Производство на ендорфини от специален рецептор. Благодарение на тези химикали, настроението на човек се подобрява, той се чувства щастлив и весел. При ниски нива на ендорфини преобладава в лошо настроение, състояние на депресия и униние. Ендор-фин ниво се определя и нивото на енергията на човешкото състояние.
Ако знаете начини за увеличаване на нивото на ендорфини в организма, а след това можете да забравите за антидепресанти завинаги. В сравнение с последното, ендорфини, както полезни синтетични наркотици, да има по-силен ефект, премахва чувството на тъга, меланхолия, горчивина. Високите нива на тези вещества в организма, помага да се отървете от депресия.
Антидепресантите могат да допринесат пристрастяване към химически вещества, съдържащи се в техния състав. В допълнение, много от тези лекарства да доведе до повишена сънливост, защото безразличие към случващото се наоколо и просто не са подходящи за всеки. Ендорфините, от своя страна, могат да подобрят усещането без медикаменти.
Има няколко начина да се повиши нивото на ендорфини в естествени начини. На първо място, това е използването на продукти, които ще се повиши производството на тези вещества.
Препоръчително е да използвате ягоди, тъй като е богат на витамин С и много други. Този витамин комплекс стимулира нервните импулси и антиоксиданти, които са богати на ягоди, допринасят за отстраняване на вредни токсини и възстановяване. Освен това, "ягодов аромат" подобрява настроението.
Струва си да се добавят към вашата диета и грозде. Тя е наситена с глюкоза и фруктоза, които помагат да се настроим, както и разработването на голям брой на ендорфини. Друг ценен източник на витамин С - оранжево. Той подобрява не само на имунната система, но също така и за здравето и емоционалното състояние.
Засилване на нервните клетки в организма и да подобри настроението ви и да ви помогне банани. В допълнение, те бързо се възстанови цялата енергия на организма изразходвани.
Смята се, че тръпката обикновено е по-малко вероятно да страдат от лошо настроение и депресия. Яжте пикантни храни постоянно не се препоръчва, но добави "подправка" понякога е много полезно!
И разбира се, в списъка на ястия, които повишават нивото на ендорфини, да не говорим за натурален шоколад. Не е задължително да се яде един паунд на този обичан от много лакомства всеки ден. Само една малка част постепенно да се вдигне настроението ви в максимална степен и да не бъде тъжно в най-малката провокация.
На второ място, има и други начини за повишаване на нивото на ендорфини, без наркотици и антидепресанти. Вече научно е доказано, че всяка физическа активност, която води до сърцебиене и изпотяване, стимулира производството на ендорфини. Забързаното адреналин и чувството на удовлетворение, че е запознат с атлетите, тя е на последствията от увеличаването на нивото на щастие и удоволствие хормон на организма. За да се чувстват щастливи, а не непременно да се зареди изцяло на ръба на изтощението. Всеки може да вземе набор от упражнения за душата, например, плуване, танци, баскетбол, футбол, йога, колоездене и ролери, вдигане на тежести и т.н. Не се страхувайте да експериментирате и да се намират в различни видове физическа активност.
За да се повдигне духовете, достатъчно много, за да отидете на улицата с ярка слънчева светлина. Естествената светлина от слънцето активира производството на щастие хормони. Представете си как можете да заредите тялото си с положителни емоции, сякаш за да направи любимия си спорт дори и на открито в ясен прекрасен ден. Забележете как настроението ви се променя, когато се събуди на сутринта, можете да видите в прозореца синьото небе и красивата слънце. Алтернатива на слънчева светлина е витамин D. Но за да го вземе често и непрекъснато да се настроим не може в никакъв случай трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Нищо чудно, че има добри и верни поговорка минута смях удължава живота. Вземи си да се смее най-различни причини: комуникация с весели хора, четене смешни истории, забавни програми, вицове и забавления. Опитайте се да се принуди да се усмихваш, дори когато не искате да бъдете щастливи. Вие ще видите, че усмивка на един променящ настроение.
Един добър начин да се развесели себе си - правя почивка и да прекарат няколко минути на ден на пълен релакс. Тази експлозия на ендорфини се появява в резултат на медитация. Достатъчно за 10-15 минути, да се потопите в състояние на релаксация, затворете очи и отхвърли всички мисли.
Добър релаксация и йога. Опитайте се да се регистрирате за класове или да овладеят собствените си домове по-ефективни поз - Асанов.
В крайна сметка, тялото има мощен ефект върху крайбрежната алея. Успокояваща плиска на вълните, естественият омайната красота - всичко това оказва върху положителния ефект.
Днес мнозина се опитват да прибягват до масаж, като начин да се отпуснете и да се заредите с ендорфини. Масаж отдавна е смятан за един начин да се отпуснете, не само тялото, но и ума и приятните усещания за докосване не може да достави удоволствие.
За емоционалното състояние винаги е била положителна и настроението на "извън скалата", едно време не е необходимо да се съобразят с тези препоръки, и постоянно. Резултатът не е бил дълго в следващите, и последицата ще бъде добро настроение и отлично външен вид!
Свързани статии