Immersion Fear - един от най-големите страхове на човека. Присъщо е дори водолази с добър опит. Каква е същността на този страх? Най-често това не е страх от фауната на дълбините, и страхът от кесонна болест. Дори и високо налягане дълбоко, като загуба на съзнание поради хипервентилация, не ни плаши като плашеща възможност да влязат в глупава ситуация.

Гмуркане изисква от нас много специфични умения. И прави този спорт, ние сме вече не се страхуват да изглеждат недостатъци в очите на другите. Ние се страхуваме, че са под погледите им се страхува от своите оценки.

Разбира се, дълбоководно гмуркане - това не е състезание, но често ние сме с молба да се направи такъв тон, особено когато става дума за личен опит и умения.

Способността да се консумират въздуха под вода - един от симптомите опит. Това беше за него, както и от способността да се отпуснете и управление на подемната сила перките, скуба умения се оценяват най-много. От съотборници не могат да скрият липсата на въздух и необходимостта да се плува нагоре, особено когато, защото трябва да се откажем гмуркането цялата група. Никой не иска първо да вдигне на палеца.

И потискат тези постоянни сравнения hvastovskie, които имат повече въздух лявата.

И си габарит показва 15 бара. Но, разбира се, въпреки всичко се надява, че ще избяга от вниманието на вашето ръководство гмуркане. И си колега и съпругата на един човек, е резерват 90. И ако е така да бъда честен до края, а след това вече сте уморени от мисли за всяко гмуркане, много е вероятно, в крайна сметка ще трябва да се заеме й октопод.

Но не се отчайвайте плавници висят на стената или се втурват към придобиването удвоява, тъй като въздушният поток на белите дробове не е предразположен гени. Ефективно дишане - това е умение. Не само, че най-важните адаптивни умения, придобити от нас по време на гмуркане е. Но с течение на всяко умение, което може да работи, и дишане не е изключение.

Още на следващия гмуркането имате възможност да запишете на въздуха.

Така, ако ни водолаз, мъжки 30 до 45, средна получава чрез физически че гмуркане в топла вода със стандартна алуминиева бутилка от 10 литра. Тя може да диша дълбочина 22 метра.

При тези условия, в цилиндъра продължава средно 20 минути.

Нашият съвет е да се позволи увеличаване на времето за още 5-17 минути.

Разбира се, ако вече използвате някои от тези препоръки, а след това временно се добави малко по-малко.

1. Необходимо е да се промени цикъла на дишането.

Необходимо е да промените реда на задържате дъха си. Ако на земята ние пауза издишай (дъх, после издишайте и след пауза), а след това под вода, в дишането спокойна водолаз се промени толкова много начина, по който паузата се прави веднага след вдишване: вдишвайте, а след кратка пауза, а след това издишайте, вдишайте отново и едва след това - тишина. Продължителността на паузата при дишане, както и степента на релаксация, отличава новака от опитен водолаз.

Дълга пауза в спокойна дъх - намалява консумацията на въздух. Релаксация също така помага да се избегнат баротравма, когато спря дори и по време на изкачване на по-плитка дълбочина.

2. Опитайте се да дишате дълбоко.

Вземете бавни, дълбоки вдишвания и спокоен. Тази аксиома е известно, че сте от първи клас, но това, което е необходимо за такъв дъх?

Под натиска на въздуха в нашата дихателната система се движи малко по-различно. И във въздуха, в допълнение към кислород има плътни газове. Учестено дишане в такава ситуация не позволява да се абсорбира кислород. Трябва да се забави скоростта на дишане, а не само за шофиране въздух през дихателната система и да позволи на кислород да проникне добре в белите дробове. И колкото по-дълбоко се потопите, толкова по-бавно и дълбоко се превърна дъха си, тя ще осигури нормалната обмяна на веществата кислород.

3. постигане на бавните и спокойни движения.

Поради факта, че плътността на водата е по-голяма от плътността на въздуха 800 пъти, че не може да се движи под вода с обичайната си скорост за теб, да не се поставят много усилия. А това означава - трябва да отделяте повече въздух. Преместете много бавно стават спокоен и безтегловен като мим, изобразяваща забавен каданс. Нека вашите движения са гладки със светлина, без никакво усилие.

Много водолази помага да практикуват йога техники за релаксация и различни - такива практики позволяват по-нататъшно забавяне на темпа на дишането.

4. Много е важно да не се правят излишни движения с ръцете си.

Не активирайте ръката при плуване и плавници ред бавно и целенасочено. Не бъдете като колоездач, който все по-бързо и по-мощни преси на педала при изкачване на стръмен хълм. Поставете ръце на гърдите си или по-ниско покрай тялото, или баста зад резервоар, или предната каишка товари. За да получите необходимата в този случай, за състоянието на безтегловност релаксация, което трябва да се постигне неутрална плаваемост - важно умение за пестене на въздуха.

5. Научете се да неутрална плаваемост.

Когато успеете, абсолютно неподвижен и чувствам, че ти си като напълно спряно във водата. И водата се поддържа около вас тялото ви. Това е една от най-красивите чувства, и това е, което прави нашето движение под вода ефективен.

тест стандарт перфектна плаваемост е, че сте приели минимално тегло, което може да се извлече полза спирка на дълбочина 3-5 метра с марки като при остатък 30 бара в резервоара, без въздух или с минимално компенсатор. Целта - да се запази неутрална плаваемост, независимо от дълбочина, като я регулира само дишане.

6. Опитайте се да запазите тялото в хоризонтално положение.

Сега, че знаете как да се оценят правилно използване на плавателност компенсатор, който е неутрален в безтегловност, можете да се движите във водата хоризонтално. Това е най-ефективния начин. Ако Бюд тяло, колкото е възможно успоредно на посоката на движение - това ще ви спести въздуха. Най-често новодошлите, които се движат под ъгъл спрямо вектора на движение и, в допълнение, прави много излишни движения, консумация на въздух и енергия непродуктивно.

7. Необходимо е да се сложи в ред на оборудването и се опита да го направи по-добре организирани.

За да се намали съпротивлението на водната стихия, трябва всички маркучи да се запази възможно най-близо до него. Използвайте консерва с малки размери, с обема на дишането смесите ще трябва за гмуркането. Има значително рационализиране на компенсатора, подемната сила, трябва да отговарят на условията, в които можете да прекарат гмуркане.
Други елементи, които се нуждаят в процеса на потапяне по-добро място в джобовете на компенсатора.
Не е необходимо да се вземат тегло на баласт, изключение ще бъде теглото, че ще трябва по време на спиране на безопасни условия на дълбочина 3-5 метра. Има също възможност за намаляване на броя на маркучи чрез използване на алтернативен източник на въздух или тип нагнетател, както и компютър да бъде свързан, без използването на маркучи. Носете само оборудването, необходимо за вас, когато гмуркане.

8. Важността на контрол на дишането.

Въпреки очевидната лекота на дишане под вода - в доста сложна и отнемаща време задача.
Тя изисква някакво физическо усилие и умение. С цел да се намали натоварването необходимо да се използва с висока мощност регулатор най-висока производителност.
Не забравяйте да изплакнете контрол на качеството преди гмуркането. Важно е да се веднъж на всеки дванадесет месеца, за да го предадат на тези. инспекция, както и всеки път, преди да използвате контролера, ако преди това не сте го използвали за дълго време. Опитайте се да инсталирате високо дишане лекота на фаровете, но внимавайте за, така че въздухът не излиза на балона по произволен начин.

9. Методи за използване прекарано спестяване въздух повърхността на водата.

Вероятно още са на повърхността на упражняване, дишане, или тръба, или малко сърдито компенсатор плуване по гръб. Преместване на ефикасността на повърхността на водата е намалена, но дишане въздух ще бъде достатъчно. Дезинфекция на малка дълбочина изисква минимално количество въздух. Вие не се нуждаят от честа настилка за определяне на мястото, където се намирате, който ще ви даде възможност да остане под водата по-дълго.

10. Премахване на всяка загуба на въздуха.

Има случаи неизбежно консумация на въздух, например, за изравняване на налягането, чистка корекция маска плаваемост, за да се осигури въздушен слой в неопренови костюми сухите тип. Сваляне на контролера позволи функция, ако има такива, потискане на въздушния поток. Монитор на позицията на мундщука, е необходимо да се обърнат надолу. Уплътнители за акваланг, също могат да бъдат понякога пропускат, но обикновено преминава през тях минимално количество въздух. Илюзията, че можете да опазите продухване с въздух, компенсатор под вода през устата, илюзия. Мощност нагнетател в този случай е по-предпочитан и ефективна. Докато на повърхността, че има смисъл да се справят добре, при спазване на необходимите мерки за сигурност.

11. под товар, по-големи икономии.

Колкото по-малко работа перки под водата, толкова по-малко въздух ще прекарате. Използвайте силата на потока, потапяне и излизане, използвайте управление на подемната сила, когато се движат по дъното, използвайте пръстите, при условие че не се навреди на заобикалящия ни свят.

Какво по-топла вода, толкова по-малък размер на въздух ви отведе. Дори и в тропиците, където температурата на водата достига до тридесет градусови стойности по време на гмуркане без водолазен костюм, вие губите много топлина. Следователно, вие се уморяват бързо, започнете да дишате по-често и по този начин да се увеличи потока въздух. Изхождайки от тази мотика, неопренов костюм, който ви осигурява най-добрата защита от студа. Най-добър костюм Mode сух тип комплект с термо бельо.

13. Значението на физическата годност.

Добро физическо състояние позволява да се възползват по-добре от кислорода, съдържащ се във въздуха. Правилната диета, почивка, без различни напрежения, редовни спортни занимания, отказване от тютюнопушене и алкохол, всичко това ще ви позволи лесно да прехвърляте гмуркане и спаси въздуха.

14. Опитът и нивото на обучение.

Колкото повече се гмурка под водата, толкова повече можете да подобрите уменията си в дълбочина. Различни курсове по гмуркане под ръководството на опитни инструктори ще повиши нивото на потапяне и разбиране на тактика. Обучение в спасителни операции по вода и под вода, ще ви осигури по-добра физическа подготовка. Всички - това със сигурност ще ви помогне в разбирането на подводния свят, както и да научат как да безопасно и свободно да се почувства под вода.

Според различни изследвания, универсални перки, подходящи за всички любители на подводния свят, не съществува. При избора на нужда да се възползва от техния опит, физическа подготовка, както и плавници умения.
Как работи перки, както следва: във водата, което трябва да се премести в хоризонтално положение, ударите се извършват направо крак от бедрото, не си струва много напрегнат, нервен и правят различни скокове и така нататък.
Перки, които имат големи размери и висока твърдост, не са най-ефективни, защото те създават излишно напрежение в краката. При избора първостепенно значение и внимание към удобството на перките.

Това е основната тайна на спестяване респираторни ресурси. Не се опитвайте за някой, за да се справи.
Хората имат различни параметри: физическа, психологическа, обмяната на веществата и така нататък и така нататък. Голям, силен физически, подготвен човек не може да се конкурира с малка, крехка жена в издаването на спестяванията на въздуха. Жена с дишането харчат много по-малко въздух, отколкото при мъжете и това не е не къде да отида.
Разбирането на тези прости правила, които могат много по-нисък риск за гмуркане и гмуркане.