проблеми идват от децата? Специалистите обясняват, че много бебета се раждат със сърдечни заболявания. Това се дължи на факта, че някои съвременни майки по време на бременността имат цял куп сериозни хронични заболявания, които могат да имат отрицателно въздействие върху развитието на плода и да предизвикат появата на едно дете на различни заболявания. включително на сърцето. Често водят до последните и трудни раждания. И, разбира се, никой не е отменил вредно влияние върху сърцата на децата и кръвоносните съдове на замърсения въздух, почва и вода - всичко, което наричаме лоша среда.

Спокоен сън и активно движение

Жалко е, но през последните години възрастовата граница на децата, които вече имат такива вредни за здравето навици, като тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици. потъва по-ниско и по-ниско. Пушачи Днес дори успяват да студенти от младши класове. Родителите и учителите трябва периодично да образоват учениците по отношение на вредата от тези навици.

Все пак, това задължение за възрастни в предпазването на детската болест на сърцето не свършва дотук. За да се поддържа здравето на вашето бебе, това е важно да не се пропусне всички промени в тялото на детето и не е "пропуснал" нарушения, които са се появили в работата на един орган. Ето защо, родителите трябва да гарантират, че децата завършват пълния медицински преглед всяка година. Това е въпрос, че повечето медицински преглед. което някои смятат безполезни. Загуба на време да се мисли самостоятелно. Той е необходим за медицинския персонал за клиники "тик", твърдят други. В същото време, това е необходимо, на първо място, на нашите деца, така че в случай на откриване на всяко отклонение може да назначава и провеждане на навременното и ефективно лечение.

Особено внимание следва да се обърне на състоянието на здравето на учениците. Най-сърдечно-съдовата система на детето през този период на своето развитие е много чувствителен към увеличаване на психически стрес и намалена физическа активност. За съжаление, това е това, което води до обучение в училище. Ето защо, задачата на родителите и педагозите - да се помогне на детето постепенно да се адаптират към новите реалности на живота за него. Какво означава това? На първо място, студентът е необходимо да се организира правилния режим на деня, балансиран режим на хранене, получават достатъчно сън и почивка, както и да се създадат условия за адекватна физическа активност.

Лекарите казват, че за да се избегне умората и поддържа сърцето здраво за дълго време, ще ви помогне психически стрес редуване дете с физически упражнения. Експертите предупреждават: заседнал начин на живот на студентите, които до ушите му погребан в учебниците, може да направи лоша услуга на здравето на детето. Но всеки ден разходки на чист въздух, упражнения, игри на открито - всичко това, а напротив, ще бъде от полза само на тялото на детето. Внимавайте да не повредите или закаляване.

Ето защо, мили родители, без значение колко силен е не желаете. че детето ви учи в само един "десет", не може да го принуди да се справят с от сутрин до вечер, като по този начин претоварване обучението си и да се жертва сън и почивка. "Десетки" в ущърб на здравето - не най-добрата карта за този пропуск сред всезнаещи съученици.

Струва си да се обръща внимание на следващото. Не е тайна, че сърдечно-съдовата система тийнейджъра реагира на всеки психически стрес. Причината за бързото емоционалните изблици може да бъде една връзка със съученици, лоша успеваемост, постоянно наблюдение на работата и т.н. Ето защо, заедно с допълнително психически стрес трябва да се опита да защити детето и излишния емоционален стрес. Често питам детето си как той формира взаимоотношения в класната стая като учител той се лекува, което той прави и какво не работи. Гледах внимателно, не се преуморявам дали тялото на детето, докато учи, колко често са имали стресови ситуации и как те посочи към него. Не забравяйте, че стресът е преди всичко отзивчив сърце.

Силните негативни емоции, които имат пряко въздействие върху здравето на децата и могат да причинят проблеми в семейството. Само си представете: интензивни класове в училище в продължение на много часове prosizhivanie учебници къща плюс кръгове и участъци - и всичко това пада върху крехките рамене на детето. В тази ситуация, детето се нуждае от подкрепата на родителите си. И ако родителите са заети с изясняване на връзката? Ако те не са до детето, защото те са страстни разправии помежду си? И ако в началото на това има смесен пиянство на един от родителите? Не само това, в този случай, детето трябва да носи тежестта на техните проблеми сам, така също и това напълно се предотвратява нормалните, психологически условия за удобство на престоя у дома. Тук имате по-голям опит, така и отрицателни емоции.

Витамини за сърцето

За нормалната работа на сърцето и неговата превенция на заболявания на детето е необходимо да се организира правилно и балансирано хранене. Важно е да се научи детето си да спазва режима, според които количеството на приетата храна ще се проведе в един и същи момент. В този случай, дневната диета трябва да е богата на витамини. и по този начин трябва да съдържа достатъчно количество и оптимално съотношение необходимо за тялото вещества, на детето.

Така че, че избрахте продуктите, обърнете внимание на факта, че те са имали много витамини от група В са благоприятен ефект върху обмяната на веществата, както и витамините С и РР. Последно укрепване на плавателни съдове.

Основните източници на витамин С са плодове (портокали, лимони, касис), зеленчуци (чушки, домати, зеле), както и различни зелени. На витамини В-групата. Богатите бобови растения (боб, грах, фасул) и зърнени култури. Но много от витамин Е в трици, мая, ориз, пшеница, ечемик, в риба, черен дроб, бъбреци.

В допълнение към гореспоменатите витамини в диетата на детето следните химични елементи следва да включват: йод, калиеви, калциеви и магнезиеви. Йод, в частност. в достатъчно количество, установено в морска храна. Калий - картофи, зеле, кайсии, сини сливи, пиле, смокини, магданоз. Калций - млечни продукти, магнезий - в орехи. цвекло, моркови, маруля, банани, както и в повечето зърнени култури.

Ако по някаква причина не можете да предоставите на детето с адекватно хранене, купуват и не забравяйте да му напомня за дневния прием на специален комплекс от витамини. Какво е това - обърнете се към Вашия лекар.

рискова група

За да се избегнат проблеми със сърцето, трябва да се обърне специално внимание на родителите на деца, които са изложени на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. На първо място, това е децата с лоша наследственост. Ако бабите и дядовците и родителите страдат от сърдечно-съдови заболявания, е вероятно, че тези заболявания могат да минават през наследство и за детето. Тези деца се нуждаят от периодично да карам за оглед на лекари, които могат да наблюдават промените на неговата ЕКГ, кръвно налягане, пулс и други важни показатели.

следва да се установи Не по-малко сериозен контрол за деца, които са болни. Внимание на специалисти също изисква бебетата, родени при раждането, което е сложно. И колкото и странно да звучи, най-рискова група включва също и деца, които са активно ангажирани в спорта. (През последните години започнаха да се появяват съобщения за внезапна смърт в спортисти.) Да, един тъжен факт - често упражняват действително не представлява такъв риск.

За да се предотвратят здравословни проблеми при млади спортисти, се препоръчва да се провери състоянието им по време на тренировка или състезание. Разбира се, да се извършват такива проверки трябва да са здравните работници, които са необходими за да се съдържа в комплекса, където децата са ангажирани в спорта. В допълнение, тези деца се нуждаят от периодично да направите електрокардиограма и ултразвук на сърцето. В някои случаи, Вашият лекар може да реши да проведе стрес-тестове на пътечката за бягане и дневният регистрацията на сърцето ЕКГ.

Ако детето ви никога не е била включена в някоя от рисковите групи, но по време на рутинна проверка разкри нарушения, които не сте знаели или, че бебето не е бил там преди, не можете да го пусна и се преструваме, че нищо ново добре ли не знам. За болестта, нейното течение и, най-важното е, че лечението трябва да бъдат сигурни, да следват. И не само лекарите, но и самите родители. Сърце - орган, който не е шега.

Tsverianishvili Херман К.

Сподели с приятели: