Винаги измивайте ръцете си със сапун и вода. Измиване на ръцете с дезинфектанти е един от основните начини за запазване на имунната система. Не забравяйте да измиете ръцете си след ръкува, всяко хранене и пътуване с обществения транспорт. Също така, винаги лечение на ръцете си след контакт с болен и не забравяйте марля превръзка, която ще попречи на микроби да влизат вътре.
Спете достатъчно. Докато спите, тялото ви се възстановява от тежък ден и облекчава стреса. За да се поддържа имунитета е необходимо да се спи най-малко 6 часа на ден. Липсата на сън води до унищожаването на биологични процеси в човешкото тяло.
поддържа себе си във форма. Включете се в йога. сутрин тичам или да се присъединят фитнес зала. Физическата активност укрепва тялото си и да помогне да се противопоставят на вирусни заболявания.
Своевременно се консултирайте с лекар и ваксинират. Когато първите симптоми на грип или настинка е по-добре да се обърнете към специалист. Той ще назначи компетентно лечение и ще ви помогне да се възстанови напълно от тялото. Ваксинирането също така да засили имунната ви система и да причини тялото си да реагира навреме, за да вируса.
Винаги измивайте си ястия и храни преди консумация. Особено трябва да се обърне внимание, ако болният живее в дома си. Старателно дезинфекция на съдове (чинии, вилици, чаши) след всяко хранене.
Свързани статии