Добрата фигура за някои е съвсем естествено, а за други - в резултат на упорита работа върху себе си. Дръжте тялото във форма може да бъде всеки, независимо от начина на живот и бюджет. Редовността, самоконтрол и любовта към себе си ще ви помогне да се постигне съвършенство.

Предпочитам право диета. Дори ако днес имате голям метаболизъм и можете да ядете каквото си искате, рано или късно това ще се отрази на здравето на преяждане. Дори и в тънки хора може да е висок холестерол и диабет - вследствие на недохранване. Ограничаване на сладко, мазни, пържени, брашното, влиза в хранителния режим на повече риба, зеленчуци, ядки и плодове. Ако се храните правилно, постепенно се отбива в тялото, за да нездравословна храна. Опитайте се да ядете по-накъсана, изключва, тъй като преяждане и строга диета. А по-късно в живота, тялото ви ще ви благодаря с красота и здраве.

Направете физическа активност основен атрибут на живота си. вид фитнес сами изберете. Ако заспивате по пилатес. имате нужда от по-интензивна тренировка. И ако се чувствате изтощени след джогинг. отдават предпочитание на йога или танци. Опитайте се да практикува редовно. Дори и да успее да завърши обучението за извършване на 2 пъти седмично, извършване на прости упражнения всеки ден от любимите упражнения.

Контролирайте хормони. Много често, нивото на хормони, може да неутрализира всички ваши усилия за поддържане на добра фигура. Ако наближава менопаузата, е необходима редовна проверка ендокринолог.